Hogyan segít a Spirulina a fogyásban

Az egészséges életmód azt jelenti, hogy egyensúlyt kell találni a helyes étkezés és a testmozgás között. A Spirulina különleges tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tökéletesek a fogyáshoz. Tudjon meg többet erről az algáról itt!

Ez a cikk megtanulja, hogyan kell A Spirulina segít, Fogyni. Természetesen sokféleképpen lehet leadni a kilókat. Vannak, akik szigorú étrendet követnek el, amelyek nem feltétlenül kedveznek a testüknek.

Ugyanakkor vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a testmozgás mindenre szükségük van az egészséghez, és megfeledkeznek a megfelelő táplálkozásról.

De egy dolog fontos kiegyensúlyozott élet: egészséges, változatos étrend és elegendő testmozgás. Ezen kívül vannak különféle étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek a cél elérésében. A Spirulina alga ezek közé tartozik. Tudjon meg többet róla ma.

Hogyan működik a spirulina és mi az

Nál nél A Spirulina kék-zöld mikrolga hihetetlen mennyiségű tápanyaggal. Ez a föld egyik legrégebbi életformája is.

Úgy gondolják, hogy ez a kis növény alapvető a légkör oxigénjében. Az oxigén viszont lehetővé teszi az életet. Nélküle az állatvilág dinoszauruszokból emberré nem fejlődött volna ki.

Az UNICEF a spirulinát úgynevezett szuperélelmiszernek tekinti és a bolygó egyik legtáplálóbb étele. Ezt a vízi növényt például nagy teljesítményű sportolóknak ajánlják. Még a NASA is ajánlja a mikroalgákat asztronautáiknak. Valójában a katonai létesítmények szerte a világon katonáik spirulinát fogyasztanak, hogy egészségesek legyenek mindenféle helyzetben.

Ez az alga Ecuador, Afrika, India, Amerika és a Közel-Kelet közelében található vizeken nő. Manapság gyógyszertárakban és néha szupermarketekben is megtalálhatja őket. Azonban csak biotermékeket vásároljon.

A Spirulina előnyei

1. Rendkívül tápláló

Gyakran előfordul, hogy amikor egy ember éhséget érez az étkezések között, ez a tápanyaghiány testjele.

Ha alacsony tápértékű ételei vannak vagy ha rossz minőségű ételt fogyaszt, a teste akkor is jelezni fogja, hogy éhes, még akkor is, ha nemrégiben evett.

A Spirulina ebben az esetben nagy segítség. Táplálék-katalizátorként működik, és elindítja az emésztést. Sokféle vitamint tartalmaz, többek között C-, E- és B-vitaminok. Az algák olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint pl Cink, réz, mangán és magnézium valamint bizonyos enzimek.

Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok felgyorsítják az anyagcserét és megakadályozzák a felesleges zsírfelszívódást.

2. Fehérjét biztosít

Még mindig nagyon sokan úgy gondolják, hogy a fehérje csak a húsban található meg. Azonban valóban sokféle zöldség van, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ez ugyanolyan jó neked, mint az állati fehérje.

A Spirulina az egyik. Az algák 55% és 75% között tartalmaznak fehérjét. Emiatt tökéletes táplálék alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók számára.

A fehérje segít az izomtömeg növelésében. Ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, akkor ezt tudnod kell a spirulinában lévő fehérje négyszer könnyebben felszívódik mint az állati fehérje.

3. Alacsony a kalóriatartalma

Ez a kis alga az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, amely a természetben megtalálható. Egy teáskanál csak körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontos részét képezik a fogyókúrás étrendnek.

A spirulinával sok kalória elfogyasztása nélkül kielégítheti táplálkozási szükségleteinek nagy részét.

4. Csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet

A Spirulina különösen segít azoknak az embereknek magas vérnyomással és más szívbetegségekkel, ezért ajánlott nekik. Szabályozza a vér trigliceridszintjét, és segíti a rossz koleszterin feldolgozását, miközben intramuszkuláris zsírt épít.

Ha edzés közben fogyasztja a spirulinát, teste sokkal könnyebben éget majd zsírt. Leginkább a spirulina segít Cukorbetegek vagy magas vércukorszintet.

A mikroalgák olyan fontos zsírsavakat tartalmaznak, mint az omega-3 és a gamma-linolénsav. A rendszeres fogyasztás tehát pozitív hatással lehet az inzulintermelésre. Ez az elhízás és a kapcsolódó betegségek megelőzése érdekében is fontos.

Alkalmas fogyáshoz A spirulina sokkal jobb, mint a mesterséges kiegészítők. Ne feledje, hogy a helyes étkezés és a testmozgás sokkal hatékonyabb a fogyásban. Tehát próbálja ki a spirulinát, és élvezze az algák által kínált összes előnyét!

Azonban előzetesen tanácsot kell kérnie orvosától. Néhány ember allergiás erre az algára. Orvosa allergiás tesztet hajthat végre, hogy biztos legyen benne. Ha allergiája van a kagylókra vagy halakra, és ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony, akkor ezek nélkül az étrend-kiegészítők nélkül kell megtennie.