Naplóírás: A legjobb tippek

Gyakran vállalja, ugyanolyan gyakran szakítja meg újra: írjon naplót. Ebben a cikkben tippeket mutatunk be a napló vezetésére - és ragaszkodunk hozzá.

Naplóírás: tippek kezdőknek

Hasznos lehet, ha a naplót tervvel kezdi, főleg az elején.

Elő tud állni egy kérdéssel, amelyre minden nap választ szeretne adni.
Példák a kérdésekre: "Mi örvendeztetett meg ma? Mi szomorított el ma? Mit tehettem volna ma jobban?"
Választhat egy személyesebb kérdést is, amely egy olyan témához kapcsolódik, amely személyesen okoz problémákat Önnek.
Az úgynevezett hálanapló is sokat érhet el. Minden nap írsz egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy egy nap alatt.
Vannak olyan előre nyomtatott folyóiratok is, amelyek minden nap különböző kérdéseket tesznek fel Önnek. Ezek jó beállítást jelenthetnek a kezdők számára.
Ehhez különösen népszerű a 6 perces napló. A legtöbb ember naponta 6 percet vehet igénybe napló vezetéséhez.
Csak próbálkozzon különféle módszerekkel. Idővel egyedül megtalálja saját stílusát.

Napló írása haladóknak

Idővel észreveszi, hogy többé nincs szüksége útmutatásokra vagy kérdésekre a napló megírásához.

Apránként megszokja írni a napját. Nem lesz olyan furcsa és kellemetlen érzés, mint az utazás elején.
Ha hozzászokott a napló megírásához, akkor kipróbálhatja az úgynevezett "Reggeli oldalakat".
Ezzel beállít magának egy bizonyos minimális oldalszámot vagy egy időablakot. Minden reggel leülsz, és addig írsz, amíg el nem éred ezt a minimumot.
Le kell írnia mindent, ami eszébe jut - teljesen szabályozatlan módon, egyszerűen a tudatfolyamát követve.
Gyakran öntudatlanul szerezhet ismereteket, döntéseket hozhat vagy leküzdheti a problémákat.

Napló írása: szóval maradj velünk

Sokaknak számtalan kinyitott napló fekszik a szekrényükben, amelyeket néhány nap vagy hét után feladtak.

Valójában sokaknak nagyon nehéz rendszeresen és folyamatosan naplót vezetni.
Segíthet magának, ha a naplót rutinná változtatja. Ha naplót minden nap ugyanabban az időben és helyen vezet, az végül szokássá válik, és nem kell minden nap felhúznia magát.
Tervezheti, hogy naponta beírja a naplóba, mielőtt felkelne.
Mások inkább papírra vetik gondolataikat közvetlenül lefekvés előtt.
Egyesek számára az is hasznos, ha rituálét állítanak elő, például gyertyagyújtást vagy előzetes meditációt. Még olyan apróságok is motiválhatnak, mint egy speciális toll vagy egy szép napló.
Normális, hogy kihagy egy napot. Ne hibáztasd magad ezért, és csak másnap írj tovább a szokásos módon. Végül is a naplónak valami gyönyörűnek kell lennie, nem pedig egy másik stressztényezőnek.

Unod már az állandó tollat és papírt? Ezután a következő cikkünkben nagyszerű naplószoftvert talál.