Egészséges élet - az Ön egészségügyi portálja

Síelés biztonsága - tökéletes felszerelés a biztonságos síeléshez

A síelés az egyik legnépszerűbb téli vakáció. Ez azonban bizonyos veszélyeket is rejt magában, különösen a kevésbé tapasztalt síelők számára, akik nem ...

egészségügyi

Az egészséges élet kezdete itt kezdődik!

Egészség és szépség és energia - ezt a három dolgot kívánja mindenki a boldog és teljes élethez. A zsíros ételek, az alkohol, a nikotin és a túl kevés testmozgás azt jelenti, hogy egyre többen küzdenek betegségekkel, pedig még soha nem voltunk olyan jók, mint manapság. Élvezzük a legmagasabb szintű jólétet és egészséget - ezt a tényt alig lehet tagadni. Nem kell attól tartanunk, hogy ételt kapunk, és a szociális és orvosi ellátás még soha nem volt ilyen biztonságos. Minden étel mindig kapható, és gyakran még falatnyi darabokra is adagolva. Modern társadalmunk bősége egyszerre áldás és átok. Számos étel gazdagodik eltarthatóságával, és az egészséges táplálkozáshoz szükséges adalékanyagok és fontos anyagok elmaradnak. Túl sok cukrot, zsírt és húst eszünk, nem sportolunk eleget, és túl gyakran használunk késztermékeket.

A magas stresszszint és az egészségtelen étrend a teljesítménytársadalmunk állandó nyomására vezethető vissza.

Sokan saját testükön érzik ennek következményeit, különösen a későbbi években. A civilizációs betegségek következményei:

  • Elhízottság
  • Allergiák
  • cukorbetegség
  • Szív- és érrendszeri betegségek
  • evészavar
  • köszvény
  • Pszichológiai/érzelmi szenvedés
  • Nehéz légzés

Ezekkel a tippekkel ezentúl egészségesen élhet:

SÚJT VESZTENI: Egészséges étrend, rengeteg étel és ital

A fogyás a fenntarthatóság elvén alapul, és csak bizonyos szabályok betartása esetén működik. Például nagyon fontos, hogy kevesebb kalóriát égessenek el, mint amennyit hosszabb idő alatt fogyasztanak. Mindenesetre továbbra is figyelmet kell fordítani az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Az embereknek napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük - ez olyan terhelés, amelyet csak nagyon kevesen tudnak kezelni. A finom turmixok megoldják a problémát - alig működnek, és mindent tartalmaznak, amire a testnek szüksége van. Az úgynevezett szuperélelmiszerek a fogyás szempontjából is fantasztikusak. A diéta elvileg nem rossz ötlet, de mindenképpen testmozgással kell támogatni.

Tételajánlatok:

FITNESS: Tartsa testét megfelelő testmozgással és testmozgással

A fitnesz fontos a test, az elme és a szellem számára. Annál szomorúbb, hogy csak minden negyedik osztrák elég aktív. Ha a test szervrendszere kihasználatlan, akkor hízhat vagy megbetegedhet. Néha segít beilleszteni egy kis testmozgást a mindennapi életbe. Nem érzed jól magad a testedben? Akkor sürgősen meg kell próbálnia a testmozgást. Néhány nap múlva észreveszi a különbséget. A sok fegyelem és a megfelelő edzés segítségével gyorsan formába lendülhet.

Tételajánlatok:

  • Táplálkozási terv az izomépítéshez
  • jóga
  • A futópad
  • Freeletics
  • A pulzusmérő

EGÉSZSÉGEDRE: Egészségünk a legértékesebb eszköz.

Fejfájás, gyomorégés vagy magas vérnyomás - mindannyiunknak időnként egészségügyi problémával kell megküzdenie. Élvezzük azt a kiváltságot, hogy bármikor orvoshoz fordulhatunk. Számos látogatástól azonban megkímélhetnénk az orvost, ha kicsit megváltoztatnánk életmódunkat. A kiegyensúlyozott étrend az egészséges élet alapja. Milyen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak az ételeink? Külön fejezetet szenteltünk ennek a fontos témának. Az olyan relaxációs módszerekkel, mint a masszázsok és az ájurvéda, egyensúlyt teremthet a mozgalmas mindennapokban. Megpróbálja leszokni a dohányzásról? Értékes tippeket adunk a megvalósításról.

Tételajánlatok:

  • A nikotin megvonása
  • A nikotinnal való visszaélés
  • Ne cigarettázz
  • Túlsúly és elhízás
  • A masszázs típusai

PARTNERSÉG: Egészséges kapcsolatot tartson fenn a körülötte lévőkkel

A terhesség csodálatos idő az Ön és partnere számára. A terhesség 40 hetében végigkísérjük az összes izgalmas pillanattal, amely most vár rád. Szerezzen meg minden fontos információt a szexualitásról, a terhességről és a szülésről:

Tételajánlatok:

BETEGSÉGEK: Kerülje a betegségeket

Legyen gyermekkori betegség, megfázás vagy fertőző betegség - életében minden embert újra és újra érint egy betegség. Gyakran a házi gyógymódok már segítenek ennek leküzdésében. Egészséges életmóddal megelőzésként segíthet a betegségek és az azokból eredő károk megelőzésében.

Tételajánlatok:

  • étvágytalanság
  • Mellrák korai felismerése
  • Diéta köszvény ellen

VAKÁCIÓ Szánjon időt a kikapcsolódásra és a lassításra

Töltsön el néhány napot otthon, hogy utolérje az alvást, kiránduljon a termálfürdőbe vagy síeljen a hegyekbe - a kikapcsolódás definíció kérdése. Fontos, hogy rendszeresen tartson szünetet a mindennapi munka stresszéből, hogy mélyen lélegezzen és megtisztítsa a fejét. Üdülési és kirándulási tippeket itt talál:

Tételajánlatok:

  • családi ünnep
  • Túrázás
  • Aktív vakáció