Futó testtartás

Súlykontroll futóedzéssel

Az "erőnlét" vagy "az erőnlét megőrzése" testtömeget is jelent, és mindkettő oka a futás megkezdésének vagy a futás hosszú távú folytatásának. De van elég ember, aki a súlyt mindenekelőtt motivációnak tekinti, és célja az, hogy elveszítse vagy aktuális szinten tartsa.

stabilan

Stabil súly az állóképességi sportok révén

Ennek nem feltétlenül kell ellentmondásnak lennie, de természetesen jelentősen átfedik egymást. Amikor elkezd futni, nemcsak örömmel és rendszeres futóedzéssel fog fogyni, hanem produktívabbnak is érzi magát. Könnyebben kelsz fel, kevesebb alvásra van szükséged és koncentráltabb vagy. Ez azt jelenti, hogy az az állapot, amelyet gyakran "alkalmasnak" minősítenek, nem csupán öt kiló útra küldés.

De sokan elsősorban a skála eredményét nézik, és ezt a futás motivációjának tekintik. Gyakran nem is tudják, hogy a futóedzés teljesen más pozitív jeleket fog elérni. Még akkor is, ha nem fut, és nem sétál csak gyorsan, a vérkeringése megindul és megtámadja a felesleges zsírokat, amelyek kényelmessé tették magát a testben, és talán 8 km/h sebességgel negyedórával elérhető hatásokat érhet el. Az erdőben vagy a parkban történő kocogás - hetente kétszer-háromszor - hosszú távon bővíthető.

Igen, te is fogysz, de ennek nem mindig kell így lennie, mert időnként a helyszínen lépsz a súly szempontjából. Mert először is nehéz izmok épülnek fel. Nem veszít vele - néha még hízik is, de később az izmok még akkor is elégetik a zsírokat, ha semmi dolguk nincs, például alvás közben. Ezért a türelem egy olyan fogalom is, amely szükséges a célok eléréséhez - nemcsak a munkában, hanem a futásban is.

Az a tény, hogy a súlykontroll mellett sok más pozitív reakció is tapasztalható, tények, amelyek motivációnak számítanak azok számára, akik már megtapasztalták azokat. Például a tavasszal jó hangulatban lévő futók, akiknek a nyár közepén túl meleg volt, és akik ősszel vissza akarnak térni oda, ahol márciusban voltak. A súly játszik szerepet, de a jólét is.

olvasni is

Miért kezdenek futni az emberek, vagy mi a hajtás? Sokan fittek akarnak maradni, másoknak ugyanaz a témájuk, de először fittnek akarnak lenni és/vagy fenntartani a súlyukat. Ha nekilátott, gyorsan rájön, hogy csökkentheti a stresszt és jól érezheti magát a mindennapi életben.

A parkban vagy erdőben töltött kör mellett részt vehet társasági tevékenységekben, például jótékonysági futásban. Aki sportosabb akar lenni, vagy egyáltalán megtalálta az atlétikai motivációt, az is versenyre törekszik.

Ossza meg ezt a cikket

Cikk Információ

Cikk tárgya:
Futó testtartás
utolsó dátum:
2020. 08. 28.