Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől és hogyan kell "petyhüdt" melleit?

Helló vagyok 15 éves. Körülbelül 1,69 cm magas vagyok és 62 kg súlyú. Valójában valójában nem túl sok, de a "zsír nem terjed el nagyon jól bennem, így nekem semmi más van, csak lapos hasam vagy vékony combom. Sajnos nagyon erős cellulit van a combomon és a fenekemen. Mit tehetsz ellene?" "Ezenkívül a melleim (B csészék) teljesen floppyak és puhák, enyhén lógnak, mert sokáig nem megfelelő melltartóval ültem a lovamon, a szövet elszakadt. Mit tehetek ez ellen? Nagyon lehangol. Megeszem magam." egészséges (kb. 2 hete jobban figyelek rá és már lefogytam 1,5 kg-ot) egyetlen diétát sem követek csak azért, hogy valami hírességnek tűnjek.

6 válasz

Szia! Először is, ideális súlya van. A felmérések szerint ez nemcsak a legegészségesebb, hanem a legvonzóbb terület is.

Cellulit: tipikus női probléma. Találkozik világsztárokkal is. A genetika is szerepet játszik. Nem lehet teljesen megszüntetni, bebizonyosodott, hogy a gyógyszerek és a krémek nem segítenek - az állóképességi sportokat azonban könnyű elvégezni.

Tehát kocogás, stepper, cross edző, futópad vagy Zumba. Könnyű súlyzós edzés is.

Íme egy idézet a híres dr. Müller-Wohlfahrt:

"A kötőszövet gyengeségének első pillére a rendszeres testmozgás. Az állóképességi sportok a legalkalmasabbak a kötőszövet megerősítésére. Fontos, hogy minden izom egyenlően dolgozzon és stressz alatt legyen. Az edzésnek legalább 30 percig kell tartania, és hetente háromszor meg kell ismételni. A kötőszövet ideális sportja az úszás, az aqua-aerobic, a kerékpározás és a kocogás. De a fitnesz stúdiókban tevékenykedők és kereszt-edzők is megfelelőek. Előnye, hogy a fitneszstúdióban az egyes izomcsoportokat erőgépeken is edzhetik. "

Szép és stresszmentes hetet kívánok.

Sajnos engem elárasztanak a melleim, de talán segíthetek a cellulitiszedben.
Elég karcsú vagyok, tehát nem éppen vékony, de karcsú. És mégis a cellulitussal küzdök. Az egyetlen dolog, ami igazán segített a sportban, pontosabban a kick-boxban. 3 éve edzek. Az idő múlásával a narancsbőr láthatóan csökkent, még mindig ott van, de semmilyen körülmények között nem ragadja meg a figyelmét.

Hihetetlenül jól segíthet az a testmozgás, amely megterheli a lábakat. Vagy csak a lábak és a combok gyakorlása. Ha napi 15 percet szán rá, az bizony sokat segít.
Minden jót kívánok ^ - ^

A narancsbőr ellen nem tehet semmit, ez a bőr gyors meghúzásából/összehúzódásából származik. Legfeljebb megdörzsölhetné néhány olajjal, ettől a csíkok lágyabbak lesznek.

Nekem van D csészém, és ugyanaz a problémám, mint neked, minden mell más, és elég szerencsés vagy ahhoz, hogy remek puha kebleid legyenek. El kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, de ha ez nagyon zavar, próbálj súlyzós gyakorlatokat végezni a mellkas számára, hogy formába lendülj!

Azt hiszem, a narancsbőrt tévedéseknek téveszti.

Többször is felváltva hidegen és melegen zuhanyoztam a celulit ellen. Ez edzi a szövetet. Szóval nagyon sokat tett nekem a lábamon.:)

A narancsbőrt a kötőszöveten keresztül toló zsírszövet okozza. Mit tehet ez ellen? Fogyjon a zsírból, és ami a legjobb, izomépítés. Nem mondható el, hogy a narancsbőr teljesen elmúlik-e, de mindenképpen javulhat.

Ha szilárdabb mellre vágyik, érdemes kikészítenie a pécseit.

Üdvözlet és sok szerencsét

hasonló kérdések

Szia magamnak: 13,166 cm magas vagyok és 50 kg. Az alján és a combomon cellulit van:( És a fenekem nagyon petyhüdt és a combom is. Mit tehetek ez ellen? Vannak edzési tippek? Vagy milyen sikeres gyakorlatok? És mennyi időbe telik, amíg minden szilárd és cellulitisz nélküli?

Nő vagyok 16:00, 1,69 magas, súlya 60,8 kg, szerintem túl kövér vagy túl vékony vagyok, mi lenne az ideális súlyom? annyira kényelmetlenül érzem magam, mert túl nagynak érzem magam egy lány számára, mit tehetek ez ellen

Nemrég töltöttem be a 16. életemet, kb. Egy évig volt cellulitiszem, egy kicsit hosszabb ideig a striák. Én vagyok Nem túlsúly. 1,74 m magas vagyok, súlyom 57 kg. Most számoltam ki a BMI-m, és ez azt mondja, hogy normális vagyok. Tehát a gyenge kötőszövet problémám van, és azt hiszem, anyámtól kaptam, mert ugyanez a probléma. Tényleg nem néz ki szépen. azok a mélyedések a fenekén, és azok a lila és fehér csíkok a térdeken, valamint a combok belső és külső oldalán. Mi segít ellene? Van valami konkrét gyakorlat a narancsbőr ellen? És a striák ellen? Van kenőcs? Nem igazán hiszek ebben. Még a borjaimon is könnyű cellulit van. Ez tényleg nem lehetséges.

Helló, nő vagyok, 15 éves, 172 cm magas és körülbelül 56 kg. Azt hiszem, normális súlyú vagyok, igaz? Nagyon sokat sportolok, és ezért sok izmom van, főleg a lábamban. Ennek ellenére striák vannak a lábamon és a csípőn, sőt a combomon is van némi narancsbőr. Hogy-hogy És mit tehetek ez ellen?

Mi kellett ennek? Most töltöttem be a 15-öt és van cellulitiszem és striám! Nem vagyok a sportosabb, de összességében nem panaszkodhatok az alakomra (w, 1,79 m és alig 60 kg alatt). Szerintem ez így igazságtalan! Ma végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen, és hadat üzentem a narancsbőrömnek! Most a saját kérdésre . ezek a gyakorlatok, mint a guggolás és a társ, valóban hoznak valamit? Semmit nem akarok hallani róla, ez más egymással, vagy csak hosszú időn keresztül jelenik meg. Nektek, nőknek szól a kérdés, akiknek ezt is meg kellett tapasztalniuk. MIT CSINÁL. Igen vagy nem? és mi hozza a legtöbbet?

Köszönöm a válaszokat:)

15 éves lány vagyok, 150 cm magas és 42 kg. A hátsó combomon és részben a fenekemen cellulit van.

Tényleg nagyon zavar, és meg akartam tudni, van-e valakinek tippje ellene. ? És van-e esetleg több változat is? Mi a legegyszerűbb/legkönnyebb módszer?

Tehát 14 éves vagyok, és körülbelül 50 kg a súlyom, tehát normális súlyú. Sokat sportolok (atlétika, kocogás), és valójában egészségesen étkezem. De a combomon könnyű cellulit van, ez nem igazán zavar, mert vannak fontosabb dolgok (főleg az én koromban!) De mégis érdekelne, hogy mi történhet. Tehát ha valakinek van tippje, akkor örülnék: D

Van egy aggodalmam, és nagyon kényelmetlenül érzem magam. 15 éves korom óta van cellulitiszem, így egyértelmű, hogy 4 gyermek után nem javult. Nagyon sokat sportolok és masszírozom is őket, de nemrégiben két horpadásom van a térdemen?! Ez nagyon hülyeség, főleg nyáron, és hogy őszinte legyek, azt hittem, hogy ez nem tud ilyen mélyre csúszni?

Te is tudod ezt? És mit teszel ellene?

Köszönöm a tippjeit!

Szia
Tehát, amint a nevemből láthatja, sportolok (w17). Ez a testemet is jól edzi. Mivel sok más versenyző sportolóval vagyok egy sportiskolában, még nem jöttem rá, hogy ez becsmérlő lenne a fiúk számára. Egy osztálytársam, aki idén egy „normális” iskolából jött hozzánk, azt mondta nekem, hogy onnan néznek rád, és undorítónak nyilvánítják, ha például lányként betegállományod van.
Most érdeklődésből csak azt akartam kérdezni, hogy a többi srác hogyan érzi magát a témában.
előre is köszönöm !
Tisztelettel a pálya 99

Helló 16 éves vagyok, súlyom 68 kg, magassága 1,67 m, a BMI-m már magasabb, de szintén nincs olyan kevés izomtömegem. A combokon és a fenekem alatt nagyon nagy és vastag striák vannak, amelyeket igazán érezni lehet. A belső combokban olyan sok repedés látszik, hogy valamit tehetek ellene, sajnos gyenge kötőszövetem van a bölcső génjeiben feküdj le, ami nagyon megterhel, mivel csak 16 vagyok:-( kérj segítséget:-(

15 éves vagyok, és egy éve rendkívül cellulitiszem van. Néhány hónappal ezelőtt striákat kaptam a combom belső részén, ahol fogalmam sincs, honnan származnak, mert nem lettem nagyobb a szokásosnál. Kb. 53 kg vagyok.

Két hét múlva nyaralni megyek, és előre szeretnék vásárolni néhány nyári dolgot. De egyszerűen nem merek rövidnadrágot viselni, hihetetlenül szégyellem őket.

Van valakinek ötlete, hogyan tudnám a legjobban lefedni ezt vagy az alternatívákat? Kérem, segítsen, nagyon kétségbe vagyok esve. Mivel nem ismerek még senkit a koromból, akinek már van cellulitja:(

barátom (26) nemrég elkezdett edzőterembe járni. Ez önmagában rendben van. Egy ideig modellként dolgozott. Most vissza akarja kapni a hatos csomagját, stb., Ami az évek során kissé elveszett. Nem hiszem, hogy szüksége lenne semmire. A problémám az, hogy nincs olyan érzésem, hogy kívülről tudnék vele lépést tartani. Ismerősi körömből sokan elmondták, hogy valójában nekem túl jól néz ki. Azonnal sírva fakadtam, amikor arra gondolok, hogyan áll mellettem a felső edzésen, és olyan vagyok, mint egy kövér, ingatag medúza. Attól tartok, hirtelen észreveszi, hogy nem vagyok elég jó neki. Van valakinek valami tippje, hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy ilyen csúnya és kövér érzi magát mellette? (21 éves vagyok, 168 cm és súlyom 63 kg, tudom, hogy ez normális súlyú, de egyszerűen nem érzem magam gyönyörűnek, és nem találok rólam semmit, amit érdemes szeretni)

így először is a történetem: 24 éves vagyok, 160 cm magas és most 50 kg a súlyom. A problémám: Korábban kb. 45 kg-ot nyomtam, ehettem, amit akartam, és nem történt semmi. Ezért regisztráltam az edzőterembe, és ők ajánlottak nekem egy "súlygyarapítót". Tehát napi 1000kcal-t elfogyasztottam ezen felül. Azonban egy ideig NEM edzettem közben, így most rengeteg zsír van a fenekemen és a combomon. Nem igazán néz ki, mert nem vagyok kövér az 50 kg-mal, de látom, és kialakult a narancsbőr. Időközben otthagytam a fitneszstúdiót (nem számít miért). De körülbelül egy hónapja újra súlyokkal guggolok otthon, és kerékpározni is szoktam. Most vettem észre, hogy a narancsbőr egyre ROSSZBB, jól jön ki. köze lehet az izomépítéshez? Az izmok kifelé tolják a zsírszövetet? Szükségem van-e több állóképességi sportra, hogy megszabaduljak a zsírszövetektől, mielőtt izomzatot építek? Van valakinek nagyszerű edzéstervem?

Előre is köszönöm a válaszokat, puszi

Helló:) Tudom, hogy a kérdést többször feltették, de talán tudsz nekem személyesebb választ adni. A problémám az, hogy 13 éves vagyok, és a fenekemen, a csípőjén striák, a faramon és a combomon pedig kb. Fél éve cellulitiszek vannak.:( A striák nem igazán zavarnak annyira, de a cellulit igen. Nincs túlsúlyos (166 cm, 57,5 kg), de sajnos nem túl sportos. Anyámnak is problémái vannak a kötőszövetekkel. Nekem is van Viszonylag nagy fenék és comb a többi arányomhoz képest. Célom lehet, hogy 2-3 kg-ot fogyok, de fenntartható és egészséges. Szeretnék fittebb és szilárdabb lábakat is szerezni, hogy a "kis problémák" már ne legyenek annyira láthatóak. az lenne, hogy lemondanék az édességről, csak vizet és teát iszom - és sok mindent, és valójában csak addig eszem, amíg jóllakok. Ami a sportot illeti, szeretnék gyakrabban sétálni kutyánkkal, biciklivel az iskolába vezetni és hébe-hóba csinálni egy kis "edzést" (csak 10-20 perc, hetente háromszor). Gondolod, hogy ez elég? Vagy van még több tipped?
Előre is köszönöm:)