Ortopédiai gyakorlat Frechen

Dr. Maria Bensch - Ortopédia szakorvos

Johann-Schmitz-Platz 4 - 50226 Frechen
Telefon: 0 22 34/52 636
e-mail: [email protected]

Kinevezési kérelem Frechen online foglalás

Reinhard Bensch úr - Ortopédiai szakorvos

Ehrenfriedstrasse 38 - 50259 Pulheim-Brauweiler
Telefon: 0 22 34/82 0 89
e-mail: [email protected]

Kinevezési kérelem Brauweiler
Foglaljon időpontot online Brauweilerben

A tanonc és az MFA Bensch gyakorlatot keresett Brauweilerben, 2020.11.27 gyakorlat

Helyesen használja a száj és az orrvédelmet 2020.05.20 gyakorlat

frechen

Kezdő pozíció

Nyújtott fekvő helyzet; mindkét kar előre nyújtott; A fej néhány centiméternyire van a levegőben, így az orr hegye a földre mutat.

A bal kar és a jobb láb néhány hüvelykkel fel van emelve, hogy ne érintsék a földet. Ezt a pozíciót körülbelül 30 másodpercig tartják. Ezután tegye ugyanezt a jobb karra és a bal lábra is.

  • Kiinduló helyzet a fent leírtak szerint, de csak a karok vannak felemelve, a lábak a padlón maradnak.
  • Kiinduló helyzet a fent leírtak szerint. Mindkét láb néhány centiméterrel fel van emelve, a karok felváltva mozognak előre-hátra a test mentén.
  • Kiinduló helyzet a fent leírtak szerint: Mindkét láb néhány centiméterrel fel van emelve. A karokat 90 fokos szögben hozzák a testhez. Ebben a helyzetben néhány centiméterrel felfelé és lefelé mozognak.

Figyelem: gyakori hiba

A nézet felfelé vagy előre irányul. Ez hiperhosszabbítja a nyaki gerincet.