Izomnevelés dopping nélkül

Minden természetes?: Természetesen! Filip Nikolic kizárólag az egészséges táplálkozásra és a kemény edzésre támaszkodik.

"> '> Fotó: Michael Kдmmerer | Minden természetes?: Természetesen! Filip Nikolic kizárólag az egészséges táplálkozásra és a kemény edzésre támaszkodik.

A testépítésre gondolva általában egy közhelyekkel teli kép van a fejében: hatalmas izmú, szoláriumbarna bőrű srácok, akik az edzőteremben emelik a legnagyobb súlyokat, akik csak fehérje turmixokat isznak, és edzés után lenyelnek néhány tablettát. De van egy mozgalom, amely megmutatja, hogy a testépítés másképp működik - természetes módon. Az erős sportolók lemondanak a teljesítménynövelő anyagokról, és a rendszeres edzésre és az egészséges táplálkozásra támaszkodnak. A trendet "Természetes testépítésnek" hívják. Most külön egyesület működik, amely saját versenyeket szervez.

Filip Nikolic az erõsportok ezen változata mellett döntött, anabolikus szteroidok és további tesztoszteron nélküli izomépítés mellett. Nikolic elutasítja a doppingolást. Vagy legalábbis ezt mondja. Az ellenkezőjét egyébként nehéz bizonyítani. Aki ügyesen csinálja és időben lemond a felkészülésről a verseny előtt, az elszigetelt ellenőrzések ellenére észrevétlen marad. "Mint minden más sportágban" - mondja Nikolic. A 27 éves férfi ezt a mondatot folyamatosan mondja, hogy emlékeztesse az embereket arra, hogy nemcsak a testépítés szennyezett doppinggal. "Súlyemelés, kerékpározás, futball vagy úszás - a versenysportokban, ahol pénz jár, a dopping mindenhol előfordul" - mondja Nikolic. Csak a testépítésben ez a közfelfogás elengedhetetlen része.

Amikor Nikolic áprilisban Koblenzben versenyez az első versenyén egy nemzetközi bajnokságon, abban is biztos, hogy nem minden versenyző mentes a tiltott esszenciáktól. Ezért nem lát esélyt a győzelemre kategóriájában, a testépítés kezdőinek sportolóosztályában. Motivációja a súlyzós edzéshez más: hogy jól nézzen ki és egészséges maradjon. Azt mondja: "Először is magamnak akarom bizonyítani."

Nikolic azt az impulzust kapta, hogy hónapokat töltött egy tavalyi őszi versenyre való felkészüléssel egy volt Mister Univerzum fitneszstúdiójának tanfolyama alatt. Azóta a laubi Bundeswehr katona, aki fitneszedzőként is dolgozik, heti hat alkalommal edz, egy órát, három napot egyszerre és szabadnapot. Legfeljebb hat százalék zsírnak és minél több izomnak kell lennie a testén, súlya 86 kilogramm az előadás bemutatója előtt. Ezután a sportolóknak a zsűri előtt pózolniuk kell a színpadon, és meg kell mutatniuk, hogyan tudják megfeszíteni izmaikat.

A kilencvenes években Nikolic a kultusz testépítő alakjait látta a televízióban, akik milliókat kerestek az Egyesült Államokban nyereményalapon és reklámbevételen keresztül. Schwarzenegger, Stallone és Van Damme tinédzserként hozták az edzőterembe, és valamivel később arra a felismerésre, hogy az edzés mellett az hajlam is szerepet játszik az izomépítésben - és a kiegészítő termékek használatában. "Valamikor rájöttem, hogy soha nem fogok Schwarzeneggerre hasonlítani" - mondja Nikolic. "Ezért nem volt értelme úgy edzeni, mint ő." Nikolic kidolgozta saját programját, amely a képzésre, a táplálkozásra, a regenerálódásra és a motivációra összpontosít egyenlő mértékben. A súlyok csak részei voltak Nikolic sportmúltjának: Sokat próbálkozott, karatézott, kick-boxolt, kerékpározott. Az atlétikát ma is gyakorolja. Sprintereként kezdi a kitzingeni torna közösségét.

Az erőnléti edzés mellett az étrend határozza meg Filip Nikolic napi rutinját. Annak érdekében, hogy háromóránként étkezhessen, néha elhalasztja a megbeszéléseket. Késő este pedig a konyhája tűzhelyén áll, hogy felkészüljön a következő napra. "A Tupperware edény az erős sportoló legjobb barátja" - mondja a 27 éves fiatalember, aki számára a napi kilokalória száma külön pénznem. A mobilján megmutathatja, mennyit tud még enni. Csak kiváló minőségű étel kerül az asztalára, hús és sajt biogazdálkodásból, semmi gyári gazdálkodásból. Az édesség, az alkohol és a cigaretta egyébként is tabu számára. És - ki gondolta ezt laikusként? - Az étrend-kiegészítők csak a diéta kis részét teszik ki. "Havonta több pénzt költenek étkezésre, mint bérleti díjra" - mondja Nikolic. - Végül is 23 eurót fizetek egy kiló pulykahúsért.

Bár Nikolic a természetes izomnövekedésre támaszkodik, mégsem csatlakozott a "Német Természetes Testépítő és Fitnesz Szövetséghez", amely állítólag doppingmentes alternatív társulás, amely a vizelet és vérvizsgálatok mellett véletlenszerű hajelemzésre is szükség van, és amelyben a résztvevőket hazugságvizsgálóhoz kell csatlakoztatni Megtalálni a csalókat. "Mindez csak show és pénzkeresés" - hiszi Nikolic, hogy tudja. Úgy tűnik, hogy a szigorú szabályok egyébként sem riadnak vissza mindenkit: Még a "természetes testépítésben" is voltak már elítéltek doppingszerek.