Hogyan lehet eltávolítani a zsigeri zsírt: A ketogén étrend ketózishoz vezet, amely hasi zsírt éget el

A zsigeri zsír általában hasi zsír néven ismert, és hajlamos a belső szerveire. A túl sok zsigeri zsír hordozása súlyos egészségügyi problémának számít. A zsírsejtek ugyanis gyulladásjelzőket és hormonokat termelnek, amelyek növelik a krónikus betegségek kockázatát. A ketogén étrend rendkívül népszerű étrenddé vált e bosszantó fontok leadására. Ennél is fontosabb azonban, hogy bebizonyosodott, hogy segít megszabadulni a zsigeri zsírtól. Mint?

A keto diéta fontos módja annak, hogy testét ketózis állapotba hozza, ami viszont száműzheti a hasi zsírt.

Egy 28 túlsúlyos és elhízott felnőtt vizsgálatában azok, akik ketogén étrendet követtek, több zsírt, különösen zsigeri zsírt vesztettek, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követtek.

A szénhidrátbevitel minimalizálásával és a magas zsírtartalmú étrend fogyasztásával a szervezet metabolikus állapotba kerül, az úgynevezett ketózis.

A ketózis az, amikor a test ketonokat (szerves vegyületeket) állít elő, és nagyon hatékonyan égeti a zsírt energiáért.

A ketózis kialakulása általában körülbelül két-hét napot vesz igénybe, majd gyors zsírégetés következik be.

OLVASSA TOVÁBB: Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól - olyan ételek, amelyek segítenek a hasi zsírégetésben

A diétán megengedett ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, sajt, avokádó, csirke, tojás, dió és mag, joghurt és túró, bogyók, cukrozatlan kávé és tea, valamint étcsokoládé.

A korlátozás alá eső ételek közé tartoznak a gabonafélék, keményítőtartalmú zöldségek és magas cukortartalmú gyümölcsök, gyümölcslevek, méz és szirupok, mindenféle cukor, sült krumpli és keksz, valamint pékáruk.

Mint a legtöbb más diéta esetében, mindent mértékkel kell fogyasztani.

Az elhízás világméretű járvány, és az évek során számos diéta alakult ki ennek az aggasztó növekedésnek a leküzdésére.

A ketogén étrend előnyei, hogy segít a hasi zsírégetésben és a zsigeri zsírvesztésben, ahogy a tudomány állítja.

A ketogén étrend elképesztő eredményeket hozhat, ha egy személy ragaszkodik hozzá.

Mindig fontos, hogy bármilyen új étrend megkezdése előtt konzultáljon az elsődleges orvosával, hogy megszabaduljon a zsigeri zsírtól.