Három brazil dió a krónikus fáradtság és az állandó stressz ellen

Naponta csak egy brazil dió segíthet a fáradtság és a stressz elleni hatékony küzdelemben, mert elegendő szelént tartalmaz, pontosan azt az ásványi anyagot és antioxidánst, amely stresszoldó hatásáról ismert.

A chili paprika és a málna ugyanolyan hasznos és örvendetes, mint az elsősegély, mivel a jelentős mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően gyorsan kihúzza a délutáni mélypontból.

A pulyka egyébként a húsevők számára jó triptofánforrás, amelynek hangulatjavító és nyugtató hatása van.

A fáradtságnak sok arca van

Teljesítményvesztés, fokozott ingerlékenység, gyakori kimerültség érzése, képtelenség egy dologra koncentrálni, álmatlanság, fejfájás, étvágytalanság vagy étvágy, görcsök, végtagok bizsergése, túlzott izzadás, az egész nem ritkán szorongásos állapotokkal párosulva pánikrohamig a leggyakoribb tünetek, amelyeket a dolgozó emberek jelentettek, de hangsúlyozták a diákokat, a fiatal anyákat stb. Még ha elegendő alvásra, ésszerű alvási higiéniára, az egészségesebb kapcsolatra is törekedni kell a munka, a tanulmányi és a gyógyulási idő között annak érdekében, hogy valódi megoldást kínálhassunk (néha akár szakmai segítséggel is), a táplálkozás területén is figyelembe kell venni bizonyos kérdéseket lenne. Végül is, az anti-stressz étrend valójában némileg csökkentheti a stressz szintjét, még ha csak belsőleg is.

A test felkészítésének legjobb módja a mindennapi élet kihívásaira kétségtelenül az egészséges étrend és az életmód elfogadása, amely szükségszerűen magában foglalja a rendszeres testmozgást.

Titkos recept: Ha elfogyott az energiád, de a munka vár rád, akkor ajánlok egy salátát spenótból dióval és Grana Padanával, a búzacsíraolaj ízesítő.

Bennfentes tipp a rossz hangulat ellen: Ha fel akar robbanni az összes stressztől, vagy sírni készül a fáradtságtól, akkor egy banán lassie segít. Ehhez keverjen össze egy csésze joghurtot (125 g) egy banánnal.