Tiszta bőr: Ezek az ételek segítenek a pattanások, pattanások és társulások ellen.

Gyakran a pattanások fő oka a test belsejében rejlik. Most eláruljuk, hogy mely ételek segítenek abban, hogy eltűnjenek a pattanások, foltok és hasonlók.

Aki valaha is foltos bőrrel küzdött, pontosan tudja, milyen kellemetlen, sőt fájdalmas is lehet ez az állapot. A piacon számos krém, szérum és maszk található a pattanások, a pattanások és az ellen. Ha azonban sokáig foglalkozik a témával, gyorsan kiderül, hogy a drága bőrápolási termékek nem tesznek csodát minden bőrtípusra. Rávezetnek minket a A szennyeződések kívülről csak minimálisak megkapaszkodni. Ezért nem mindig a kozmetikusaink polcain találjuk meg a választ, hanem a hűtőszekrényünkben. Egy A diéta nagy különbséget jelent, mert hogy mondod ilyen szépen? "Az vagy, amit megeszel!" Vannak olyan ételek, amelyek hadat üzennek a foltos bőrnek, és amelyek közül öt szerepel a listánk tetején, ezt most eláruljuk. 💪🏻

1. Spenót

Gyerekként biztosan nem kedvenc, de most még népszerűbb: a spenót! A mellékelt A B-vitamin javítja az arcszínt, míg az Az E-vitamin gátolja a gyulladást. És ez még nem minden. A A vastartalom serkenti a vérkeringést és a benne foglaltakat A spenótban lévő fehérjék kollagéneket hoznak létre a bőrben, azok egyért természetes fény. Egyéb leveles zöldségek, amelyek jót tesznek a bőrünknek, a kelkáposzta, a rakéta, a petrezselyem és a koriander. 🍀

2. Savanyú káposzta

A savanyú káposzta valószínűleg nem az első olyan étel, amelyre gondol, amikor a tiszta, pattanásoktól mentes bőrről van szó. Valóban így van erjesztett ételek, valamint kefir és kimchi, titkos csodafegyver, ha pattanásokról és hasonlókról van szó. Te a probiotikus ételek, amelyek biztosítják az egészséges bélflórát. Szakemberek szerint a bél egyensúlyhiánya pattanásokhoz vezethet. Ezért mindig emlékezz: E.A boldogabb bél boldog bőrhöz vezet. 💕

3. Avokádó

Az olajos ételek gyakran pattanásokhoz és mitesszerekhez vezetnek. Ez már nem titok. Van azonban olyan is egészséges zsírok. Ezeket megtaláljuk többek között kedvenc szuperételünkben Avokádó, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A zöld, ovális gyümölcs az övével működik Az E-vitamin és a B-vitamin tartalma szintén gyulladáscsökkentő, emellett extra adag nedvességet biztosít a bőrünknek. Ha egy avokádó pirítós túl unalmas számodra minden nap, elkészíthetsz egy finom zöld turmixot avokádó, spenót, uborka és chia maggal, és tehetsz valami jót a bőrödnek.

4. Dió

Ha most nem tudsz betelni az egészséges zsírokkal, akkor örülhetsz, mert az is A dióban omega-3 zsírsavakat találunk. Napi öt-hét dióval szívességet tesz a bőrének. Egészséges összetevőket is tartalmaznak, mint pl Kálium és cink, amelyek belülről is jobb színt biztosítanak. Az egészséges zsírokat tartalmazó egyéb élelmiszerek közé tartozik a chia mag, a mogyoró, a halolaj és a lenmag.

5. Kurkuma

A pattanásokra és pattanásokra hajlamos foltos bőr rendkívül hasznos lehet a kurkumában. A Az összetevő kurkumin rendkívül gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Ettől függetlenül erősíti az immunrendszert, elősegíti a vérkeringést és antioxidáns hatású. Elismerjük, hogy a kurkuma nem a legjobb ízű. Ennek ellenére könnyen beépítheti a sárga gyömbért a napi étkezésbe. Ez a legegyszerűbb és legkellemesebb módszer Kurkuma por alkalmaz. Ez adható például bármilyen turmixhoz, curryhez vagy zöldséges ételhez. Egyébként: Ha abszolút kurkuma profivá akar válni, akkor természetesen nem szabad kihagynia az arany tejet, amely a sárga por fő összetevője, és amely szintén vegán. 😍

További szépség hírek, amelyeket nem szabad kihagyni ...