Hogy meggyőződése hogyan akadályozza meg az egészséges táplálkozást

- Nincs időm az egészséges táplálkozásra.
A mindennapjaim már annyira megterhelőek, hogy nincs idő örökké a konyhában állni, és valami bonyolultat főzni, ami egészséges.
Ez valóban túl nagy stressz számomra. Az a kevés szabadidő, ami még van, főzésre és vásárlásra fordítódik.

Nos, felismerte magát ezen mondatok egyikében? Mert biztosan nem vagy egyedül ezekkel a hiedelmekkel.
A rossz benne: azáltal, hogy tudat alatt megnyilvánulnak ezek a mondatok, megakadályozzák az egészséges táplálkozást.
Ebben a blogcikkben szeretném elmondani, hogy az ilyen negatív mondatok miért nem helytállóak.
Ennyit előre: az egészséges táplálkozás nem időigényesebb és nem drágább, mint bármely más táplálkozási forma. Megtudhatja azt is, hogyan lehet ezeket az egészséges táplálkozással kapcsolatos negatív meggyőződéseket pozitív hozzáállással helyettesíteni.

Mik a hiedelmek?

Pozitívum: nézeteit és igazságait nagymértékben maga alakítja!
Új meggyőződéseket, pozitív meggyőződéseket teremthet!
Ha pozitívan szemléled a dolgokat, a hited biztató lesz. Tudatalattid újra és újra megismétli ezeket a mondatokat, és pozitívan befolyásolják őket.
Nem számít, mi a helyzet. Ha negatívan látja a dolgokat, mindig az lesz az érzése, hogy szélmalmok ellen fut.
Magától értetődik, hogy akkor sikertelenül és tartósan stresszel jár.

A negatív nézet felismerésének legjobb módja, ha először megértjük, hogy mely hiedelmek jelentek meg az évek során.
Ezeket gyermekkorban is kiszabhatták. Az (egészséges) táplálkozással kapcsolatban általában a következő negatív és (nem igaz!) Hiedelmek vannak:

Az egészséges táplálkozás kimerítő és nem szórakoztató. Az sem ízlik.
Az egészséges étrend a nélkülözést jelenti.
Párom/családom nem játszik együtt, ezért nem tehetem meg.
Minden stresszel megérdemlem a jutalmat.
nem tudok főzni.
Nem érem meg: (főleg ételt választva!) És időt fektetni.
Csak meg kell néznem az édességet, és hízni kezdek.
Enni kell valamit, hogy egészséges legyél
Az egészséges táplálkozás unalmas, és milyen ökoszisztéma.
Idegi étel: Nekem most csokoládéra van szükségem, a csokoládé mindent jobbá tesz és megoldja a problémákat (önmagában?!)
A családomban mindenki ilyen, ez gének.
Be kell fejeznem a tányért, különben holnap esni fog.
Csak desszert van, amikor befejezem.
Először a munka, aztán az öröm.

Nos, hallottam már róla?
Esetleg mondasz magadnak néhányat ezekből a hiedelmekből?
Biztosan észrevesz más meggyőződéseket, amelyek megakadályozzák, hogy ugyanúgy táplálkozzon egészségesen.