Gyorsétterem turmix kalóriák - Fogyókúrás étrend - 2020

Tartalomjegyzék

Burger King® | TWIX® Shake Review. | Kukucskáld ezt ki! . (2020 november).

Szereted a finom gyorséttermi shake-et? Szinte egyetlen étterem sem utasítja el a tejszínes, sima malátát vagy turmixot. De amikor diétát tartasz, a turmixkalóriák többet alkothatnak, mint egy teljes étkezés - beleértve a sült krumplit is!

Hogyan élvezi a fagyasztott csemegét, miközben továbbra is ragaszkodik az egészséges étrendhez? A legfontosabb a mértékletesség és az adagszabályozás. És természetesen, ha fontos kalória-információkkal rendelkezik, akkor jobban fel van szerelve az okos étkezéshez.

Turmix kalóriák: Népszerű választások

Mindenkinek van egy kedvenc stílusa a turmix vagy a maláta. Tehát nincs konszenzus a legjobb turmixról egy gyorsétteremben. Vannak források, amelyek rangsorolják a legjobb választásukat - de ezek a listák nem tartalmazzák a turmix kalóriákat. Az alábbiakban felsoroljuk az egyes csemegék listáit és kalóriaértékeit.

A napi étkezés. Meg kell látogatnia a Daily Meal webhelyét, hogy megtekinthesse a tíz legfontosabb gyorsétterem turmix listáját, de a fentiekben felsoroltak közül három van (nem meglepő módon) zsírral és kalóriával töltve.

Chick-fil-A turmix. Egy nagy csokoládé turmix ezen a csirkecsőn 710 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz. A nagy keksz és tejszín turmix 660 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Ha egy kis vaníliás turmixot választ, akkor is 500 kalóriát és 21 gramm zsírt fogyaszt. A Chick-fil-A-ban más módon is lehet egészséges étkezni - ez nem tartalmazza a turmixot.
Steak és Shake. A Steak and Shake rendszeres banántejjel 690 kalóriát ad a napi étrendhez. 20 gramm zsírt is fogyaszt. A teljes méretű vajujjas turmix óriási 840 kalóriát és 28 gramm zsírt biztosít. A Steak and Shake legmagasabb kalóriatartalmú turmix a 870 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmazó Campfire S'mores turmix.
Wendy az Amikor meglátogatja a Wendy's-t, akkor nem turmixot rendel, hanem egy Frostyt. Egy nagy Frosty csokoládé 580 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz. Ez nem biztos, hogy rossz lehetőség, mivel nincs annyi kalóriája, mint másoknak, és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat a Wendy's étteremben.

Közlegény Ez az életmód webhely rangsorolta a legjobb gyorsétterem turmixokat, és bemutatta a "legfinomabb, sűrűbb és legkrémesebb fagylaltok" teljes listáját. A lista 36 kedvencet tartalmaz, és akár saját személyes véleményét is felveheti a weboldalra. Itt vannak a legjobban értékelt gyorséttermi kalóriaszámok.

Jack a dobozban Oreo Cookie Ice Cream Sundae. Ha megrendeli ennek a gyorsétteremnek a méretét, akkor 1145 kalóriát fogyaszt. 61 gramm zsírt is fogyaszt.
Milk Queen Hot Fudge maláta. Ez a krémes csemege 1090 kalóriát és 38 gramm zsírt tartalmaz. Túl sok a legtöbb fogyókúrázó számára. De vannak olyan alacsony kalóriatartalmú finomságok a Dairy Queen-nél, amelyek ugyanolyan ízletesek, ha úgy dönt, hogy távozik.
McDonalds Shamrock Shake. Az idény zöld fagylaltja 820 kalóriát és 23 gramm zsírt tartalmaz. Szeretné kicsit csökkenteni a kalóriákat? Kap egy kis méretű (530 kalória) és alacsony kalóriatartalmú hamburgert és krumplit.
In and Out Burger Neopolitan Shake. Ez a kevert gyorsétterem nagyjából 590 kalóriát és durván 30 gramm zsírt biztosít a táplálkozási adatok szerint.

Legutóbb pedig Ernste Essen tette közzé a legjobb vanília gyorséttermi listáját. A teljes listában ugyanazok a márkák szerepelnek, amelyeket a másik két webhely felsorol. Ebbe is beletartozott Sonic Vanilla Shake 1090 kalóriát és 62 gramm zsírt tartalmaz.

További turmix kalória: Denny's, Haagen Dazs és Baskin Robbins

Meglepő módon Denny's nem állította össze a legjobb turmixokat a fent felsorolt helyek egyikén sem. De Denny turmixolása népszerű menü. Hány kalória van Denny turmixjában? A legkalórikusabb élvezet a csokoládé-mogyoróvaj turmix, 1080 kalóriával. De az oreo és a földimogyoró banán turmixjai nem maradnak le 1050 és 1030 kalóriával.

A Haagen-Dazs a fagylalt kedvence a shake szerelmesei körében. Belga csokoládé turmixjuk állítólag több mint 1400 kalóriát tartalmaz. És mi van Baskin Robbinsszal? Némi kárt okoz, amikor megrendeli a mogyoróvajas csokoládé turmixot. Egy nagy turmix 1590 kalóriát tartalmaz.

Hogyan lehet csökkenteni a turmix kalóriákat

Tehát mit csinálsz, amikor gyorséttermi turmixot kapsz és diétázol? Kényeztesse magát alaposan. Rendelje meg az elérhető legkisebb méretet, és az étkezés többi részét tartsa alacsonyabb zsír- és kalóriatartalomban. De a legokosabb választás az, ha a gyorséttermi ételeket az étteremben élvezi, majd otthon megrázza.

Ha egyszerű csokoládé turmixot készít tejjel, csokoládé sziruppal és 1 1/2 gombóc zsíros jégkrémmel, körülbelül 356 kalóriát és közel 13 gramm zsírt fogyaszt. Bár ez nem a legegészségesebb desszert, jóval kevésbé káros az étrendre, mint a legjobb gyorséttermi turmixok.

Helyettesítéssel csökkentheti a turmix kalóriákat is. Használjon alacsonyabb kalóriatartalmú fagylaltokat, mint például a Halo Top vagy az Edy's Slow Churned Light. Ha mogyoróvajra vágyik, vegye fontolóra egy mogyoróvaj-port a teljes zsírtartalmú termék helyett; olyan púderek, mint a PBFit, minden ízzel rendelkeznek, de sokkal kevesebb zsírt.

Van kedvenc recepted? Használja a Recept Táplálkozás kalkulátort, hogy megkapja a választott csokoládé turmix vagy fagylalt teljes tápértékét.