Harcos étrend - Ez áll a táplálkozási trend mögött

Egy új étrend-trendnek kissé harcias neve van: Warrior Diet. Összefoglaltuk az Ön számára, hogy miről van szó és mire szolgál ez a diéta.

Warrior Diet - az étkezés új trendje

A harcos étrend az időszakos böjt speciális formájának tekinthető. A harcias név abból ered, hogy az ókorban a harcosok állítólag így táplálták magukat.
Az elv meglehetősen egyszerű: semmit vagy nagyon keveset eszel napi 20 órán át - végül is a távoli múlt harcosainak erre nem volt idejük napközben.
A nap hátralévő négy órájában szíved szerint megtöltheti a gyomrot, de lehetőség szerint kerülje a cukrot és a késztermékeket.
Az éhezési idők nincsenek annyira szigorúan szabályozva, mint más szakaszos éhezési modelleknél. Lehetőség szerint teljesen tartózkodnia kell az evéstől. De ha nem bírja tovább, és az éhség az elsőbbséget élvezi, akkor a kis harapnivalók megengedettek - de csak gyümölcs, zöldség és fehérje formájában, és csak kis adagokban, legfeljebb 200 kalóriában.
A harcos étrend lényege, hogy megkapja a harcos alakját is: A cél az izomépítés. A probléma: pusztán diétával egyetlen izom sem építhető fel. Ehhez ki kell képezni.
Támogathatja az izomépítést célzott táplálkozással, de nem kerülheti el a testmozgást. A napi 20 órás böjtnek nincs értelme az izomtömeg szempontjából. Egy másik cikkben megtudhatja, hogy mely ételek segítenek igazán izomépítésben.

Ha általában érdekli a szakaszos böjt, a következő bejegyzésben további információkat talál erről a témáról.