Gnocchi a testépítésben és fitneszben? Értékelés az izomépítésről, az étrendről és a kalóriákról

A gnocchi hasznos szénhidrátforrás a testépítésben vagy a fitneszben? Tudja meg ebben a minősítési profilban, hogy a gnocchi alkalmas-e izomépítésre, étrendre és mire kell figyelnie.

Gnocchi - A testépítés és fitnesz értékelése

Alkalmasak-e a gnocchi izomépítésre vagy az étrendbe?

Értékelési paraméterek: alacsony, közepes, magas

A magas glikémiás index miatt étkezéskor figyelni kell az időzítésre. Gyors szénhidrát-szállítóként például edzés után.

Táplálkozási értékek gnocchi

Táplálkozási értékek	100 g-onként
Fehérje	3,7 g
zsír	0,3 g
szénhidrátok	33,0 g
ebből cukrok	1,5 g
Rost	1,9 g
alkohol	0,0g
Kalóriák	155 kcal/649,0 KJ

Vásárláskor erre figyelnie kell

Figyeljen a "tiszta" gnocchira (különben a krémsajttal vagy sajttal kombinálva több kalória adódik. A gnocchi elsősorban tiszta szénhidrátforrás)
Ügyeljen a "friss" gnocchira (a dátum előtti legjobb)

Gnocchi: Testépítő és fitnesz receptek

Az alábbiakban egy kis válogatás a gnocchi testépítő és fitnesz receptjeiből.