Hogyan lehet fogyni a menopauza után: alternatív gyógyszerek, gyógyszerek, ételek

A cikk szakembere

Bármely irányban, bármely életszakaszban bekövetkező éles súlyváltozás zavaró jel lehet. Lehet, hogy a test beteg, és az ember sürgős vizsgálatra szorul? Az életkor előrehaladtával ezek a változások általában a nem kívánt teljességre redukálódnak, különösen az izgalmas nőknél. Hogyan lehet fogyni menopauza idején, sokan szeretnék tudni.

menopauza

Fogyhatok a menopauza idején?

A menopauzával járó drámai fogyásnak nem szabad örömet okoznia, de aggódjon a nő miatt. Végül is az ok súlyos betegségek is lehetnek: a pajzsmirigy patológiáitól a banális férgekig.

A cukorbetegség, az idegbetegségek, az onkológia a leggyakoribb betegség, amelyben a fogyás lehetséges. Ebben az esetben az okok meghatározása érdekében kívánatos legalább ultrahang és laboratóriumi vizsgálatokat végezni a súlycsökkenés okának megszüntetése alapján.

De gyakrabban fordítva: a menopauzás peresztrojka túlzott bőségre ösztönöz, aminek következtében egy nő kezdi kínozni a kérdést: fogyhatok-e menopauzával? Ezenkívül a probléma nemcsak esztétikus: a súlygyarapodás egyenesen arányos az emlőrák kialakulásának kockázatával.

Jellemző, hogy az életkor teljessége, amely a menopauza előtt jelent meg, egyenletesen oszlik el a női testen; a klimakterikus időszak zsíros transzferjei főleg a hasra és a combra rakódnak le, majd egy almára hasonlító alakról beszélünk. Jobb, ha természetesen nem engedjük meg a bőséget, de ha ez nem sikerült, hogyan lehet az alakot visszahozni a vonzerőbe, hogyan lehet fogyni menopauzával?

Az ilyen intézkedések elősegítik a teljesség sikeres ellenzését:

  • Tevékenység - sport, futás, kocogás, torna;
  • Vízkezelések: úszás, szauna látogatás;
  • a természetes termékek racionális táplálása;
  • Irányítsd saját étvágyadat és kalóriafogyasztásodat;
  • gyakori ételek, kis adagokban (legfeljebb hatszor 300-350 g);
  • nyugodt rágás;
  • a nap folyamán hasznos harapnivalót fogyasztani gyümölcsökkel, savanyú tejtermékekkel, szárított gyümölcsökkel;
  • A reggelinek sűrűnek kell lennie, a vacsorának pedig könnyűnek kell lennie;
  • főzni főtt, főtt, sült ételeket;
  • igyon elegendő folyadékot;
  • Ne vegyen részt a diétákban;
  • légy pozitív.

Elősegíti a fogyást Kerülje az ismert káros ételeket és ételeket: gyorsétterem, ketchup és majonéz, sótartók és pácok, füstölt húsok és muffinok. Ehelyett a menü alacsony zsírtartalmú hús- és tejtermékfajtákat, tenger gyümölcseit, friss fűszernövényeket és gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és korpás kenyeret kell tartalmaznia.

[1], [2]

A menopauza alatt történő fogyás alternatív eszközei

A probléma az, hogyan lehet fogyni a menopauza idején, öreg, bár talán kevésbé aggódik a volt nők miatt, mint kortársaink. Anélkül, hogy részletezném, kijelenthető, hogy ennek oka - a legkülönbözőbb életmódban, a divatirányzatokban a régi időkben és napjainkban, amikor a teljesség követelményeit jóval a menopauza kezdete előtt (ülő életmód, rossz szokások, Stressz, pereutomlyaemost stb.).

De a menopauza alatti fogyás alternatív eszközei mindenkor relevánsak voltak. Ezt támasztja alá az a mondás is, miszerint a nők negyven után "nem a szeletből, hanem évekből" javulnak. A fogyás céljával a dédanyák sikeresen használták a régóta ismert gyógynövényeket. A modern nők kevésbé ismerik a gyógynövényeket, de használhatnak elkészített recepteket, beleértve az internetről származó recepteket is.

Az alternatív módszerek célja a női test telítése a menopauza hasznos komponenseivel, az életkorral összefüggő betegségek megelőzése, a védőerők megerősítése, az általános állapot és megjelenés javítása, az alvás és a közérzet normalizálása. Fitoösztrogéneket, antioxidánsokat és egyéb szükséges összetevőket tartalmazó szereket használnak.

Az alternatív hatóanyagok tájékoztató listája, amelyek megkönnyítik a menopauza lefolyását és elősegítik a fogyást:

  • Lóhere infúzió;
  • Méhpempő (és más méhészeti termékek);
  • Oregano tea;
  • Friss gyümölcslevek;
  • A bazsarózsa tinktúrája;
  • Szójabab;
  • Lucerna;
  • Len;
  • édes;
  • Komló;
  • Vörös szőlő.

A vörös lóhere infúzióját a következőképpen készítjük el: vegyünk 2 evőkanál. Kanál nyersanyag egy pohár forrásban lévő vízzel, ragaszkodjon egy termosz éjszakához (8 óra). Szűrés után vegyen be egy negyed adagot fél óráig étkezés előtt. Az infúzió összehúzó, vízhajtó hatású, helyreállítja a nyálkahártya védőgátját, egészséges állapotban támogatja a bőrt, a hajat, a körmöket, elősegíti a szexuális aktivitást.

A méhészeti termékeket frissen (a rovarok tenyésztése során) veszik, gyógyszertárban - kapszulákban a pollent mézzel keverik. Tanfolyam - két hónap. Egy nő fogadásának eredményeként az étvágy és az anyagcsere normalizálódik, a hangulat javul, megkezdődik a hormonrendszer önszabályozása.

A természetes gyümölcslevek tökéletesen tisztítják a beleket, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, fitoösztrogénekkel, antioxidánsokkal és más biológiailag aktív anyagokkal gazdagítják a testet. Az uborkalé enyhe vízhajtóként működik, normalizálja a sav-bázis egyensúlyt; A zellerlé optimális mennyiségű kalciumot és nátriumot tartalmaz, ami elősegíti a Ca asszimilációját. A tiszta gyümölcslevek túl édesek, így jobban kombinálhatók zöldségekkel.

Ha a szervek és rendszerek munkájában különféle rendellenességek jelentkeznek, ajánlott orvoshoz fordulni a gyógynövények kezeléséről és a gyümölcslé kezeléséről.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]

Étel a fogyáshoz menopauza idején

A menopauza mellett más tényezők is felelősek a nem kívánt súlygyarapodásért:

  • Sejtek öregedése;
  • csökkent anyagcsere;
  • egészségtelen életmód;
  • Stressz és felhalmozódott fáradtság;
  • Hypodynamia;
  • Öröklés;
  • Pajzsmirigy betegség;
  • néhány más patológia.

Álljon meg a diéta problémájával a menopauza idején történő fogyás esetén, a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, az a túlevés megszüntetése. A felesleges élelmiszer szükségtelen kalóriákkal látja el a testet, amelyekkel az öregedő szervezet nem tud megbirkózni, ezért kénytelen tartalékba küldeni őket. A zsírlerakódások általában a hasban és a csípőben helyezkednek el, ezért az "alma" alak.

Lehetséges a zsírfelesleg elkerülése, és sok forrásnak megvan a maga javaslata erre. Mindannyian észreveszik, hogy számos szabályra (főleg fizikai aktivitásra) van szükség, de a menopauza idején történő fogyáshoz elengedhetetlen a diéta.

Az ételt kétféleképpen változtassa meg: csökkentse az egyes adagok kalóriatartalmát és súlyát. Az étrendben nem az állatok, hanem a növényi zsírok (az olajbogyó, a napraforgó, a földimogyoró) dominálhatnak, az asztalon napi zöldségek, gyümölcsök, fehérje, hal, majonéz nélküli saláták, különféle diófélék vannak.

Az édes, lisztes, sült, füstölt, sózott "tiltott gyümölcsöket" ki kell zárni a menüből, vagy legalábbis szigorúan korlátozni kell. Az adag észrevétlen csökkentése segít egy kis trükkben: enni egy kis tányérról kell. A pszichológiailag teljes kis lemez "kielégítőbbnek" tűnik, mint egy hiányos nagy lemez.

A szakértők figyelmeztetnek a súlyos diétákra: nem segítenek a menopauzában, de károsíthatják és súlyosbíthatják az alak problémáit. Ezért lassan, de biztosan kell fogynia.

Most inni. Szóda, különösen édes, a priori káros, különösen a menopauza idején. Ezért az ivási rendszer továbbra is normális: igyon akár két liter tiszta vizet naponta.

[9]

Menopauza menü fogyni 45-50 év után

A fogyáshoz fontos az étrend, a kalóriák és az elfogyasztott ételek mennyiségének megfelelő megszervezése. Gyakorlati tippek a menopauza idején történő fogyáshoz:

  • Először is ne "tegyen le" ételt; Az élet gazdag és változatos, és a menopauza nem ok arra, hogy ne vegye észre.

Nem kell több energiát használnia, mint amennyit használ. Az étvágy csökkentése érdekében étkezés előtt mindig hasznos, ha egy pohár vizet vagy almát fogyaszt.

Meg kell szabadulnia a munkahelyi teázás megszervezésétől, a kötelező „sütikkel” és házi süteményekkel. A legjobb snack-diétázók almának (zöldnek) vagy diónak hívják. És ha nem vagy tea vagy kávé nélkül, akkor ne édesítse italait. A gyakorlatból ismert, hogy néhány nap alatt kialakulhat egy ilyen szokás.

Víz. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el, tanácsos az íróasztalon tartani és inni egy kis italt - nemcsak szomjas érzés, hanem napközben is rendszeresen. Van egy vélemény, hogy az édes tea és kávé lemondása is segít.

A menopauzával történő fogyás nem ajánlott, de a havi egyszeri heti mentesítés nagyon kényelmes. Az étrend menüjének tartalmaznia kell a maximális kalciumot, ami különösen szükséges a szervezet számára a menopauza idején. A klasszikus menütábla menopauzával a fogyáshoz 45-50 év után egy kvark-banán keverék.

  • A banán megkönnyíti az emésztést, elősegíti a fogyást, eltávolítja a koleszterint és a méreganyagokat. Hasznosak az emésztőszervek számos éghajlati betegségében, magas vérnyomásban. Néhány nap alatt a túró-banán étrend megszabadulhat 3-5 kg-tól.

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a mérsékelt, de rendszeres fizikai megterhelésről sem. A hirtelen fogyás semmilyen módon nem szükséges. Ez nem csak nemkívánatos, hanem veszélyes is: a gyors fogyás növeli az anyagcserezavarok és az elhízás előfordulásának kockázatát.

Fogyókúrás tabletták menopauzával

A menopauzával járó fogyás problémáját gyakran farmakológiai gyógyszerek segítségével oldják meg. Szerencsére a menopauzás diétás tabletták a gyógyszertárakban elegendőek.

Mindazonáltal csak egy szakértő értheti meg őket, ezért ésszerű a menopauza alatti gyógyszerek szedése inkompetens emberek tanácsára. A hozzáértő megközelítés laboratóriumi vizsgálatokat és orvoslátogatásokat foglal magában; Csak orvos ajánlhat megfelelő gyógyszert.

A valóság az, hogy a hormonokkal kezelt gyógyszerek, amelyeket az orvosoknak csak kiterjedt hormonelégtelenség és más fogyás esetén tulajdonítanak, hatástalanok. De a hormonok szedése nem csodaszer. A fogyáshoz egy nőnek továbbra is sokat kell mozognia, be kell tartania az étrendet, nem szabad túlevnie és nem szabad elragadnia a káros ételek miatt.

A homeopátiás szerek segítenek növelni az ösztrogén szintjét és megszabadulni a túlsúlytól: Remesen, Femicaps, feminale, tsi-klim, Klimadinon, estrovel. A fogyást elősegítő gyógyszerek listáján - Femaston, Angelik, Kliminorm. A gyógyszer hatékonyan csökkenti az étvágyat, a Xenical pedig csökkenti a zsír felszívódását.

A várható élettartam az elmúlt évtizedekben folyamatosan nőtt, de a menopauza kora nem változott. 40-45 év után jön, és összességében nem függ a külső tényezőktől. Ezt a folyamatot nem lehet befolyásolni, de teljesen meg lehet tanulni egy mást: hogyan lehet fogyni a menopauza ésszerű táplálkozásának segítségével. Ez állítólag ily módon megőrzi a test fiatalságát, egészségét és külső vonzerejét.

[10], [11], [12], [13], [14]