Fogyjon le, mint Roberto Blanco: A popsztár esküszik erre a csodababra

Frissítve: 2020.03.02 - 09:20

Roberto Blanco három hónap alatt tizenkét kilót fogyott.

Roberto Blanco popsztár három hónap alatt tizenkét kilót fogyott. Azt állítja, hogy ezt többek között egy indiai bab segítségével tette meg.

Roberto Blanco, a beatsztár három hónap alatt tizenkét kilót fogyott.
Állítólag egy bab segített neki.
Itt megtudhatja, hogy ez a bab valóban segít-e a fogyásban.

Újra és újra olyan csillagokat és csillagokat hallhat, akik bizonyos ételeket és A trendi étrendek számos fontot leadtak. Nemrégiben beszámoltak a Schlager legendájáról, Roberto Blancóról is, miután három hónap alatt tizenkét kilót fogyott - 110-ről 98 kilóra.

Roberto Blanco esküszik a guargabra: Így táplálta magát

Saját kijelentései szerint az indiai guarkabnak kellett volna segíteni rajta. A Bild újságnak adott interjújában Roberto Blanco kifejti: "Kicsit kevesebbet akartam mérni, és megváltoztattam az étrendemet. A titkos drog az indiai guarab. Keverem a lisztet a magjából kivonatként az ételeimben nál nél. A benne lévő nagy mennyiségű rost eltünteti a fontokat. "Túl sok szénhidrátot is lemond, például a fehér kenyérben találhatóakat.

Valóban lefogyhatsz a guargabbal?

A guargabot (Cyamopsis tetragonolobus) elsősorban Indiában és Pakisztánban termesztik, hüvelyes növény. Németországban ez a legszorosabban kapcsolódik a hazai babunkhoz és borsónkhoz.

Mert főleg Emészthetetlen és erősen duzzadó rostot tartalmaz, segít a fogyásban - az A jóllakottság érzése korábban jelentkezik és kevesebbet esznek. Ráadásul meg kell akadályoznia a szénhidrátok túl gyors felszívódását a vérben - így az emésztés lassabb.

Azonban a guar bab valószínűbb étrend-kiegészítőnek és nem csodaszernek tekinthető. Táplálkozási szakember Dr. Anne Fleck, a Bild-Zeitung munkatársa: "Nincsenek gyógyító ígéretek." Arra is rámutat, hogy a hüvelyesek úgynevezett lektineket tartalmaznak. Ezek olyan növényvédő szerek, amelyek megvédik a növényt az ellenségektől - de nem mindenki tudja elviselni őket. Ezért a hüvelyeseket általában evés előtt be kell áztatni.

Ezenkívül a fogyasztóknak nem kell feltétlenül visszaállniuk a guarra a fogyás előidézése érdekében: "A természet olyan okos, hogy megbízhat abban, hogy regionális és szezonális termékeket is kaphat. Az innen származó bab, lencse vagy borsó ugyanezt fogja tenni"mondta Dr. Fleck.

Tíz vérnyomáscsökkentő étel

A zsázsa egészséges fűszerként: Ha gyógynövényeket és fűszereket használ, finomíthatja az ételeket teljesen konyhasó nélkül. A bazsalikom, a koriander, a curry, a gyömbér, a kakukkfű stb. Szintén a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Különösen a kurkuma állítólag csökkenti a koleszterinszintet, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

A banán sok káliumot és kevés nátriumot tartalmaz, ezért igazi szíverősítő. Más típusú gyümölcsök, például az alma és az aszalt gyümölcs szintén magas kálium- és nátriumtartalmú ételek, ezért alkalmasak a szív egészséges étrendjére.

Van némi vita arról, hogy a vér alacsony C-szintje elősegíti-e a szívbetegségeket. A citrusfélék, mint a citrom és a narancs, valamint más gyümölcsök, például a papaya, sok C-vitamint tartalmaznak. Ennek erősítenie kell az ereket, védenie kell az oxidatív stressztől és gátolnia kell a koleszterin felszívódását.

A leveles zöldségek, például a spenót, antioxidánsokat, rostokat és egészséges zsírokat tartalmaznak az artériák védelme érdekében. A brokkoli szintén igazi gyógyító C-, E-vitaminnal, káliummal, kalciummal és rostokkal.

Az étcsokoládé (legalább 70 százalékos kakaótartalomnak kell lennie) flavonoidokat és más növényi alapú vegyületeket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet. Van egy fogás: A csokoládé sok cukrot és egészségtelen zsírt tartalmaz, ezért nem szabad enni nagy mennyiségben. A nyers kakaó egészséges alternatíva.

Az omega-3 zsírsavakról azt mondják, hogy növelik a jó koleszterinszintet, csökkentik a szervezet gyulladását és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A tengeri halak, például a pisztráng, a makréla, a lazac és a szardínia sok mindent tartalmaznak. Az omega-3 jó forrásai olyan magok is, mint a chia és a szezám.

A gyakori élelmi rost csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A hüvelyesek, mint például a lencse és a bab, sok rostot tartalmaznak, de teljes kiőrlésű termékek, gabonafélék, például amarant és tönköly, gyümölcs és zöldség is.

Az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket és az ereket. Ezért állítólag szív-egészséges hatásuk van. Más bogyóknak is van ilyen hatása.

A fokhagyma vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentőként működik, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.

A dió egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, így a szív egészséges étrendjének tökéletes része.