Hogyan ne fogyókúrázzunk

Fogyjon egészségesen és maradjon maradandóan karcsú a legújabb, tudományosan bizonyított eredményeknek köszönhetően
Fordította: Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth és még sokan mások.

Az egyik divatdiéta üldözi a másikat. De a lényeg az, hogy egyik sem hozza meg a kívánt, tartós fogyást. Azok, akik egy ideig külön ételek nélkül mennek el, rövid távon fogyhatnak, de hosszú távon hiányt és éhséget okoznak. Michael Greger holisztikus megközelítést alkalmaz: a táplálkozás komplex témáját a legapróbb részletekig lebontja. Megállapításait kizárólag bizonyítékokon alapuló tényekből vonja le.
Greger az egészséges mikrobiom felépítésétől a javított anyagcserén át a krobiobiológián át a fűszerek hatásáig tippeket és tudományosan bevált technikákat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet mindenki könnyedén megőrizni ideális súlyát. Búcsúzzon a kalóriák számításától és a nélkülözéstől. Michael Gregers ajánlásai nemcsak karcsúvá teszik, hanem erős egészséget is garantálnak.

21 végső súlycsökkentővel a zsírégetés felgyorsítása érdekében

Az olvasó zsűri véleményei (25)

Megjelenés dátuma: 2020.05.10

Elég informatív, sajnos néhány gyengeséggel

Ennek a könyvnek nem diétakönyvnek, hanem táplálkozási könyvnek kell lennie, és közelebb hozhatja Önt ahhoz, hogy milyen ételeket és milyen táplálékot használjon az emberi test számára, és hogy a legjobban és egészségesen fogyjon. …több

Ennek a könyvnek nem diétakönyvnek, hanem táplálkozási könyvnek kell lennie, és közelebb hozhatja Önt ahhoz, hogy milyen ételek és milyen táplálkozás a legjobb és legegészségesebb az emberi test számára, és hogy lefogyjon.

A szerző nagyon magas követelményeket támaszt önmagával és csapatával szemben. Azt mondja magáról, hogy ő és csapata mindig megpróbálta az elsődleges forrásokat felhasználni a tanulmányokban. Összességében megpróbál szinte minden állítást tudományos tanulmányokra alapozni. Szerintem ez nagyon jó. Manapság az az érzésed, hogy mindenki mást mond a táplálkozásról. A könyv tudományos megközelítése sokkal könnyebbé teszi annak megítélését, hogy ki és mi állítja azt, hogy hisz. Mindig bemutatják a testben zajló folyamatokat és a különféle ételek testre gyakorolt hatását. Összességében elmondható, hogy ez a könyv sok jó tippet tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet egészségesebben táplálkozni, és ezáltal jelentősen javítani általános egészségi állapotán. Tehát nagyon informatívnak találtam ezt a könyvet.

Van azonban néhány kritikai pontom is. Egyrészt szó szerint információkkal bombázzák. Néha bizonyos információk is megismétlődnek. A könyv terjedelme (kb. 750 oldal) miatt általában jónak találom, amikor a korábbi szempontokat ismételten megismétlik, ha az ember már nem tartja szem előtt őket, de ez kissé túl gyakran volt nekem. Azt is gondolom, hogy ugyanannyi információt sokkal gyorsabban lehetett volna továbbítani. Ahol eredetileg a nagyon részletes tudományos munkamódszert és a sok tanulmányot nagyon informatívnak találtam, ez idővel oda vezetett, hogy a humoros írási stílus ellenére egyre lassabban átéltem a könyvet, és szó szerint meg kellett kínoznom magam. Ugyanakkor megválaszolatlanul hagytam néhány kérdést. Véleményem szerint egyes fejezetek sokkal rövidebbek lehettek volna, anélkül, hogy bármilyen információt elveszítettek volna, míg más fejezetek egyszerűen túl rövidek voltak számomra, amit szégyennek találtam. Azt is gondolom, hogy sok ajánlás egyszerűen nem praktikus.

Összességében tehát egy informatív könyv nagyon hasznos és jó táplálkozási tippekkel, ami sajnos összességében csalódást okozott nekem. Ennek ellenére a könyv tartalmaz néhány hasznos és könnyebben megvalósítható pontot, amelyeket a jövőben az étrendem kapcsán szeretnék megvalósítani.

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Megjelenés dátuma: 2020.05.10

Számomra a címzett inkább táplálkozási szakember, mint laikus, aki útmutatásokat keres az egészséges fogyáshoz

A cím szerint a könyv nem diétát ígér, sokkal inkább az étrend megváltoztatását az álomtömeg fenntartása vagy elérése érdekében. A tudományos tanulmányoknak kell alapul szolgálniuk.
Számomra ez volt. …több

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Megjelenés dátuma: 2020.05.10

Nem meggyőző. Bővíthető!

Olyan ember vagyok, aki tényleg ritkán olvas el szépirodalmat, mert legtöbbször egyszerűen nem érdekel. De ez a téma nagyon vonzott engem, és az olvasás valóban meggyőző volt. . …több

Olyan ember vagyok, aki tényleg ritkán olvas el szépirodalmat, mert legtöbbször egyszerűen nem érdekel. De ez a téma nagyon vonzott engem, és az olvasás valóban meggyőző volt. Szerintem az a tény, hogy valóban tényalapú diétás könyvet írok, nagyszerű, mert nem egy ilyen áltudományos könyv egyikét akartam megint, hanem egy igazi, tudományos ismeretterjesztő könyvet, amely könnyen elmagyarázhatja az alapokat még a tudatlanok számára is. Ebben az esetben sajnos meglehetősen csalódott voltam.

Mint már említettem, nagyon jónak és nagyon érdekesnek tartom őket. A megvalósítás azonban hiányzik. Nagyszerűnek és tiszteletre méltónak tartom azt a munkát, amely sok tanulmány elvégzésével és azokba "behatolással" jár. Sajnos észrevették, hogy egyik vagy másik alkalommal ezeket nem igazán semlegesen értékelték, és beépítették a könyvbe. De ezen a ponton sem tudok igazán megítélni, mert nem vagyok tudós, vagy nem ismerem ezt a területet.

Természetesen a tanulmányok beépültek a könyvbe, és hozzáadott értéket nyújtottak, de a sokszor nagyon ékesített értelmezés miatt végül már nem voltam biztos abban, hogy valójában mi is a nem díszített tény. Mert a díszített tények nem hoznak semmit.

Egy másik tövis az oldalamon, hogy nagyon bonyolult. Ebben az esetben nem általában a témát értem, hanem a lehetséges megoldásokat. Természetesen jó hallani, hogy néz ki a tökéletes étrend, amelynek bizonyítékát számos tanulmány támasztja alá, de itt sem használhatunk, ha a megoldások nem alkalmasak mindennapi használatra.

Hiányzik a mindennapi használatra alkalmas könyv, de az a lehetőség is, hogy valahol dióhéjban összefoglaljam, hogyan kellene most megennem magam. Mivel a könyv elég hosszú, nem számíthat arra, hogy mindent tudok a végén. Nagyon szerettem volna összefoglalni az igazán fontos dolgokat. Nagyon tisztelem a művet, de ezt a könyvet nagyon nehéz volt elolvasnom, és nem tetszett. (Tudom, hogy ez nem esti olvasmány vagy valami hasonló).

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Megjelenés dátuma: 2020.05.05

Emlékeztető, de semmi több .

Dr. Michael Greger és csapata vette a fáradságot, hogy jó néhány tanulmányon keresztül dolgozzon át annak érdekében, hogy az olvasó világos áttekintést nyújtson a táplálkozással és. …több

Dr. Michael Greger és csapata vette a fáradságot, hogy jó néhány tanulmányon átdolgozzon, hogy világos összefoglalót nyújtson az olvasónak a táplálkozásról és a súlycsökkentésről. .

A könyv szépen rendezett és fel van osztva, sok étrendet tisztáz, és a nagyvállalatok is elhíznak. Sajnos nem mindig olyan objektív, mint akar .

Az írási stílus nehéz, nagyon gyakran megismétli önmagát, és sok tanulmányt megmagyaráz, ami néha már érdekes, de gyorsan túl sok is lehet. Be kell vallanom, hogy az elején optimista és motivált voltam, de valahogy a legtöbbje lehúzott, mert az a benyomásom, hogy semmi sem segít a fogyásban.

Sok tipp régóta ismert előttem, azt hiszem, aki régóta foglalkozik táplálkozással, itt nem fog megtudni olyan sok újdonságot, ez inkább emlékezetem volt számomra, mint felvilágosodás.

Szerintem a borító jól megválasztott.

Következtetés:
Engedtem, hogy az olvasás során elolvassam a könyvet; ha megvettem, inkább csalódtam volna .

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Megjelenés dátuma: 2020.05.05

hogyan fogyhat egészségesen és maradhat karcsú maradandóan

Az egyik divatdiéta üldözi a másikat. De a lényeg az, hogy egyik sem hozza meg a kívánt, tartós fogyást. Ha egy ideig külön étel nélkül él, rövid távon fogyhat. …több

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.