Egészséges táplálkozás melegben: Remek receptünk van cukor nélküli fagylaltra

fogyókúra

Táplálkozás: A kókuszdióval rendelkező trópusi fehérje popsicles nem igényel extra cukrot - megvan a recept

Mit szeretünk enni a legjobban nyáron? Helyes, egy frissítő vizes jég. Csak hülyeség, hogy ez a finomság főleg cukorból áll, és természetesen nem feltétlenül része az egészséges étrendnek.

Cukormentes: az egészséges fagylaltot könnyen elkészítheti saját maga

De ne aggódjon: nagyon könnyű otthon elkészíteni a fagylaltot - finom és diétabarát változatban.

Felfedeztük a házi fehérjepopcikák receptjét a Shekóban, egy fehérje ital fogyás céljából.

Fogyókúra: a trópusi popsicles tökéletes a nyári melegben

Fabienne Zwick (Sheko) elmondja: „A trópusi változat mellett döntöttünk, friss mangóval és passiógyümölcsökkel, egzotikus kókuszdióval, egy csipetnyi mésszel és egy jó csipet fehérjével. Az egész könnyen egészséges edzésfalatnak tekinthető. "

A sportkedvelők imádni fogják ezt a receptet, mert a nyár valójában nem könnyű a fitnesz furcsa emberek számára - itt egy kerékpáros a sörkertben, egy kis görögdinnye és egy fagylalt a kedvenc kávézóban. És a cukormérleg már meghaladja a jót és a rosszat. A csalás napja gyorsan átcsal hétté.

Cukor: Hogyan lehet a vizes jégből egészséges edzés snacket csinálni

Azok számára, akik nem akarnak nélkülözni a popsicles-et és a hatos csomagot, a Sheko Popsicles az optimális megoldás.

A kókusztej egészséges, növényi zsírokat, a fehérjepor pedig ezt az extra mennyiségű fehérjét biztosítja edzés után. A mangók természetesen sok cukrot tartalmaznak, de extra cukrot nem adnak hozzá.

Fogyókúra: Az egészséges fehérjés jégpopulák receptje

összetevők

  • 1 doboz kókusztej (400 ml)
  • 5 evőkanál SHEKO fehérje por kókusz
  • 400 g mangó darabokra vágva
  • 3 passiógyümölcs
  • ½ mész

Szénhidrátok: 10 g
Zsír: 9 g
Fehérje: 10 g

készítmény

  1. Keverje össze a kókusztejet és a fehérjeport habverővel, és ossza fel 10 popsicle formára. Félig tele kell lenniük. Hagyjuk lefagyni körülbelül 20 percig.
  2. Tegye a mangó darabokat és egy fél mész levét turmixgépbe, és pürésítse. Ezután megfelezze a passiógyümölcsöt, és kanállal keverje a pépet a mangó pürébe. Ne keverd tovább!
  3. Vegye ki a popsicle formákat a mélyhűtőből, és töltse fel a gyümölcspürével. Tegyen egy fapálcát mindegyik alakba, és hagyja lefagyni négy órán át vagy egy éjszakán át.

Extra tipp: Ha a popsikulákat nem lehet eltávolítani a formájukból, miután azok átfagytak, egyszerűen mártsuk meg röviden forró vízbe.