Haladó felhasználók számára: Warrior Diet

étrendhez

A harcos étrend ötlete az, hogy az emberi testet az őskor úgy tervezték, hogy hosszú ideig (a vadászat során) teljesítsen, és ne egyen semmit, annak érdekében, hogy egy sikeres fogás után végre nagyobb mennyiségben táplálkozhasson és pihenjen. A táplálkozás ezen extrém formájának feltalálója a "Warrior Diet" című könyv szerzője, Ori Hofmekler. Leírja a két állapotot, amelyek „etetetlen” (vadászati ​​mód) és „túltáplálás” (üresjárati mód).

Mivel a „romlott mai emberek” teste nem működik „csillag segítség” nélkül, tanácsos egy kis trükköt használni. Reggel a felkelés utáni szakaszban ugrásszerű kezdést adunk testünknek egy úgynevezett "golyóálló kávé" formájában. Ez a golyóálló kávé egy kávéból, 5-10 g zsírból (előnyösen MCT vagy kókuszzsír) és 10-15 g fehérjeporból áll. Kétségtelen, hogy az ízhez szokás kell. Ezért szénhidrátmentes ízeket használok, hogy egy kis ízelítőt adjak a kávéhoz.

A második ételt csak 13 óra körül szolgálják fel. Van itt még egy kicsit. Például elképzelhető 1 rázás 25 g fehérjéből (vízzel) vagy 50 g sovány húsból, és zsírforrásként 25 g mandula vagy hasonló dió vagy 5-10 g zsír (MCT vagy kókuszzsír). A harmadik étkezés ugyanannyi étel mellett 18 óra körül van.

A főétkezést csak este 8 órakor eszik meg. Ez állhat például 350 g sovány húsból, 200 g petrezselyemgyökérből és 100 ml tejszínből mint szósz (pl. A húslével és a fűszerekkel főzve). Nagyjából ez lenne a napi Warrior Diet diéta folyamata.

Mi folyik testünkben egy ilyen napon? Tudnia kell, hogy zsírégetésünket a lehető legalacsonyabb inzulinszint segíti. Inzulinszintünk reggel a legalacsonyabb. Ha a lehető leghosszabb ideig elhalasztja ezt a kedvező állapotot, amelyet az alultáplálás vagy az élelmiszer hozzáadása (az induló segítőkön kívül), különösen a szénhidrátok tesz lehetővé, lehetővé teszi a zsírégetés megtöbbszörözését és a fontok csökkenését pontosan úgy.

Meg kell adni, hogy az ilyen típusú étrendhez valóban hozzá kell szokni, de miután megszokta és megtapasztalta az eredményeket a saját testén, motivált lehet, hogy egy ideig ragaszkodjon a Warrior Diethoz. Mint mindig: jobb próbálkozni, mint tanulni. Csak próbáld ki!