Fogyni a csalás étkezés ellenére: Ebben az időben anélkül ünnepelhet, hogy hízik

Fogyni csalás ellenére? Ez sikerül! Mikor van a legjobb idő a Cheat Meal elfogyasztására és miért, itt elmondjuk

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, keto diéta vagy szakaszos böjt - függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ, egy dolog mindig egyértelmű: a csalás nem megengedett. Mert ha gyorsan akarja látni a sikert, akkor szigorúan be kell tartania a táplálkozási tervet - az elmélet szerint.

De a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű. Végül időről időre felmerül a sóvárgás. De mikor vétkezik a legkevésbé? Mert igen, van egy bizonyos idő, amikor a súlygyarapodás nélkül ünnepelhetsz. Mikor van pontosan? Megmondjuk.

Ha fogyni akar, kerülje a cukrot reggel

De először is: a kalóriák bármikor azonosak. Más szavakkal: a csokoládéban éppen annyi kalória van reggel, mint este.

A cheat-étkezésnél a legfontosabb a vércukorszint. Ha reggel megeszi az úgynevezett „csalás ételt”, és Nutellával kényeztet egy bagettet, az inzulinszint gyorsan emelkedik, hogy utána hirtelen csökkenjen.

Az eredmény: vágyakozás - és ezzel együtt a további édesség utáni vágy. Itt hasonló az étkezéshez, mint a hamburger, pizza vagy sült krumpli. A nap folyamán újra és újra vétkezések veszélye sokkal nagyobb.

Azok viszont, akik kiegyensúlyozott reggelit fogyasztanak, vagyis olyan étkezések, amelyek kevéssé befolyásolják a vércukorszintet, hosszabb ideig maradnak teliek, és éhség nélkül átvészelik a napot. Ez segít a fogyásban. Zabpehely mandulatejjel és gyümölcsökkel, görög joghurt bogyókkal vagy chia mag gyümölcsötökkel tökéletes.

Fogyjon a csalás étkezés ellenére: Ebben az időben működik

Tehát mikor a legjobb alkalom, hogy falatozzon a léleknek? este.

Ha vacsora után egy darab csokoládéval, süteménnyel vagy kekszkel kedveskedik, akkor megakadályozza, hogy az éhség érzése egész nap jelentkezzen. Tehát a legjobb, ha egészségtelen ételeit közvetlenül lefekvés előtt tervezed estére, és nem a nap legfontosabb étkezésére, ha nem akarod, hogy a falatozásod még éhesebb legyen.