Hajhullás fogyás vagy fogyókúra miatt

A fogyás nagy cél mindenki számára, aki túlsúlyos. Ha valami rosszat tesz a fogyással, miközben radikális étrendet próbál ki, akkor a fogyás hajhullást eredményezhet. A diétás hajhullás akkor fordul elő, ha a test nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot egyoldalú étrendből.

Hogyan okozza a fogyás a hajhullást

Súlycsökkenéses hajhullásnak nem kell bekövetkeznie, ha egészséges és fenntartható módon fogy. A diéta azonban hajhulláshoz vezethet, mivel a diéta gyakran egyoldalú étrend. A szervezetben nincsenek vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok. A létfontosságú funkciók fenntartása érdekében a szervezet a még rendelkezésre álló vitaminokat és ásványi anyagokat ott használja, ahol a legnagyobb szükség van rájuk.

Ami az élethez nem elengedhetetlen, beleértve a hajat, arról már nem gondoskodnak megfelelően. Diffúz hajhullás következik be, amely az egész fejen egyenletesen fordul elő. A fejbőr láthatóvá válik a hajon keresztül. A teljes fejszőr teljes elvesztése azonban nem valószínű. Mivel a haj nem kap elegendő tápanyagot, a növekedési szakasz lerövidül. A haj nyugalmi szakaszba kerül és kihull.

Az étrend és következményei a hajra

Az étrend hosszú távon károsíthatja a testet. A diéta miatti hajhullás még a diéta után is előfordulhat, mivel a diéta során a hormonális egyensúly kiegyensúlyozatlanná válik. Ha a hormonok megőrülnek, az hajhulláshoz vezethet. Az étrend befolyásolhatja a különféle szerveket, beleértve a pajzsmirigyet is. Pajzsmirigy túl- vagy alulműködése, de autoimmun betegség is A pajzsmirigy hajhullást okozhat. Mivel a diéta stresszt okoz, hajhullás léphet fel, mivel a stressz a hajat is érinti.

Diétás hajhullás - Ezek a diéták agresszívek

A különféle étrendek különösen agresszívek, mert egyoldalú táplálkozást képviselnek. Az ilyen étrendek gyakran gyors fogyást ígérnek, de a hátrány gyakran a jojó hatás. Az ilyen étrendek súlyvesztés miatt gyakran hajhullást eredményeznek. Mivel a diéta után a tested különféle tápanyagokra vágyik, ez vágyakozáshoz vezethet. Többet eszel, mint a diéta előtt, és gyorsan hízol. A radikális diéták, amelyek egyoldalú táplálkozást jelentenek, magukban foglalják

Keto diéta, alacsony szénhidráttartalmú diéta, Atkins diéta: Ezekben a diétákban a szénhidrátbevitel szigorúan korlátozott, míg a test energiáját zsírból és fehérjéből nyeri. Nagyrészt gyümölcs és zöldség nélkül élsz.

Mono diéta: Nagyrészt csak egy ételre korlátozódnak, például ananászra, almára, tojásra vagy burgonyára. Ez oda vezet, hogy a szervezetben hiányoznak az alapvető vitaminok és ásványi anyagok.

Vegán étrend vagy vegán életmód: Mivel számos vitamin és ásványi anyag található az állati termékekben, például a húsban, a halban, a tojásban és a tejtermékekben, hiányzik belőlük.

Hogyan lehet ellensúlyozni a hajhullást fogyással

Ha túlsúlyos, akkor megteheti különféle betegségek, például diabetes mellitus vagy a szív- és érrendszeri betegségeket részesíti előnyben. Az orvos ezért gyakran javasolja a fogyást. A fogyás révén elkerülheti a hajhullást, ha étrend-kiegészítők révén ellátja testét vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ilyen étrend-kiegészítők általában több vitaminból és ásványi anyagból álló hatóanyag-komplexeket tartalmaznak. Ha fogyni akar, orvosa nem ír elő agresszív étrendet. A hajhullás fogyókúrájának nem kell megtörténnie, ha egészséges módon fogy. Az orvos azt javasolja, hogy lassan fogyjon, mivel ez kevésbé terheli a testet, mint egy radikális étrend.

Kerülje a hajhullást diétával és fogyjon egészséges módon

A lassú és tartós fogyás egészségesebb a tested számára, mint egy radikális étrend és étrend-kiegészítő. Az orvos vagy a dietetikus kidolgozhat veletek táplálkozási tervet. Ha be kell tartania a diétát, mert betegségben szenved, vagy mert nem tudja elviselni a különféle ételeket, akkor nem kell elvesztenie a haját az étrend miatt. Helyettesítheti a különféle ételeket másokkal, hogy teste megkapja a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat.

A súlyvesztés révén történő hajhullás nem fordul elő, ha megváltoztatja étrendjét, és kerüli a gyorsételeket, a készételeket és a magas cukortartalmú ételeket. Ehelyett változtassa meg étrendjét, hogy tartalmazzon sok gyümölcsöt, zöldséget, tojást, halat és sovány húst. Ha fogyással és egészséges módon akarja elkerülni a hajhullást, elegendő testmozgásra van szüksége. A gyógytornász vagy fitnesz edző megmutathatja a megfelelő gyakorlatokat, amelyek segítenek a fogyásban. Az állóképességi sportok, például a nordic walking, a kerékpározás vagy az úszás, valamint a könnyű edzés is megfelelő.

Fogyókúrás hajhullás - ez hiányozhat a szervezetből

Ha egy diéta hajhulláshoz vezet, akkor a szervezetben gyakran hiányoznak az egészséges hajnövekedés szempontjából fontos vitaminok vagy ásványi anyagok. A bőrnek, a hajnak és a körmöknek is szüksége van a B7-vitaminra Biotinnak hívják. Az immunrendszert erősíti a C-vitamin, amelynek gyulladáscsökkentő hatása is van, és kivédi a szabad gyököket. Az E-vitamin ellensúlyozza az öregedési folyamatokat, kivédi a szabad gyököket és elősegíti a sejtek növekedését.

Az A-vitamin számos folyamatban vesz részt a szervezetben, és fontos a bőr egészsége szempontjából. A vas elősegíti a vérképződést és a véráramlást a fejbőrön. Javítja a fejbőr és a haj tápanyag- és oxigénellátását. Ha hiányzik a cink és a réz, ez hajhulláshoz vezethet. A hajnak nem kell azonnal kihullania, ha hiányzik ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból. A haj megjelenése romolhat, mivel a haj fénytelenedik és törékeny lesz.

A diétás hajhullás visszafordítható

Mivel a diétás hajhullás diffúz hajhullás, visszafordítható, ha megszüntetik az okát. A diéta leállítása, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való áttérés segíthet a hajad újból növekedésben.

Következtetés: elkerülhető a súlyvesztéssel történő hajhullás

Ha fogyni akar, annak nem kell hajhulláshoz vezetnie a fogyás miatt. A fogyáshoz nem kell szigorú vagy radikális diétát tartania. A lassú fogyás egészségesebb és fenntarthatóbb. A cukros ételeket, a készételeket és a gyorsételeket egészséges ételekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel, halakkal és sovány húsokkal kell helyettesítenie. A sok testmozgás az egészséges fogyás szempontjából is fontos. Ha lassan fogysz, a siker tartósabb, mint diétával.