Fogyjon 15 kg-ot egy hónap alatt?

Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?

hónap

Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?

Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek

Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.

7 válasz

Tehát elmondom 5 kiló egy hét alatt problémamentesen fogyhat, de ennyi! Ezek után sokkal tovább tart, mert ez az 5 kiló éppen le van töltve víz áll.

Ezenkívül nem szabad éhezni a diétán, ami 800 kalóriával tűnik számomra. Dolgozza ki a nap folyamán szükséges kalóriákat, és vonja le 300, max 500 kalória van.

15 fontot biztosan elveszít, de egy hónap alatt nem!

15 kg megnehezül (orvosi segítség nélkül)

Szükséges a számlámhoz

9,3 Kcal/g = 9300 kcal/kg = zsírenergia-sűrűség = EF

9300 kcal/kg * 15 kg/2638,72 kcal/nap = 52,82 nap

ezért lehetetlen (a számítás nem létező táplálékfogyasztáson alapul, itt a táplálékfogyasztással történő számítás (táplálékbevitel = NA)

4 hónap alatt 18 kg-ot vesztettem. És ez gyors.

800 kalória? Ó, ember, akkor rohamosan diétázol, és ez végzetes!

Hosszú távon még hízni is fog, és nem úgy fogy, mint szerettük volna. Eleinte igen, de később nem.

Ha összeomló diétát folytat, akkor is hízni fog, annak ellenére, hogy a lehető legkevesebb kalóriát fogyasztja.

A Crash diéta téged jelent egyértelmű Alacsonyabb a rendelkezésre álló napi kalóriák száma.

Így körülbelül 300 kalóriával kevesebbet fogyasztana, mint amennyit megenged a nap folyamán. Akkor ez sem összeomlási diéta:-)

Más szavakkal, vannak olyan emberek, akik csak 900 kalóriát esznek naponta, bár 1900 kalóriát engednek meg nekik. Ekkor 1000 kalória hiányuk van. És mindig gondolkodj, minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz.

De ez rossz. Hízni fog, valószínűleg elsőre nem, de meg fogja hinni.

A rohamos étrendben szenvedő személy túl keveset eszik, ezért nem fogy!

Ha túl kevés, a test küzdeni kezd a túlélésért.

Alultáplált és bunker állapotba kerül, vagyis minden energiát bunkerez, amit csak tud, és nem engedi el.

Amikor az ember olyan kevés kalória után edzi a testet, amikor az Ön ideális testsúlya van, el fogja érni a klasszikus jo-jo hatást.

A tested már nem szokott több kalóriát enni, és ha aztán sokat eszel (akár 1000 kalória is lehet), azonnal újra hízol.

Ha érdekli:

Nézze meg itt: https://www.youtube.com/watch?v=nKYcbdievG8. A legjobb, ha az egész videót megnézzük.

Volt ott egy beteg is, aki baleset-diétát folytatott és hízott. 6: 42-kor belemegy az ügybe, megnézem az egész videót.

A páciens jóval a napi költségvetés alatt maradt kalóriákban, sőt hízott is, mert azt gondolta, hogy minél kevesebbet eszik, annál többet fogyott. De ez rossz!