Fogyjon vegetáriánusan - húsmentes az ideális súlyig

[BEVEZETÉS] A húsevőkhez képest a vegetáriánusok súlya átlagosan kevesebb. Alapvetően a vegetáriánus étrend nagyon alkalmas a kilók leadására. Itt azonban az a döntő tényező, hogy mi kerül pontosan a tányérra. Ha kiegyensúlyozott táplálkozásod van, akkor a vegetáriánus fogyás egészséges intézkedés a karcsú alak felé vezető úton. [/ INTROTEXT]

a lényegeket röviden

  • Nemcsak az etikai, hanem az egészségügyi szempont is jó érv a vegetáriánus étkezéshez.
  • A kiegyensúlyozott étrend friss gyümölcsökkel és zöldségekkel fontos és megakadályozza a vashiányt.
  • Az édességeket takarékosan használja, és győződjön meg arról, hogy kevesebb szénhidrátot fogyaszt.

Mit esznek valójában a vegetáriánusok?

A vegetarianizmus olyan étrendet és életmódot ír le, amelyben a növényi eredetű ételek mellett csak élő állatokból származó termékeket, például tejet vagy tojást fogyasztanak, de magát az állatot nem. Az olyan állati eredetű anyagokat, mint a zselatin vagy a zsír, szintén kerüljük.

B-vitamin komplex

  • 200 tabletta
  • mind a 8 B-vitamin
  • beleértve a folsavat, a biotint, a pantoténsavat
  • Németországban készült
  • Készlet több mint 6 hónapig

F-Burn zöld kávé és tea

  • 120 F-Burn kapszula
  • Zöld teával és kávéval
  • Magnézium-sztearát nélkül
  • Németországban készült
  • Guaranával

A vegetáriánus étrend okai

A húsfogyasztás elkerülésének számos oka van. Az etikai szempont gyakran játszik nagy szerepet - a vegetáriánusok nemcsak az állatokat védik a vágóhídtól, hanem még az éghajlatot is. De az egészségügyi szempont is jó érv a hús nélküli étrend mellett. Egyre többen élő vegetáriánusok, hogy megelőzzék magukat a civilizációs betegségek, például a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy bizonyos típusú rákok ellen.

Az elhízás szintén egészségügyi kockázatot jelent - a vegetáriánus étrend segíthet elérni az ideális testsúlyt.

Fogyjon vegetáriánusan: fontos a kiegyensúlyozott étrend

Természetesen az egészsége és az alakja között nincs különbség, hogy minden nap fagyit eszünk-e a szelet helyett. Az úgynevezett puding vegetáriánusok, akik inkább a desszerteket és a készételeket részesítik előnyben, egészségükre károsak, csakúgy, mint bárki más, aki egyoldalú étrendet folytat.

ideális

Sok friss gyümölcs és zöldség

Ha vegetáriánus étrenddel akarja jót tenni testének, akkor azt a lehető legkiegyensúlyozottabbá kell tennie.

A vegetáriánus fogyókúrás terv hasznos lehet. Győződjön meg róla, hogy rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, hogy szervezetét vitaminokkal és rostokkal látja el.

Fehérjeszükségletét könnyedén kielégítheti tejtermékek és tojás, de hüvelyesek és diófélék fogyasztása is. A kiváló minőségű növényi olajok alkalmasak a szervezet esszenciális zsírsavak ellátására.

A vashiánynak nem kell lennie

Azt az állítást, hogy a vegetáriánusok gyakran szenvednek vashiányban, már régóta cáfolták. Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben megtalálható számos növényi termékben.

info.

A teljes kiőrlésű gabona és a szójatermékek, a zabpehely, a hüvelyesek, a gumók és a zöldségek, például a sóska vagy a spenót nagyon alkalmasak a test elegendő vasellátására.

Gyors és egészséges: fogyjon vegetáriánusan

Ugyanez vonatkozik a vegetáriánus étrendre is: A súlycsökkentésre csak akkor kerül sor, ha a nap folyamán több kalóriát éget el, mint amennyit megesz.

Zsíros/panírozott hús és kolbász nélkül történő megtakarítással jó néhány kalóriát spórolhat meg.

Kevés cukor és este nincs szénhidrát

Próbáljon megtakarítani az édességekkel és általában a cukorral, és vigyázzon a rejtett zsírokra a sajtban, a tejszínben stb. Itt visszatérhet egy ideig az alacsony zsírtartalmú receptekhez, amíg el nem éri álmait. Hasznos lehet az is, hogy este csak kevés szénhidrátot fogyasztasz, vagy egyáltalán nem. A diétás vacsora kiválóan alkalmas a zsírégetés aktiválására.