Könnyen fogyni Ha betartja ezt a 8 konyhai tippet, akkor lefogy!

írta a BUNTE.de szerkesztősége 2016. november 26-án 9:00 órakor.

Ha okosan és okosan főz a konyhában, hosszú távon lefogyhat. Elmondjuk, hogyan!

Állítólag a sikeres fogyás képlete 70:30. Ez azt jelenti: 30% -ot el lehet érni képzéssel. Elveszíti a súly nagy részét, 70% -át valódi ételeken keresztül. Tehát a fejünkkel kell főznünk a hosszú távú idő biztosítása érdekében A súly csökkentése érdekében és tartani is.

1. konyhai tipp: egészséges harapnivalók

Logikusnak hangzik és rendkívül praktikus: bárki kicsi Gyümölcs- és zöldségdarabok harapásméretű adagokban otthon praktikus, kevesebb jut be az édességdobozba.

2. konyhai tipp: a fagyasztás segít

Egészséges harapnivalókat a Mélyhűtő várja a használatukat. Ezután csak rövid ideig kell felmelegedni, vagy tovább kell feldolgozni a keverőben. A lényeg, hogy mindig is elég egészséges falatozás az alacsony cukortartalomhoz otthon!

3. konyhai tipp: pontos mérések

A mérőpohár és a mérleg segítségével pontosan főzhet - és kerülje a túlevést.

4. konyhai tipp: legyenek kéznél turmixok

Ha te Zöldségek és gyümölcsök kis zacskókban adagolva tartsa készen, a turmix gyorsan elkészül! Egyszerűen készítsen narancsot, banánt, kókuszreszeléket, spenótot, datolyát (ezek egészséges alternatívák délben!) És egyéb összetevőket részletekben, és hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolják.

5. konyhai tipp: ne csábítson

A fogyás a vásárlással kezdődik. Ha nem vásárol gumicukrot, csokoládét és chipset az élelmiszerboltban, akkor otthon is erős marad.

6. konyhai tipp: alacsony kalóriatartalmú lehetőségek

Sűrített tej tejszín helyett vaj helyett margarin, Cukkini spagetti durumbúza helyett: az alacsony kalóriatartalmú főzési lehetőségek listája hosszú. Próbáld ki őket!

7. konyhai tipp: Figyeljen a megfelelő napszakra

A tudósok kimutatták, hogy a karakter számára előnyös, ha a A nap legnagyobb étkezése 13 óra és 17 óra között. válik. Mert utána még mindig mozogunk - legalábbis jobban, mint a késő esti pazar étkezés után.

8. konyhai tipp: Először saláta

Eszik Saláta kezdőként, két legyet egy csapásra. Mert először is azok A saláta után már kissé telített és már nem fogja úgy eltalálni a főétkezést. Másodszor pedig a kezdetektől fogva sok egészséges tápanyagot és ásványi anyagot kap a salátából.

STAR AJÁNLÁSOK NEKED

Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!