Interjú l gyógyvíz - egészség a kádból rbb

gyógyvíz

Interjú l gyógyvíz - egészség a kádból

A meleg, teljes fürdés igazi csemege, különösen a sötét és a hideg évszakban, mivel a meleg ellazítja az izmokat és ezáltal az egész testet. Különböző hatások érhetők el a fürdő adalékokkal - a lazítástól az élénkítésig. Ezt terápiás célokra is használják a Berlin-Buch Immanuel Kórházban. rbb Praxis Susanne Weidner ügyvezető igazgatóval és terapeutával beszélt.

  • Szólj hozzá
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a WhatsApp-on
  • megosztás e-mailben
  • Oldal nyomtatása
  • kedvenc

Ms. Weidner, milyen pozitív hatással van a meleg, teljes fürdés a testre?

Egyrészt a meleg víz lazítóan hat az izmokra. Aztán megesik, hogy a víz felhajtóereje megemeli testünk saját súlyát. Ez azt jelenti: a gerinc teljesen felszabadul a vízben, a csigolyatestek elválnak egymástól, és az intervertebrális lemezek ismét teljesen kifejlődhetnek.

Ezt pácienseink számára úgy használjuk, hogy mozgáskorlátozott ízületeket, például a boka- vagy térdízületeket gondosan mozgatunk egy nagyobb kádban. A víz felhajtóereje ezt fájdalommentesen lehetővé teszi. Ezenkívül a vér egyenletesebben oszlik el a testben. A keskeny erek kitágulnak, és így a kisebb véráramlású régiók, például a kézben és a lábakban, jobban ellátják a vért.

a beszélgetőtárs

Susanne Weidner

Beszélgetőpartnerünk gyógytornász és az Immanuel Therapy World menedzsere.

Ki tegyen meleg meleg fürdő nélkül?

Akinek fejfájása van (migrén), nem feltétlenül kell lefeküdnie meleg fürdőkádba, mert ez növeli a fejedények véráramlását, ami súlyosbítja a fájdalmat. Akkor jobb, ha csak elmegy egy meleg lábfürdőbe, majd hidegre zuhanyozza a lábát. Ezt többször megismételheti.

Ez edzi az ereket és csökkentheti a fej nyomását. A vénás betegségekben, például a visszérben szenvedőknek inkább kerülniük kell a meleg, teljes fürdést. A meleg víz miatt a visszér kiszélesedik és még nagyobb lesz. A vér ezekbe a megnagyobbodott vénákba is süllyedhet, és amikor kijön a fürdőkádból, gyakorlatilag nincs a fejében, és szédüléshez és keringési problémákhoz vezethet.

Milyen fürdő adalékokat tud ajánlani?

A berlini Immanuel Kórházban sokat dolgozunk természetes pelózissal, vagyis iszapfürdővel. Ez különösen hasznos krónikus reumás betegségekben szenvedő betegek számára. A természetes pelózis pusztán bázikus és biztosítja a savas lerakódások eltávolítását az ízületekből. Ezt otthon is megteheti. A természetes pelózist a gyógyszertárban vagy közvetlenül a Havelberg melletti Schollene-től kaphatja meg.

A fájdalomtól szenvedő betegek számára gyakran citromfűfürdőt veszünk, amelyek nyugtató és pihentető hatásúak. Citromfű illóolajat használunk, amely az egész test bőrén keresztül hat, és alvászavarok esetén is segíthet. A levendula és a valerian gyökérrel rendelkező illóolajoknak is pihentető hatása van. A rozmaring viszont élénkítőbb hatású. Az Arnica, de a levendula is jól segít, ha sokat sportoltál, vagy ha kissé megsérült az izmaid, például zúzódás miatt.

recept

Vaníliafürdő

Keverjen össze egy csésze természetes joghurtot, két evőkanál mézet és öt csepp narancs- és citromolajat egy edényben. Ezután nyissa fel egy vanília hüvelyt, kaparja ki a tartalmát, adja hozzá a keverékhez - majd tegye a kádba!

Milyen formában kell hozzáadni a fürdő-adalékokat a vízhez?

Ha az illóolajok közvetlenebb hatását szeretné elérni, tanácsos közvetlenül a vízhez adni. Tejjel vagy tejszínnel keverve jobban eloszlanak a vízben, és inkább wellness hatással bírnak.

Sós sóval vagy lúgos fürdősókkal ellátott fürdőket használunk elsősorban bizonyos bőrbetegségekben, például pikkelysömörben szenvedő betegek számára. Ha nem tudja, hogy allergiás-e bizonyos illóolajokra, először csak az alkarját szabad a vízben tartania. Ha tíz perc elteltével nincs negatív reakció, akkor feltételezhető, hogy minden rendben van. Az egyes adalékanyagokkal ellátott fürdők terápiás hatása csak legalább tíz alkalmazás után alakul ki. Lehetőleg heti két fürdéssel.

Meddig feküdhetek a fürdőkádban, és milyen meleg legyen a víz?

20 percet ajánlunk, maximum fél órát, különben túl megterhelő lesz a keringés számára. Ha illóolajokat ad a kádhoz, akkor 35-37 Celsius fokos hőmérséklet elegendő, mert az olaj ezen a hőmérsékleten hatol be legjobban a bőrünkbe.

többet a témáról

Házi fürdőtermékek - fürdés télen

Kellemes fürdő, amikor kint nagyon hideg van - a kellemes meleg víz pihentető hatású és ellazítja az izmokat. Tegyen fel néhány gyertyát, kellemes zenét vagy abszolút csendet - a wellness ilyen egyszerű lehet. A gyógynövények vagy az illóolajok különösen jól felszívódnak a bőrön keresztül a meleg vízen keresztül.

A természetes pelózissal rendelkező iszapfürdőben a hőmérséklet mindenképpen magasabb lehet; A teljes fürdés azonban nem lehet sokkal melegebb, mint 38 fok. A langyos fürdőket csak nyáron ajánlom, amikor kint nagyon meleg van.

Fürdhet-e megfázással?

Nem javasolnám, mert a testet már elgyengíti a hideg, és a meleg, teljes fürdés további erőfeszítéseket jelent a test számára. Bakteriális fertőzés esetén a kórokozók a hőségnek köszönhetően még jobban szaporodhatnak.

Más a helyzet, amikor észreveszed a megfázás első jeleit, és még nem érte el a magas hőmérsékletet. Ezután egy kakukkfűolajos fürdő, amely pozitív hatással van a légutakra, vagy egy fürdés citromfűvel ajánlott. Ezután ne szárítsa le a testét - kivéve a lábát -, és feküdjön le az ágyba, és aludjon.

Mi a legjobb módja a fürdő befejezésének?

A keringés stabilizálásakor célszerű langyosan lezuhanyozni a testet, és a jobb lábon "a szívtől távol" kezdeni, majd a jobb alsó lábszár, a comb, majd a bal láb felé haladni. Először a jobb, majd a bal karot is tusolja. Az arczuhany is frissítő hatást fejthet ki.

Ha meg akarja őrizni az illóolajok testére gyakorolt ​​hatását, burkolja be magát meleg fürdőköpenybe, és csak jól szárítsa meg a lábát. Ekkor a bőrt nem kell további krémezni vagy olajozni.

És a fürdés után?

A teljes fürdés megerőltető a test számára, összehasonlítva a szaunázással. Ezért célszerű fél órát pihenni a fürdőzés után. Iváshoz léfröccsöt vagy gyógyteát ajánlok. Nem tanácsos alkoholt használni, mert az alkohol kiegészíti a fürdő által már tágult edényeket.

Ms. Weidner, köszönöm az interjút.
Ursula Stamm vezeti az interjút

Boldog télen - tippek a téli kékek ellen

Olyan érzés, mintha a sötétség röviddel azután kezdődne, hogy csak most ébredtünk fel. A hideg idő pedig szó szerint arra késztetett minket, hogy "a kályha mögött" üljünk. Sokan küzdenek a hajtóerő hiányával, a fáradtsággal és a depressziós hangulattal az év ezen időszakában. De van néhány tipp a téli kék elől.

Házi LowCarb csemege - ehető karácsonyi bálok

A karácsonyi szezon az érzéki élvezet és az édesség ideje is - természetesen. Annak érdekében, hogy a következő újévi fogadalomnak ne kelljen a diétának lennie, érdemes magának megtennie. Ily módon nemcsak az összetevők minőségét befolyásolhatja, hanem az összetevők hizlaló kombinációinak nélkül is. Itt eláruljuk a finom ehető karácsonyi bálok receptjét szénhidrát nélkül.

Hízlaló ételek és alternatívák - egészségesebbek a karácsonyi vásáron

A karácsonyi idő a karácsonyi vásárok idejét is jelenti. Minden sarkon vannak standok, amelyek édes bűnöket és sós, kiadós finomságokat árulnak. És kemények lehetnek. Az rbb Praxis néhány kalóriacsapdát ismertet meg a karácsonyi vásáron és azok egészségesebb alternatíváit.