Hogyan lehet fogyni lenmaggal

Fogyni akar Meg akarsz szabadulni ezektől a plusz kilóktól? Ha igen, akkor valószínűleg csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és rendszeres testmozgással tesztel. Ezen kívül néhány karcsúságát is láthatja használjon természetes termékeket, akik tökéletes szövetségesekké váltak ahhoz hasonló intézkedések csökkentésére Lenmag vagy lenmag az eset . Ha még nem hallott róluk, olvassa el a következő cikket a Hogyan magyarázzuk című cikkben, hogyan lehet lenmaggal súlyozni, természetes és hatékony kezelés, amely segít formázni a testét, veszíteni .

Lenmag vagy lenmag számos nagyon jótékony tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegítik az egészséget, de olyanokkal is, amelyek a fogyással és az intézkedések csökkentésével járnak. Az alábbiakban elmagyarázzuk, miért vált a lenmag nagyszerű természetes termékké, természetesen a súlyról nak nek veszíteni:

Antioxidáns komponenseket tartalmaz, amelyek anyagcsere és a zsír felszívódása javítani .
Magas rosttartalma miatt ideális egy ilyen kielégítő hatás elérése érdekében és így csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Javítja az emésztőrendszert rosttartalmának köszönhetően segíti a testet az összes felesleges hulladék eltávolításában és a hasi fertőzések megelőzésében.
Zsírsavai ennek kedveznek A toxinok eltávolítása és a vizeletben felhalmozódott folyadékok, amelyek javítják a veseműködést.
Omega-3 zsírsavakkal segít csökkenteni az édes és cukros ételek ízét vagy vágyát.

Amikor látja a Szeretne lefogyni lenmag, Fontos, hogy tiszteletben tartsa a szakemberek által ajánlott adagot, és kiegészítse a fogyasztását kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és egy rutinos fizikai aktivitással. Ellenkező esetben nem fogja tudni elérni a várt eredményeket, és meghatározni azt a számot, amely elveszít néhány fontot.

Ezeket a magokat többféleképpen is lehet venni, de kétségtelenül a leghatékonyabb, lenmaggal súlyozni nak nek veszíteni, a következő készítmény bemutatásával. Először is, csak egy kanál őrölt lenmagra és egy pohár vízre van szüksége; Először fel kell forralnia a lenmagot egy serpenyőben vízzel, hagyni kell néhány percig állni, és levenni a tűzről, amikor látja, hogy a víz viszkózus textúrát kapott. Szűrjük le a keveréket a magmaradványok eltávolításához és naponta egyszer vegye be ezt a lenmag vizet, akár reggeli vagy ebéd előtt.

Fokozatosan, és amikor jól érzi magát, megnövelheti az adagot, és két evőkanál lenmagot adhat ehhez a kiegészítéshez egy helyett. Ebben az esetben igyuk meg a készítményt naponta egyszer vagy két részletben, tetszés szerint.

Általában nem ajánlott naponta három evőkanálnál többet fogyasztani. Tehát, ha az előző előkészítéshez használt egyet, akkor a többit is megteheti egyéb egészséges ételek vagy összetevők, például Adjon hozzá salátákat, leveseket, krémeket és püréket, joghurtot vagy müzlit. További alternatívákat a Hogyan fogyasszunk lenmagot cikkben láthat.

Egy másik nagyszerű lehetőség az, természetes gyümölcslevek készít , hogy fogyjon és adjunk hozzá egy kis kanál lenmagot karcsúsító tulajdonságaik javítása érdekében. Fontos, hogy a lenmagot 3 percre a levébe tegye és azonnal meginja, különben a lé rozsdásodhat és elveszítheti hatékonyságát.

Nem ajánlott a lenmagot nagy mennyiségben vagy túl sokáig fogyasztani, mivel ez bizonyos mellékhatásokat okozhat, például hasmenést és laza székletet. Azt is javasoljuk, hogy ezt tegye meg, mielőtt megkezdi a jelentkezését konzultáljon orvosával, ha nem jelent veszélyt az egészségére, és bizonyos esetekben ellenjavallt, például terhesség vagy szoptatás alatt, ha szenved. ha bármilyen bélbetegsége van, vagy ha bármilyen farmakológiai kezelést végez, mivel ez akadályozhatja a gyógyszer jó felszívódását.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, a COMO-ban nincs módunk orvosi kezelést előírni vagy bármilyen diagnózist felállítani. Meghívjuk Önt orvoshoz, ha bármilyen panasza vagy kellemetlensége van.

Ha további cikkeket szeretnél olvasni, mint te fogyjon lenmaggal, javasoljuk, hogy menjen az egészséges életmód kategóriánkba .