Ha napi 1500 Kcal-t eszek, és 1000-et elégetek, akkor fogyok, akkor ettem 500-at vagy 1500-at?

5 válasz

eszek

Túl kevés. Egyél többet, ha fogyni akar. Vagy ne fogyasszon annyi kalóriát. Ha kicsi vagy, nő vagy, és nem vagy különösebben jól képzett, akkor a napi 1500 kcal rendben lehet, de mégis növelném egy kicsit. De 1000kcal elégetése, még ha sikerülne is, túl sok lenne. Fogalmazzunk úgy: ha 1500 kalóriából 1000kcal éget el, akkor olyan, mintha csak 500 kalóriát ettél volna meg. Még mindig 1500kcal-t "ettél", de ez lényegtelen.

1500-at ettél és 1000-et elégettél.

Elméletileg csak 500 van hátra a testére sok túl kevés és teljesen egészségtelen lenne.

Ön sem fogyna sokáig vele, mert az anyagcseréje végül 'gazdaságos üzemmódba' kerül, ilyen kevés kalóriával.

Aztán ha újra normálisan étkezne, akkor mindent és még többet felvesz.

Megoldás: Csak egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és hetente háromszor mozogjon (de ne vigye túlzásba), és egészséges testet ér el.

Ha a testem már ebben az energiatakarékos szakaszban van, hogyan tudok kilépni belőle? Most nem éheztem magam

A tested megkapja (sport nélkül!) több mint 1000kcal éget.
Gondolod, hogy 1000kcal-t égetsz el testmozgással?
Ha igen, akkor leveszi.
Példa:
Napi forgalom: -2000kcal
Sport: -1 000 kcal
Étel: + 1500kcal
= -1 500 kcal

Tehát negatív energiád van és fogysz.

Tehát, ha valóban sikerül elégetnie egy egész 1000kcal-t, akkor tisztelje, de a teste ezt sokáig nem fogja kibírni, akkor megdöntheti vagy valami mást.

Mindig ugyanazokat a kérdéseket teszi fel. Meg tudja mondani, hogy fogy, vagy hízik a mérlegen.

hasonló kérdések

Hé, hízni fogok, ha megint megeszek 1000 kcal-t? Sokáig csak 400 kcal-t ettem, és rettegek attól, hogy újra hízok, ha elmegyek 1000 kcal-ra.

Példa: 600 kcal-t fogyasztok naponta. Aztán sportolok és újra elégetem a 600 kcal-t.

Akkor aznap gyakorlatilag nincs kalória a testemben. Akkor ehetek például még 1000 kcal-t, és így is fogyhatok? A nap végén gyakorlatilag csak 1000 kcal van a testemben.

Ezt megteheti 2019. április 30-ig?
Legfeljebb 1000 Kcal-t eszek, és legalább 2000 Kcal-t égetek naponta (forgalommal).

Súlyom 115 kg és 173 cm magas.

Csak nem érzem magam jól magamban, és már nem bízom magamban, már nem élvezem a régi hobbikat (búvárkodás).

Naponta 500 kcal-t veszítek?

250 kalóriát eszem ebédre és 250 kalóriát este. Sok zöldség és fehérje

A mondat:
Csak akkor fogyjon, ha a kalóriafogyasztása meghaladja a kalóriabevitelét.

Így értettem meg (példa):
Tehát napi 1000 kcal-t eszek, bár 1200 kcal-t is meg tudok enni. És égessen 300 kcal-t testmozgással.
Tehát 500 kalóriás hiányom van.

Hy, a metabolikus anyagsebességem kb

1450kcal. Minden nap 1500 és 1800 kcal között eszem, és sportolok, kb. Heti 3 órában kardió vagy súlyzós edzés. Egyél egészségesen is. Miért hízok egyébként?

Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.

Tegyük fel, hogy 1500 kcal van. naponta, és körülbelül 1300 kcal-t kell ennem. egyél, így 200 kcal hiányom van. Ezenkívül most sportolok és kb. 500 kcal-t égetek el, tehát 700 kcal van. ról ről. Ha ez túl sok, van egy bizonyos összeg, amelyet a hiány nem haladhat meg, különben a jo-jo hatás jelentkezik?

Néhány hete úgy döntöttem, hogy kicsit formába lendülök. Elkezdtem számolni a kalóriákat, és észrevettem, hogy mindig 1400 kcal-t kapok minden nap. Most is hetente ötször edzek, és 400-500 kalóriát égetek el.

Nem szoktam diétázni, de normálisan étkezem, mint korábban, csak korlátozott adagokban és sok édesség nélkül, mint korábban. Soha nincs olyan érzésem, hogy lemondanék bármiről (mert még minden nap eszem valami édeset), vagy hogy diétával küzdök. Még mindig egészségtelen, hogy 1500 kcal-t fogyasztok, majd újra 400 kalóriát égetek el?

Helló kedves közösség 17 éves vagyok, 175 cm magas és 80 kg súlyú. Átalakítottam az alapanyagcserét és a kalóriaigényemet az interneten.

Alapanyagcserém: 1900 kcal

Anyagcserém: 700 kcal

Teljes forgalom mintegy 2600 kcal

Szinte mindig napi 1600 kcal-t gyarapítok, és ha a teljes forgalmomból 2600-1600-ot számolok, akkor edzés nélkül 1000 kcal-t égetek el, vagy?

Köszönöm a hasznos választ

Lány vagyok és 16 éves. • Az anyagcsere-sebességem kb. 1400 kcal •, a teljes anyagcserém pedig kb. 2300 kcal. • A hét folyamán testmozgással 3000 kcal-t égetek el. • Váltakozó erő és állóképesség. • Nagyon figyelek a fehérjében gazdag étrendre, átlagosan napi 110 g körül. • Célom a testzsírszint csökkentése, ezért ne figyeljen a skálán szereplő számra. A gyomor zsírrétegének csak el kellene múlnia;) Rendben van? A kérdés fent van

A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!

Helló, ma rossz nap van sp. Eszem és eszem, és nem jóllakok. Tegnap a szokásosnál többet ettem, 800 kcal körül (700 valami) eszem, ma pedig 1000 kcal körül volt. tegnap is. Hízom. LG Előre is köszönöm

Talán azért, mert túl keveset iszom? Ha csak 500-600 kcal-t eszem egy napon (idő miatt), akkor kb. 400 g-ot veszítek. De ha másnap megint 1000 kcal-t eszem, akkor kb. 1 kg-ot hízok. HOGY HOGY?