Grill nyárs hússal és zöldséggel
- Kikötő: 6.
- Idő: 30 perc
- Állapot: nagyon könnyű
- kcal: 188
- KH: 5 g
- E: 18 g
- K: 10 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 400 g csirkemell
- 300 g cukkini
- 1 friss pirospaprika
- 1 friss sárga paprika
- 1 lilahagyma
- 6 friss rozmaring szár
- 6 kakukkfű, frissen
- 4 fokhagyma
- ½ teáskanál chilipehely
- 1 teáskanál Himalája só
- 1 csipet fekete bors
- 1 csipet vörös cayenne bors
- 60 ml olívaolaj
készítmény
- Öblítse le a húst, szárítsa meg és vágja 2 x 2 cm-es kockákra. • Öblítse le a zöldségeket és szárítsa meg.
- Vágja szeletekre a cukkinit • A paprikát felezze meg, vegye le a magokat és az elválasztókat, és vágja 2 x 2 cm-es darabokra. • Hámozza meg a hagymát, vágjon nyolc darabot, és válassza szét a hagymarétegeket.
- Tegye az olajat egy tálba, nyomja bele a fokhagymát, keverje hozzá a sót, a borsot és a chilipehelyeket. • A rozmaringtűket és a kakukkfűleveleket apróra vágja, majd az olajpáchoz keverje, és alaposan keverje össze.
- Helyezze a nyársakat egy tepsibe, és pácolja be az olajpácsal.
- Ezután grillezze a nyársakat 3 - 4-re mindkét oldalon, amíg aranybarnák nem lesznek. • Ügyeljen arra, hogy a nyársakból ne csepegjen több olaj a faszénre.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk
- Fűszerek SAVING SET; 7 kiadós csillag; húshoz, pizzához és zöldségekhez - Dr
- Egészséges táplálkozás és éghajlatvédelem Kevesebb hús, több zöldség
- A zöldségek közé tartozik!
- Zöldség gyerekeknek Ez a tökéletes mennyiség
- Hallottam, hogy a zeller mínusz kalóriát tartalmaz (zöldség)