Fogyjon 19 évesen

19 éves vagyok, és szinte egész életemben túlsúlyos voltam! Jelenleg 105 kg-ot nyomok 1,65 m körül. Mivel egész életemben megterhelés volt számomra, és most egészségügyi következményekkel is jár, mindenképpen le akarok fogyni. Nagyon hálás lennék a toposzodért:)

évesen

5 válasz

A testmozgás mindenképpen fontos. Ha több izom van, a napi alapanyagcsere sebessége is nő, még akkor is, ha nem csinál semmit. Tehát ne csak arra figyeljen, hogy egy adott sport mennyit éget el óránként. Tavaly kezdtem el kocogni, de a Zombies Run 5k nevű alkalmazással. Nagyon-nagyon lassan kezdesz, és már az első napon érzed a teljesítmény érzését. Ezután változtassa meg étrendjét. A legjobb dolog, ha foglalkozol a diétáddal. Tartson egy étlapot, és nézze meg, mit cserélhet egészségesebbre. Mindenekelőtt adj magadnak időt és mérd meg magad ahelyett, hogy csak mérlegelnéd magad. Nincs összeomlási diéta, mert nem veszít zsírból, de minden más és minden olyan, mint korábban. Minden lassan leadott kiló általában távol marad. Tavaly 14 kg-ot fogytam és minden erőfeszítés nélkül megtartottam.

Menjen az egészségbiztosító társaságához a táplálkozási szakemberhez, aki tervet készít Önnek. Támogatásképpen igyon hozzá mate teát, amely csillapítja az éhségérzetet. És a kerékpározás és a testmozgás is segít. L

Komoly a kérdés? A fogyás módja manapság már nem titok. Rendszeres testmozgás és egészséges étrend. Az ember futásra lett kifejlesztve, ha eltér ettől, a test természetesen rosszabbul változik. Nem kell most az edzőterembe rohangálnia, és mindenhova el kell dobnia a pénzét. A költözés nem kerül semmibe, nem kellene fizetnie. Nincs több akarni fogyni. Ha egészségügyi problémákat tapasztal, orvos segíthet Önnek.

Ezt a fogyást orvosi felügyelet mellett kell elvégeznie. Nem tesz jót neked, ha radikálisan lefogysz valamilyen diéta révén, majd ugyanolyan gyorsan újra hízol. Nagyon konkrét táplálkozási tervre van szüksége, és orvosa ezt megbeszéli Önnel, esetleg egy táplálkozási szakemberrel. Ne feledje azt sem, hogy a bőre túlsúlyos. A csökkenés legalább 1 évet vesz igénybe, de akkor sikerült.

A hatékony fogyáshoz meg kell változtatnia étrendjét, és el kell kezdenie a testmozgást.

Ha nem tudja motiválni önmagát arra, hogy egyedül otthon gyakorolja, hasznos lehet feliratkozni egy edzőterembe. Havonta kell fizetnie, és talán csak emiatt is gyakrabban kell odamennie, hogy a pénz megéri. Van olyan képzett személyzet is, aki nagy segítséget nyújthat Önnek.

Ami az étrend megváltoztatását illeti, természetesen nem a súlycsökkenés rázkódására gondolok (a jo-jo hatás miatt), hanem egy igazán egészségesebb étrendre, kevesebb húsra (nem tudom, mennyi húst eszel, de heti 1-2 alkalommal csökkenteném).

Emellett természetesen nem szabad éhezni, hanem jóllaknia magát, ezért is fontos odafigyelni rá Mit eszel és nem mennyi eszel!

Az édességeket (vagy hasonlót) természetesen szintén csökkenteni kell, de azt hiszem, tudod, mit akarok neked mondani (:

hasonló kérdések

Szia 19 éves fiú vagyok, súlya körülbelül 130 kg, Johannesem pedig izgatott állapotban 11 cm hosszú. Szeretném tudni, hogy nőne-e, ha lefogynék.

A nővérem a pajzsmirigy miatt fordult orvoshoz. A beszélgetés során az orvos valószínűleg észrevette, hogy a nővérem mindig diétázik, és saját recept alapján írta fel a Metformint fogyás céljából. (Vércukorszint-kezelés cukorbetegek számára.) A húgomnak nincs cukorbetegsége.

Van miről gondolkodnom, mert hogyan lehet a vércukor-egyensúlyt megváltoztató gyógyszer abszolút ártalmatlan a fogyás szempontjából.

Felírhatja még az orvos?

És ennek milyen következményei lehetnek az egészségre. Talán valakinek volt tapasztalata róla?

Helló, jó estét, tudom, hogy a magasságom genetikailag meghatározott, egy majdnem 19 éves fiú vagyok, 110 kg-os és 1,65 m-es magassággal, lehet, hogy kicsi vagyok, vagy hogy a túlsúlyom miatt nem jól növekszem? Ha lefogytam Nőnék?

Egy barátja túlsúlyos, súlya 105 kg, magassága 1,80 m, milyen gyorsan lehet fogyni 25 kg-ot? Elméletileg 2 hónap alatt megtehető?

Valójában egész életemben lefogytam, de ezúttal működik. Tavaly 140 kg-ot nyomtam, most pedig 103 kg-ot. most valójában 70 kg-ot akartam lefogyni. De most kíváncsi vagyok, hogy a 80 kg nem lenne-e elég?

Én, 19 éves nő, egész életemben túlsúlyos voltam. Nagyon erős és hirtelen növekedés esetén pajzsmirigy-elégtelenségre gyanakodtam, és megvizsgáltam magam. A diagnózis a veleszületett 2a típusú lipid metabolizmus rendellenesség volt. Ehhez kapcsolódik a nagyon magas koleszterinszintem (

380). Tehát a háziorvosom egy szakrendelésre irányított, ahol a jövő héten van időpontom. A közeljövőben valószínűleg koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket kell szednem, hogy az értékem kordában legyen. Orvosom szerint ez a rendellenesség az, ami miatt túlsúlyos vagyok.

Most a valódi kérdésemre: fogysz-e ezekkel a gyógyszerekkel? Ezt alig tudom elképzelni. Van valakinek tapasztalata róla ?

15 éves vagyok, és 1,65 és 68 kg-os magassággal határozottan túlsúlyosnak érzem magam . és mivel júliusban nyaralni megyek, szeretném tudni, hogy lehetséges-e 15-20 kg-ot leadni 6 hónap alatt

Túlsúlyos vagyok, hány kilót kell leadnom, hogy elérjem az ideális súlyomat? Az orvos azt mondta, hogy csak 160 cm magas leszek. Idén április 19-én kaptam az első napjaimat. Hogyan érhetem el jól a normál súlyomat?

Megmagyarázni: szívesen fogynék, de mindenféle diéta kudarcot vall. Láttam, hogy egy zacskó pattogatott kukoricám körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. Ha ezt és gyümölcsöt ennék (és minden nap, vagy legalábbis szinte minden nap), akkor lefogynék.

Most a kérdésre: Ennek rossz (egészségügyi) következményei lennének? Milyen gyakran tudja ezt megtenni a héten?

A transznemű MtF hormontablettákat szed. Ahogy megértem, egész életében el kell viselnie. Javítsa ki, ha hibás. Mi történne most, ha az illető csak abbahagyná a szedését. Tehát csak hagyja abba a szedését 10 év után. Milyen következményei vannak?

Meg kellene kérdeznem egy barátomtól, mennyit fogyna, ha egy hétig csak zwiebacket és teát fogyasztana cukor nélkül? Tehát, ha úgy étkezne, mint most, jojót kapna, de utána szeretne változtatni az étrenden. A probléma, amelyet az mc donalds-nál dolgozik, ^^ előre is köszönöm ps: túlsúlyos

Hé, 13 éves vagyok, kb. 165 cm magas, súlyom 90 kg, mindenesetre túlsúlyos vagyok, csak fogyni akarok, és a szüleim azt mondják, hogy le kellene fogynom. Körülbelül egy éve volt a téma, de anyám azt mondta, hogy túl hosszú volt, 6 hét lett volna, és ott lettem volna egy barátommal. De most már idősebb vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni, mert magam sem érzem jól magam a testemben, és igen. De attól is tartok, hogy utána nem leszek képes lépést tartani az iskolával, mert középiskolás vagyok, de bármit megtennék azért, hogy jól érezzem magam a testemben. Engem természetesen nem ugratnak, hébe-hóba jön egy hülye mondás, de nem érdekel, és ha most mondanám, anyám attól tartana, hogy engem csúfolnak. Tudna nekem egy klinikát ajánlani? Mindenképpen Németországban kell lennie

hé:) Még csak 17 éves vagyok és nagyon nagy a melleim (D testméret). Természetesen a nagyobb mellek nem rendelkeznek olyan szép tartással, mint a kisebb mellek, és gyorsan megereszkedővé válnak. Mivel összességében már túlsúlyos vagyok, szeretnék általában fogyni. Most úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet, és többet sportolok, hogy végre sikerüljön. De vajon a mell kisebb lesz, amikor lefogyok? és ha igen, akkor még jobban lógnak, vagy ellensúlyozhatja a sportot? A téma nagyon megterhel, és egyszerűen nem bírom tovább a testemet. Sokat fogyott valaki? Hogyan változnak a mellek?