Interjú Beszélgetés Tracy Anderson sztáredzővel

Olyan sztárok, mint Gwyneth Paltrow, Nicole Richie és Jessica Simpson vannak Tracy Anderson törzsvásárlói között. Most megjelennek az új fitnesz DVD-k. Az interjúban mesélt a testtitkokról - és a hírességek preferenciáiról!

Mondja el nekünk a tökéletes test titkát?

Tracy Andersonnal 10 perc alatt egy szilárd, szexi testhez. 2016. február 26-tól kapható az üzletekben.

Ezt nem tudom a mai napig! Az életem küldetése, hogy leleplezzem ezt a titkot. De alapvetően az embereknek meg kell tanulniuk egyensúlyba hozni a testüket. Aztán az az érzésük is van, hogy a testük tökéletes - és hogy elérték, amit szerettek volna. A mozgás és az étkezés módját úgy kell megtervezni, hogy a lehető legjobb egyensúlyt teremtse meg testében. Ezért töltöm az életemet új programok kidolgozásával, hogy mindenki maga megtudhassa, mi a problémás területe, és hol nincs egyensúlyban. De mindenekelőtt hogyan lehet ezt az egyensúlyt megteremteni.

Új DVD-je tökéletes a test minden izomának edzéséhez. Mely izmokat hanyagoljuk el a mindennapi életben?

Mindannyian használjuk az izmainkat. Például, ha egy létrán áll a mindennapi életben, az agy kezdi aktiválni az izmokat. Miért? A test védelme érdekében. Ahogy öregszünk, kevesebbet és kevésbé kockázatos tevékenységeket és sportokat folytatunk, az agy végül abbahagyja sok izomzatát. És ha edzünk, és csak ugyanazokkal a gyakorlatokkal célozzuk meg a nagy izmokat, akkor a nagy izmok egyre nagyobbak lesznek, de a kicsik lényegtelenek. Programjaimban a nagy és a kis izmokkal kell foglalkozni.

Mi a különleges a DVD-n. Újdonságok, ellentétben a többi fitnesz DVD-vel?

Nem feltétlenül mondanám, hogy jobb. De egész életemet azzal töltöttem, hogy tudományos eredmények alapján gyakorlatokat fejlesztettem és fejlesztettem. És így megtudni, mi lehetséges a test tökéletes egyensúlyának megteremtésében. 1997-ben találkoztam egy professzorral, aki elmagyarázta nekem, hogyan működik az agy az izmokkal, és mit tehetek a test lehető legjobb edzésére. A probléma ezzel az volt, hogy nem tudta megmondani, mely mozdulatok okozzák a tudomány eredményeit. Az elmúlt éveket a legjobb gyakorlatok kidolgozásával töltöttem, amelyek éppen ezeket az agyi reflexeket célozzák meg. A programom csak különbözik a többi rendszeres fitneszprogramtól.

Hetente hányszor kell gyakorolni?

Hetente hat nap. Nincs túl sok. Oké, természetesen túl sokat lehet tornázni. De nem túl gyakran hetente. Vigyázni kell, hogy ne sértse meg a testet edzés közben. Azok az emberek, akik hetente háromszor sportolnak, kimennek, és nagy izmaikra tornáznak. Természetesen, amikor így edz, akkor heti hat alkalommal nem edzhet. Így rombolod le a tested. A programommal hetente hatszor edzhet. Mert arról van szó, hogy egyensúlyt teremtsen a testben. A program támogatja a testet. De mindennap tenni kell valamit! Mert amikor eszik, energiát fogyaszt, és ezt újra meg kell valósítani, különben hízik.

Gyors gyakorlatok legyenek között?

A gyakorlatokat általában nem csak az oldalon kell végrehajtani. Szánjon időt arra, hogy a mozgások helyesek legyenek. Ez a leghatékonyabban edzi az izmokat.

Ügyfelei edzés közben ragaszkodnak egy meghatározott étrendhez?

Igen. Betegeim csak biotáplálékot fogyasztanak. És velem csak olyan dolgok vannak, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a természethez.

És mit gondol azokról a nőkről, akik fogyókúráznak, de nem sportolnak?

Azt hiszem, egész életükből nem sokat értenek. A betegségek megelőzése, valamint általában jól és egészségesen érezheti magát egyszerűen sportolni.

Sok csillagot edzel - miért akar mindenki tanulni tőled?

Azt hiszem, a munkám csak az embereket vonzza. Egy dolog világos: nem minden híresség képe az egészségről - és közülük néhányan hozzám fordulnak. Sokat vagy nyilvánosan, és nincs sok időd. Megvan a jövedelme ahhoz, hogy valódi szakértők legyenek. Tiszteletben tartják az általam elvégzett munkát, és tudják, hogy valóban változtatni tudok rajta.

Milyen problémás területeken akarnak leginkább dolgozni olyan sztárok, mint Gwyneth Paltrow?

Természetesen egyetlen nő sem akarja, hogy problémás területeit világszerte elmondják. De Gwyneth csodálatos. Azok a dolgok, amelyek nem tetszenek neki a testében, más nők sem. Amikor elkezdtük, meg akarta változtatni a súlyát és a fenekét. És most csak nagyon jól néz ki. A legszebb teste van, de azért is dolgozik. Gwyneth a világ legjobb tanulója. Mindig időben érkezik, gyakorolja - és végül természetesen sikereket arat.

Számos híressége - köztük az idősebb sztárok - remek formában vannak. Azt mondaná, hogy a képzés egyfajta fiatalság-forrás?

A képzés a kapcsolatok forrása. Kapcsolódsz a testeddel, és ez egy fiatalos érzés, érted? Nem szeretem, amikor az emberek a fiatalság forrását keresik, és megszállottja az a gondolat, hogy valamit megváltoztassanak. Nem lehet megállítani az öregedési folyamatot. Nem lehet fiatalabb, de jól kezelheti testét, hosszabb ideig és egészségesebb életet élhet - és egyszerűen jobb az életminősége. Úgy gondolom, hogy az edzés a jobb életminőség forrása.

Melyek azok az alapvető hibák, amelyeket el kell kerülnünk edzés közben?

Az embereknek abba kell hagyniuk, hogy másokhoz hasonlítsanak. Ez nekünk nőknek nagyon egészségtelen. Folyamatosan a magazinok előtt ülünk, és azt mondjuk magunknak, hogy szeretnénk ennek a csillagnak vagy annak a modellnek kinézni. De a hírességek nem szakértők. Úgy gondolom, hogy valóban gondoskodnia kell önmagáról és az életéről, és attól kell függővé tennie, hogy mit akar változtatni. Akkor meg kell találnia egy szakértőt, aki megtaníthatja őket, és jó hallgató lehet. Fontos megtanulni, hogy jobban vigyázzon magára.