Gyors tonhal tészta újhagymával

nagyon könnyű, nagyon gyors és a tejföl mennyiségétől függően nagyon könnyű vagy egyáltalán nem

gyors

összetevők

250 g Tagliatelle, széles
Sós víz
1 csomó Újhagyma)
1 doboz Tonhal saját levében (lecsepegtetett súly kb. 140 g)
1 csésze Tejföl (150 g)
Só és bors, fehérebb
valami Olaj, semleges
1 lövés Fehérbor, esetleg.

Tápértékek adagonként

fehérje
Szénhidrát.

készítmény

A tésztát sós vízben főzzük a csomagon található utasítások szerint. Közben elkészítjük a mártást.

Tisztítsa meg az újhagymát, és vágja kb 2 cm-es darabokra, melegítsen egy kevés olajat a serpenyőben, és izzassza át az újhagymát áttetszővé. Most lecsurgassuk a tonhalkonzerv vízével, hozzáadjuk a tonhalat és lassú tűzön 5-10 percig pároljuk. Hozzáadhat egy kis fehérbort, tészta vizet vagy csapvizet is a tonhalvízhez, ha ez nem elég az Ön számára.

Most hajtsa be a tejfölt (itt megtakaríthatja a kalóriákat, ha kevesebb tejfölt és egy kicsit több tejet használ - de nem muszáj). Ízlés szerint ízesítsük sóval és fehér borssal, és hajtsuk bele a most elkészült szalagtésztát. Hagyja egy pillanatra a tűzhelyen meredezni, majd tálalja.