Mennyit kell kalóriát nyernie egy 12 évesnek?

Köszönöm 🙏 válaszait.

Mennyi a súlyod? Milyen magas vagy?

7 válasz

12 és 15 éves kor között napi 2300-2900 kalóriára van szükségük, míg a lányoknak csak 1900-2500 kalóriára van szükségük.

Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden fiatal mozog annyira. Azok a tinédzserek, akik többet sportolnak, több kalóriát fogyaszthatnak, mint az azonos korú tinédzserek, akik inkább a kanapén töltik szabadidejüket.

Attól függ, hogy az anya mit főz gyermekének, és mit tervez a három étkezésre. Vagy vásárolsz és főzöl a családnak? Különösnek tartom, hogy az Ön korában foglalkozzon a kalóriákkal.

Inkább élvezze gyermekkorát, növekszik, így ez érdektelen. Ha súlyproblémái vannak, kérjük, beszéljen erről a szüleivel.

12 éves korában nem kell aggódnia a kalóriák miatt.

Évente legfeljebb 200-300 gramm 30 kg súlytól

mindig más

hasonló kérdések

Tegnap 5000 kalóriát ettem és ma 6200. Azt mondják, hogy 7000 kalóriát kell megenni, hogy 1 kg zsírt nyerjen. Általában 1700 kalóriát fogyaszthatok. 11 200 teljes kalória tegnap és ma. Ez azt jelenti, hogy 2 kg zsírt fogok hízni?

Hozhat 3 kilót 3 nap alatt a jojo effektussal? Vagy ez túl gyors

ha például egy napon 2500-3000 kalóriát fogyasztott, a másik napon pedig 1500-2000 kalóriát evett

Most hízni fogok tőle?

17 éves nő vagyok, 158 cm, súlyom 48-49 kg

2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.

De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?

Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.

Szeretnék hízni, ezért igyekszem naponta több kalóriát bevinni, mint amennyit elégetnék (izomedzés).

Vannak olyan dolgok, amiket ehetek, amelyek kalóriatartalmúak és a legegészségesebbek? Mivel nem akarok annyi zsírt és túl sok csokoládét/chipset szerezni, pattanásokat kapok, ezért inkább kevesebb édességet akarok.