Fogyjon brokkolival: hogyan olvadják meg a zöldségek a hasi zsírt

A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség a benne található számos tápanyag miatt, de még ennél is többet tehet: Elmondjuk, hogy a szuperétel hogyan segít a fogyásban és a hasi zsír megolvadásában is ...

zsírt

Mindenki, aki egy-két fontot szeretne leadni álmafigura miatt, most már nagyon várja, mert felkutattuk a végső szuperélelmiszert, amely nemcsak rendkívül egészséges, de hatékony a felesleges kilókkal szemben is. Brokkoliról beszélünk, mert A zöldkáposzta nemcsak számos, létfontosságú ásványi anyagával és vitaminjával szerez pontot, hanem igazi fogyókúrás termék is, éppen ezért állandó helye legyen a táplálkozási tervünkben. Most elmondjuk, hogy a zöld zöldségek hogyan segítenek a fogyásban és különösen a hasi zsírvesztésben.

Ezért a brokkoli a végső fogyókúrás termék

A brokkolit az egyik legegészségesebb és vitamindús ételnek tartják, és számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek pozitívan hatnak a testünkre. Mivel a zöld keresztesvirágú növény számos tápanyagot tartalmaz - tól Ásványi anyagok, mint kálium, kalcium, foszfor, vas, cink és nátrium akár Olyan vitaminok, mint a B1, B2, B6, E, valamint a C-vitamin és az A-provitamin.. Mindezek az összetevők rendkívül kedvezően hatnak egészségünkre, kezdve a Az immunrendszer erősítése és a megfázás elleni védelem. A brokkolinak gyulladáscsökkentő hatása is van, ami pozitív hatással lehet olyan betegségekre, mint az asztma. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a brokkoli az emlőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák elleni küzdelemben tud segíteni. Még a bőr sajátja is UV sugárzás elleni védelem javíthatja a brokkolit!

De még jobb lesz: A ropogós zöldségek is megfelelőek kiemelkedő diétára - Csak 25 kalória van 100 gramm brokkoliban, ami az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú fajta. Ennek ellenére értékes rostokban gazdag, amely gyorsan feltölti Önt és megakadályozza a vágyakat. Az étrendi rostoknak egyéb pozitív hatásai is vannak, mert a belső szerveket körülvevő zsírok feloldásával ideális fogyókúrás segítők. Az alábbiak érvényesek: Azok, akik napi 10 grammnál több rostot fogyasztanak, négy százalékkal csökkenthetik a hasi zsírtartalmat - A német táplálkozási társaság napi 30 gramm rostot javasol a nők számára.

És még egy összetevő segít leadni a fontokat: A sulforaphane, amely másodlagos növényi anyag, méregtelenítő és antioxidáns hatású, szintén segíti a test fogyását. Aktiválja a fehér zsírsejtek barna zsírsejtekké történő átalakulását, ami végül megolvad. Ezenkívül a szulforafán biztosítja az egészséges bélflóra működését, ami szintén befolyásolhatja a fogyás sikerét: minél egészségesebb a bélflóra, annál kevésbé valószínű az elhízás. Tehát ki mostantól brokkoli nyers ételként, köretként párolva, öntetként salátában vagy por formában turmixban napi menüjében jó úton van a vágyott tengerparti test felé!

További tippek a divatról, az életmódról és a szépségről itt találhatók ...