Fogyjon stratégiailag - testmozgással és a megfelelő étrenddel a nyaraláshoz

étrenddel

Amikor enyhe szellő fúj, és a nap kisüt a mennyezetből, fokozódik a nyár és a tenger iránti vágy. A spanyolországi, törökországi vagy karibi tengerparti nyaralás továbbra is az egyik legnépszerűbb üdülési élmény. De gyorsan zörög a fejedben: Mi van a bikini figurával vagy az úszónadrág testével? Nem szeretett szalonna tekercsek szétterjedtek a gyomorban és a csípőben, az idő sürget. Nyugodt sportprogrammal és megfelelő étrenddel működik együtt az ünnepi figurával. Azok, akik kerülik a baleseti diétákat és stratégiai terveket készítenek, hamarosan látható sikereket érhetnek el.

Csökkentse a kalóriabevitelt és adjon hozzá létfontosságú anyagokat

Még akkor is, ha elérhető a nyári vakáció (manapság gyakran az utolsó pillanatban zajló vakáció), senkinek sem kell pánikba esnie és fel kell fordítania étrendjét. Ha csökkenti a kalóriabevitelt és kevesebb szénhidrátot fogyaszt, akkor gyorsan közelebb kerül álmai alakjához. Ugyanakkor a létfontosságú anyagokkal való ellátásnak van értelme. A nu3.at tápanyag-szakértői jó címet jelentenek az erőnlét növelésére, a fogyás és a tisztítás érdekében. A kilók leadása érdekében az ételeknek rengeteg friss gyümölcsből és zöldségből kell állniuk. A sovány hús, csirke és hal ideális fehérjeforrás és tökéletes helyettesítő a gyorsétteremben. Senkinek sem kell egészséges táplálkozással gyötörnie magát, napi 1200 kcal megengedett.

Élvezze a napot és legyen aktív

A jelenlegi fitneszfelhő fokozta az egészséges táplálkozás tudatosságát. Ha a táplálkozási terv helyes, akkor a testmozgás a legjobb módja annak, hogy testét formába hozza. A terven azonban nincs szükség olyan izzadt fitneszprogramra, amely néhány perc múlva rossz hangulatot kelt. Azok, akik tudatosan élvezik a napot, és sok időt töltenek a szabadban, jól kihasználhatják az időt. A mottó: Menj ki a lakásból és légy aktív. A kényelmes kocogás vidéken, a kerékpározás vagy a korcsolyázás szórakoztató és jót tesz az alakjának. A kertészkedés különösen alkalmas. Virágok ültetése, bokrok vágása és a pázsit nemcsak növeli a zsírégetést, hanem megtisztítja a fejét is. A stresszes munkahelyi nap után kiadós túrákat ajánlunk a friss erdei levegőben.

A változatosság megkönnyíti a fogyást

Az unalom a tányéron és a monoton edzések gyorsan frusztrációhoz vezetnek. A változatosság megkönnyíti a fogyást. Egy séta a piacon inspirálja, hogy füveszöld salátákat, napsárga citromokat és vörös orcájú almákat vásároljon. Minél színesebb a változatosság, annál szórakoztatóbb és élvezetesebb étkezés közben. Aki ügető kosárral és gyors tempóban bevásárol, friss levegőt kap, és esélyt sem ad a Hüftgoldnak. Mindenki nyugodtan használhatja a nyári vakációig eltelt időt és fogyhat. Senkinek nem kell modellméretekkel sétálnia a tengerparton, de jól kell éreznie magát a bőrében. A táplálkozás, az erőnlét és a pihenés megfelelő keverékével mindenki elérheti személyes fogyás célját. Az aktív kirándulások ideálisak erre.