Fogyjon le a Yazio-val

Fórum anyáknak és terhes nőknek

  • Fórum témáim
  • Fórumbejegyzéseim
  • Mentett témák
  • Legfrissebb témák
  • Jelenleg tárgyalt
  • Fórum ticker
  • Fórum képek
  • Fórum szabályai
  • Kezdőlap
  • Fórum
  • Fogyás, fitnesz
  • Fogyjon le a Yazio-val

Fogyjon le a Yazio-val

yazio-val

Mi a kezdő súlyod és hány kalóriát eszel?
Személy szerint elsőre nem gondolok annyira, 3 hét alatt 2,5 kg.

Milyen gyakran értékeli az ételt? Talán ott is van a probléma?
Általában kerülöm bármi becslését, és csak azt eszem, amit meg tudok mérni.

Akkor tulajdonképpen a becsléssel kezdeném. Könnyen lehet, hogy tönkreteszed vele a többi napot.
A Yazio által beállított kalóriákat is túl magasnak találom. De ez csak az én személyes véleményem.
Nekem is több mint 1800 volt, majd 1500-ra csökkentettem.
De csak azért, mert még mindig szoptatok éjszaka, különben csak 1200-at ennék meg.
A tiédhez hasonló kezdő testsúly mellett heti 1–1 1/2 fontot fogytam.

Lehet, hogy az időszakos böjt az Ön számára? Akkor csak enni a napokon, amikor kint étkezik, a többi napon pedig böjtölni. Különböző modellek léteznek.
Tudod?

Mit jelent az alapvetõ változás? ?

Majdnem egy hete jöttem vissza, és eddig -5,1 kg-nál vagyok. Sokat dehidratáltam és napi 30 percet kocogtam, étrendem is gazdag fehérjében szénhidrát nélkül. És nekem nagyobb a hiányom.

Mit jelent az alapvetõ változás? ?

Majdnem egy hete jöttem vissza, és eddig -5,1 kg-nál vagyok. Sokat dehidratáltam és napi 30 percet kocogtam, étrendem is gazdag fehérjében szénhidrát nélkül. És nekem nagyobb a hiányom.

5 kg-ot fogytál egy hét alatt?

Mit jelent az alapvetõ változás? ?

Majdnem egy hete jöttem vissza, és eddig -5,1 kg-nál vagyok. Sokat dehidratáltam és napi 30 percet kocogtam, étrendem is gazdag fehérjében szénhidrát nélkül. És nekem nagyobb a hiányom.

5 kg-ot fogytál egy hét alatt?

Igen, én is csak erre gondoltam. Mindenesetre nem egészséges. Az egészséges fogyás kb. 0,5–1 kg hetente. Lassan, de egészségesen és mindenekelőtt hosszú távon fogysz (a nemkívánatos jo-jo hatás nélkül).

@TS: Ugyanolyan volt a kezdő súlyom, mint neked, és akkor kezdtem a WW-t. Heti kb. 1 kg-ot fogytam (de a kalóriahiányom nagyobb volt, mint a tiéd, kb. 1400 kcal-t ettem naponta) Tehát 2,5 kg-mal 3 hét alatt egész jól megy. Hosszú távon pedig jól fog fogyni vele. A kcal-t 1500-ra is csökkentheti a yazio-nál. És ne értékelje annyira. A legjobb, ha útközben nem veszel vagy veszel annyit, vagyis vidd magaddal az ételt otthonról, akkor jobban megtervezheted.

Akkor tulajdonképpen a becsléssel kezdeném. Könnyen lehet, hogy tönkreteszed vele a többi napot.
A Yazio által beállított kalóriákat is túl magasnak találom. De ez csak az én személyes véleményem.
Nekem is több mint 1800 volt, majd 1500-ra csökkentettem.
De csak azért, mert még mindig szoptatok éjszaka, különben csak 1200-at ennék meg.
A tiédhez hasonló kezdő testsúly mellett heti 1–1 1/2 fontot fogytam.

Lehet, hogy az időszakos böjt az Ön számára? Akkor csak enni a napokon, amikor kint étkezik, a többi napon pedig böjtölni. Különböző modellek léteznek.
Tudod?

Mit jelent az alapvetõ változás? ?

Majdnem egy hete jöttem vissza, és eddig -5,1 kg-nál vagyok. Sokat dehidratáltam és napi 30 percet kocogtam, étrendem is gazdag fehérjében szénhidrát nélkül. És nekem nagyobb a hiányom.

Idézet a BlödmannVomDienst-től:

Mit jelent az alapvetõ változás? ?

Majdnem egy hete jöttem vissza, és eddig -5,1 kg-nál vagyok. Sokat dehidratáltam és napi 30 percet kocogtam, étrendem is gazdag fehérjében szénhidrát nélkül. És nekem nagyobb a hiányom.

5 kg-ot fogytál egy hét alatt?

Igen, én is csak erre gondoltam. Mindenesetre nem egészséges. Az egészséges fogyás kb. 0,5–1 kg hetente. Lassan, de egészségesen és mindenekelőtt hosszú távon fogysz (a nemkívánatos jo-jo hatás nélkül).

@TS: Ugyanolyan volt a kezdő súlyom, mint neked, és akkor kezdtem a WW-t. Heti kb. 1 kg-ot fogytam (de a kalóriahiányom nagyobb volt, mint a tiéd, kb. 1400 kcal-t ettem naponta) Tehát 2,5 kg-mal 3 hét alatt egész jól megy. Hosszú távon pedig jól fog fogyni vele. A kcal-t 1500-ra is csökkentheti a yazio-nál. És ne értékelje annyira. A legjobb, ha útközben nem veszel vagy veszel annyit, vagyis vidd magaddal az ételt otthonról, akkor jobban megtervezheted.

Szerintem az alkalmazás remek. 2018 áprilisában kezdtem, időközben terhes voltam, és a program nyomon követésére használtam a dolgokat, ami különösen hasznos volt az elején, amikor nem volt étvágyam enni elegendő mennyiséget, és most, majdnem három héttel a szülés után, 15 kg-mal kevesebb van, mint a 2018. április.

Gyors, erős fogyás csak akkor érhető el, ha masszívan túlsúlyos, mert a kalóriák valójában túl magasra vannak beállítva, mert a Broca indexet nem veszi figyelembe a program. Ezt különféle internetes számítógépek segítségével kell kiszámítania.

Ha a normál túlsúlyos súllyal mozog, csak a veszteséghez kell, és ahhoz, amit a Yazio kiszámít, akkor az is belefér. Normális esetben néhány hét alatt nem hízott fel, csak mindkét irányba tartott.

Ráadásul 2,5 kg 3 hét alatt amúgy is elég gyors veszteség, tekintve, hogy az egészséges fogyás 0,5 kg/hét.

Mindig fitneszkövetőt használtam a tényleges fogyasztásom meghatározásához, így éhesen egy kicsit többet ehettem, vagy lusta napokon megfékeztem magam. Most, amikor szoptatok, nem használom, mert nem tudja feljegyezni ezt a fogyasztást, de becslései szerint 500 kcal több van, ami a teljes szoptatás mércéje.

Még akkor is, ha talál néhány frusztrált vadat, modor nélkül, és néhány tipp egyszerűen nonszensz, amit ott talál, ajánlhatom a Yazio Facebook csoportot, összességében még mindig nagyon értékes tippeket kap, ha el tudja rejteni a többit.

Sok sikert a jövőben!

Akkor tulajdonképpen a becsléssel kezdeném. Könnyen lehet, hogy tönkreteszed vele a többi napot.
A Yazio által beállított kalóriákat is túl magasnak találom. De ez csak az én személyes véleményem.
Nekem is több mint 1800 volt, majd 1500-ra csökkentettem.
De csak azért, mert még mindig szoptatok éjszaka, különben csak 1200-at ennék meg.
A tiédhez hasonló kezdő testsúly mellett heti 1–1 1/2 fontot fogytam.

Lehet, hogy az időszakos böjt az Ön számára? Akkor csak enni a napokon, amikor kint étkezik, a többi napon pedig böjtölni. Különböző modellek léteznek.
Tudod?

Nem, ezt nem tudom. Hogy megy ez?
Mennyit veszített már?

Most 24 kg-ot fogyott 2018. szeptember/okt. Óta.

A szakaszos koplalásnak különböző változatai vannak. Például egyél normálisan 5 napig, és csak 500 kcal-t 2 napig. Vagy a hardcore módszer, ahol egy nap normálisan eszel, másnap pedig semmit, stb., Vagy 16 órán keresztül nem eszel semmit, és 8 órán keresztül eszel.

Akkor tulajdonképpen a becsléssel kezdeném. Könnyen lehet, hogy tönkreteszed vele a többi napot.
A Yazio által beállított kalóriákat is túl magasnak találom. De ez csak az én személyes véleményem.
Nekem is több mint 1800 volt, majd 1500-ra csökkentettem.
De csak azért, mert még mindig szoptatok éjszaka, különben csak 1200-at ennék meg.
A tiédhez hasonló kezdő testsúly mellett heti 1–1 1/2 fontot fogytam.

Lehet, hogy az időszakos böjt az Ön számára? Akkor csak enni a napokon, amikor kint étkezik, a többi napon pedig böjtölni. Különböző modellek léteznek.
Tudod?

Nem, ezt nem tudom. Hogy megy ez?
Mennyit veszített már?

Most 24 kg-ot fogyott 2018. szeptember/okt. Óta.

A szakaszos koplalásnak különböző változatai vannak. Például egyél normálisan 5 napig, és csak 500 kcal-t 2 napig. Vagy a hardcore módszer, ahol egy nap normálisan eszel, másnap pedig semmit, stb., Vagy 16 órán keresztül nem eszel semmit, és 8 órán keresztül eszel.