Fogyjon a sporttal - szabadidejében is! (Fotók előtt és után)

A képek előtt és után néha ugyanolyan kimerítőek, mint a testmozgással történő gyors fogyás. Egyrészt meg akarja adni a fotókat. És meg kell tenned. Ma felmásztam egy mászókára a kisfiammal az állatkertben - ez soha nem lett volna lehetséges, mielőtt lefogytam volna. Húzzon fel egy kötelet. Mássz át fa lépcsőn. 2 méter magasságban mozogjon.

A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .

50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)

Sport a szabadidejében? Soha nem lettem volna képes erre, és ami még ennél is rosszabb: soha nem tettem volna meg. Sport a szabadidejében? Szerepeljen a játékban a sport? Sport a tornaterem nélkül az oldalon? Ez elképzelhetetlen volt - de nem azért, mert nem tudtam volna megtenni. Erőfeszítéseket kellett volna tennem a fajtával. Csak nem akartam! És ez nagy hiba. A sportot is beépítheti szabadidejébe, kerékpározhat, futhat, kirándulhat. Még akkor is, ha mindig csak rövid szakaszok vagy utak vannak. Mozgás, sportolás anélkül, hogy sportfelszerelést kellene viselni!

Igen, ma "könnyen" beszélhetek. De utólag azt kell mondanom: A mai mindennapjaimba beépített gyakorlat nem időigényes, és csak a múltban kellett volna elvégeznem. Minden nap még néhány perc. Előfordul, hogy még egy lépcsővel felmászik, mint felvonóval. Néha három méterrel tovább gyalogol az autóig, néha szándékosan gyalog vagy kerékpárral látogatja meg a pékséget. Nincsenek nagy hullámok, mindig építsen be nagyon apró dolgokat és mozgásokat a mindennapokba. Ez nem megerőltető és nem is árt ez a sporttevékenység, és nem is teher a mozgás.

De néha csak utána lesz okosabb ...