Funkcionális edzés TRX | társadalmak

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés egyre nagyobb figyelmet kap. Trendi, hogy teste fitt és erős legyen egészében. Az edzés mást ígér, mint unalmas, monoton gyakorlatokat, végtelen ismétléssel. Ehelyett a gyakorlatok a mozgásra és a változatosságra összpontosítanak. A saját testsúlyával edz, de speciális edzőeszközöket, például vízforraló harangokat, hevedereket, homokzsákokat, fascia tekercseket és gyógyszeres golyókat is használnak. A gyakorlatok rövidek, minden gyakorlat 30 másodperc és kb. 2 perc között van. A szünetek is rövidek, és ez nemcsak intenzívvé teszi az edzést, hanem az edzőegység is kezelhető marad, 30 vagy 60 perc elteltével az egység befejeződik.

A funkcionális edzés edzi az inak és ízületek öntudatát, a stabilizáció révén felépíti az izmokat, és alkalmassá teszi az edzésre, a mindennapi életre és a versenyre.

TRX edzés

A TRX Suspension Training egy háromdimenziós edzés, amely lehetővé teszi mindennapi, valamint sportágra jellemző mozgásmintákat. Mindig teljes izomláncokban edzik. A hangsúly az inter- és intramuszkuláris interakció javításán van. A magas edzésintenzitás miatt a hatékony edzés mindössze 30 perc alatt lehetséges. Nem számít, hogy fogyni, izomzatot építeni vagy állapotán javítani akar, sérülés utáni edzéseket végez, vagy egyszerűen csak egy erős magot szeretne. A TRX felfüggesztéses edzéssel ezeket a célokat gyorsan és hatékonyan lehet elérni, mind rehabilitációs betegek, fitnesz kezdők és szabadidős sportolók, mind profi sportolók számára.

A TRX Suspension Training egy rendkívül hatékony teljes testű edzés, amely nem rugalmas övrendszert használ, amelyben a saját testtömegét használják edzésellenállásként mind álló, mind fekvő helyzetben. Különböző, mintegy 300 gyakorlattal a test minden területe hatékonyan edzhető.