Míg a képzés
Görgesse végig az edzés nézeteit
Edzés közben a kijelző balra vagy jobbra húzásával görgetheti az edzés nézeteit. Ne feledje, hogy a rendelkezésre álló edzési nézetek és az edzés nézetekben lévő információk attól függenek, hogy melyik sportot választotta, és hogy a kiválasztott sportprofilt hogyan és hogyan szerkesztette.
Sportprofilokat adhat hozzá az órájához, és meghatározhatja az egyes sportprofilok beállításait a Polar Flow alkalmazásban és a webszolgáltatásban. Létrehozhat egyéni edzés nézeteket minden egyes sportágához, és kiválaszthatja, hogy mely adatokat jelenítse meg az edzések során. További információ: Sportprofilok a Flow-ban.
Edzési nézeteiben pl. B. a következő információk jelennek meg:
A pulzus és a pulzus ZonePointer
A pulzus és a pulzus ZonePointer
Pulzusdiagram és az aktuális pulzusszám
Edzés közben mindig be van kapcsolva a kijelzővilágítás: Csúsztassa lefelé a képernyő tetejét a menü megjelenítéséhez Gyors beállítások kinyitni. Koppintson a háttérvilágítás ikonra, és válassza a lehetőséget Mindig a vagy Automatikusan. Ha a „Mindig BE” lehetőséget választja, akkor az órája háttérvilágítása folyamatosan világít az edzés során. Az edzés befejezése után a háttérvilágítás beállítása alapértelmezés szerint „Automatikus”. Felhívjuk figyelmét, hogy a "Mindig BE" beállítással az akkumulátor lényegesen gyorsabban lemerül, mint a normál beállításnál.
Állítsa be az időzítőt
Mielőtt az időmérőket használhatja az edzéshez, hozzá kell adni őket az edzés nézeteihez. Vagy aktiválhatja az aktuális edzés időzítő nézetét a gyorsmenü segítségével, vagy hozzáadhatja az időzítőket a sportprofil edzésnézeteihez a Flow Webservice sportprofil beállításaiban, és szinkronizálhatja óráját a beállításokkal.
További információ: Sportprofilok a Polar Flow-ban.
Intervallum időzítő
Ha a gyorsmenü segítségével aktiválja az edzés időzítő nézetét, az időzítő az edzés kezdetével egy időben indul. Az alábbiakban leírtak szerint leállíthatja az időzítőt és elindíthat egy új időzítőt.
Ha hozzáadta az időzítőt a használt sport profil edzés nézeteihez, az alábbiak szerint indíthatja el az időzítőt:
- Görgessen az Intervallum időzítő nézethez, és tartsa az ujját 3 másodpercig a kijelzőn. Érintse meg a Start gombot egy korábban beállított időzítő használatához, vagy hozzon létre egy új időzítőt az Intervallum időzítő beállítása menüben.
- Válassza az Időalapú vagy a Távolságalapú: Időalapú: Állítsa be az időzítő percét és másodpercét, majd érintse meg a elemet. Távolság alapú: állítsa be az időzítő távolságát, és érintse meg a gombot .
- Beállít egy másik időzítőt? jelenik meg. Ha másik időzítőt szeretne beállítani, koppintson az ikonra.
- Ha végzett, érintse meg a Start gombot az időzítő elindításához. Ha az intervallum lejárt, az óra rezgésjelzéssel értesíti Önt.
Az időzítő szüneteltetéséhez tartsa az ujját 3 másodpercig a kijelzőn, és koppintson a szünet időzítőre .
Visszaszámláló
Ha a gyorsmenü segítségével aktiválja az edzés időzítő nézetét, az időzítő az edzés kezdetével egy időben indul. Az alábbiakban leírtak szerint leállíthatja az időzítőt és elindíthat egy új időzítőt.
Ha hozzáadta az időzítőt a használt sport profil edzés nézeteihez, indítsa el a következőképpen:
- Görgessen a visszaszámláló nézethez, és tartsa az ujját 3 másodpercig a kijelzőn.
- Érintse meg a Start gombot egy korábban beállított időzítő használatához, vagy válassza a Visszaszámláló beállítása lehetőséget az új visszaszámolási idő beállításához. Ha kész, koppintson a Start gombra a visszaszámláló elindításához.
- Ha lejárt az idő, az óra rezgésjelzéssel értesíti Önt. A visszaszámláló újraindításához tartsa az ujját 3 másodpercig a kijelzőn, és érintse meg a Start gombot .
Az automatikus osztott időzítés beállításai
A Polar Flow alkalmazás sportprofil-beállításaiban vagy a webszolgáltatásban állítsa az automatikus kör körtávolságra vagy köridőtartamra. Ha körtávolságot választ, állítsa be azt a távolságot, amely után minden kört megtesz. Ha a kör időtartamát választja, állítsa be azt az időtartamot, amely után minden kört meg kell venni.
Edzés egy céllal
Ha idő, távolság vagy kalória alapú Gyors edzéscél a Polar Flow alkalmazásban vagy a webszolgáltatásban, és szinkronizálta az órájával, alapértelmezés szerint a következő képzési célnézet jelenik meg első edzés nézetként:
Ha létrehozott egy időtartamra vagy távolságra épülő edzéscélot, láthatja, hogy mennyi idő vagy távolság van hátra a cél eléréséig.
Miután létrehozta a kalória alapú edzéscélot, láthatja, mennyi kalóriát hagyott még égetnie.
Ha van egy Fázis edzés célja a Polar Flow alkalmazásban vagy a webszolgáltatásban, és szinkronizálta az órájával, alapértelmezés szerint a következő képzési célnézet jelenik meg első edzés nézetként:
Tervezett edzéscéljait a FitSpark képzési javaslatai is tartalmazzák.
Az edzéscélok létrehozásával kapcsolatos utasításokat a Képzés megtervezése című részben találja.
Fázisváltás egy edzés során fázisokkal
A fázis a fázis befejezése után automatikusan változik. Az óra rezegve tájékoztatja Önt a fázis változásáról.
Értesítések
Ha a tervezett pulzus zónákon vagy a sebesség/tempó zónákon kívül edz, akkor az órája rezgéssel figyelmezteti erre.
- Itt megtudhatja, mennyi kalóriát kell elégetnie edzés közben, az önétől függően
- Gyújtsa fel az úszási teljesítménymutatók felhasználói útmutatóját
- Gyújtsa fel a felhasználói kézikönyv 24/7 tevékenységellenőrzését
- Grit X használati utasítás edzés közben
- Gyújtsa fel a felhasználói kézikönyv akkumulátorát