Ha pihen, akkor rozsdásodik

A WHO szerint a reuma a mozgásszervek betegségeinek ernyőfogalma, és az első számú széles körben elterjedt betegségnek tekintik. A reuma kifejezés a görögből származik és azt jelenti "Áradó fájdalom".

okok

Az ízületi problémák több millió embert érintenek, különösen az 50 évnél idősebbeket. Az ilyen típusú betegségekre vannak sok oka van, pl. túlsúly, örökletes hajlam, stressz, rossz táplálkozás és túlzott használat. Olyan emberek, akik sok órát töltenek a egyoldalú hozzáállás munka és túl kevés testmozgás dohányzók és lassú emésztéssel rendelkeznek, kedveznek a betegségnek.
Az ájurvéda megpróbálja felismerni a dózákban és a szubdosákban tapasztalható zavart, és külön kezelni őket.

Ayurvédikus szempontból az ízületi problémáknak két fő oka van:

Első: Rosszul táplált ízületek, gyenge ízületek vagy gyenge csontsűrűség. A tünetek általában az ízületek repedésével kezdődnek. Ezekre az első jelekre figyelni kell, mivel korlátozott mozgáshoz vezethetnek. A csontok nem kapják meg a szükséges táplálékot, és ennek következtében az érintett ízület degenerációja növekszik.

Másodszor: A testnek van egy A metabolikus méreganyagok feleslege (Ama), amelyek az ízületekben helyezkednek el, nehézzé és merevvé teszik őket. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, az ízületek fájdalmasan megduzzadhatnak és gyulladhatnak. A tünetek általában nedves és hideg időben súlyosbodnak.

Vata ízületi problémák:

Amikor a keringésért és az idegekért felelős Vyana-Vata (a Vata egyik aspektusa) kiegyensúlyozatlanná válik, az első típusú ízületi problémával van dolgunk. Gyengül a vérkeringés, az anyagcsere és az élelmiszer megfelelő használatának képessége.
A csontszövet nem táplálkozik megfelelően, és visszafejlődik.
Ezek a tényezők szárító hatással vannak a shleshaka kaphára, a kapha olyan aspektusára, amely kenést biztosít az ízületek számára. A a kiszáradás kezdete, a testmozgás hiánya és a helytelen étrend rendkívül negatív hatással bírnak, különösen az időseknél. A A Vata elemről ismert, hogy az életkor előrehaladtával növekszik, és hozzájárul a csontszövet lebomlásához. Ezért fontos az ízületek ellátásának és mobilitásának fenntartása idős korig az oszteoporózis megelőzése érdekében. A rendszeres olajmasszázsok segítenek megőrizni az ízületek rugalmasságát.
Vata-csökkentő étrend is ajánlott:
Mind a hat íznek jelen kell lennie az ételben - Vata megnyugtatása érdekében azonban előnyben részesítik az édes, savanyú és sós ételeket.

  • párolt alma aszalt szilvával és fügével -> serkenti az emésztést
  • vagy édes, lédús, érett gyümölcsök

  • Quinoa, amarant, rozs, basmati rizs - mindig készítsen egy kis ghível
  • Mung Dal leves
  • Adjunk hozzá egy kis ghí-t frissen főtt zöldségekhez, például káposzta szárához, spenóthoz, gyökérzöldségekhez, zöldbabhoz, édesburgonyához, spárgához, cukkínihez, és néha brokkolihoz és kelbimbóhoz.

Délután kis snackként:

  • édes, érett gyümölcs vagy gyümölcslé, például ananász, mangó, narancs, őszibarack, sárgabarack, szőlő, cseresznye és füge

  • frissen elkészített zöldségleves, kenyér
  • nincs nehezen emészthető étel, például tejtermékek, hús, hal, sajt

  • A kalcium fontos, ezért igyon meg néha egy pohár tejet, de ne hidegen és ne étkezés közben
  • További étrend-kiegészítő, például Joint Soothe ajánlott
  • Megfelelő növényi olajokkal végzett napi olajmasszázsok enyhítik a tüneteket, pl. B. Yogeshwar, AyurFlex vagy Pinda olaj.
  • Igyon korty forró, forralt vizet a nap folyamán.

Ama ízületi problémák

A legyengült emésztőerő (Agni) az anyagcsere salaktermékeihez vezet (az Ayurveda Amagenantban). A Vata, a mozgás elve szállítja Amát a vastagbélbe. Ha Ama nincs teljesen elterelve, a test gyengébb területein halmozódik fel és telepedik le tól től. Különböző típusú toxinok blokkolják a shrotákat (mikrocirkulációs csatornák) és megtelepednek az ízületekben és az inakban.
Attól függően, hogy Ama hol halmozódik fel, különböző dhatusok (testszövetek) vesznek részt, és sokféle panaszt okoznak.
A megkülönböztető jegyek többnyire nehéz, merev ízületek, különösen nedves és hideg időben. Ha ezt az állapotot nem korrigálják, az ízületek gyulladnak és fájdalmasak lesznek, mert Ama blokkolja az energia és az információ szabad áramlását.
A fejlődés és a gyógyulás sikeresebben haladhat, ha betartják a viselkedés és a táplálkozás bizonyos szabályait. (lásd fent)

Ama Pachana víz

Ama eltereléséhez Az Ama-Pachana víz hasznos lehet, ha rendszeresen issza.

Készítmény:

  • Forraljon fel 2 liter vizet
  • Ezután adjon hozzá 2-3 szelet friss gyömbért,
  • ¼ teáskanál kömény
  • ¼ teáskanál édeskömény,
  • 2 szem fekete bors
  • Adjunk hozzá 2 friss mentalevelet
  • Hagyja az egészet állni körülbelül 10 percig.
  • Töltse fel a vizet egy termoszba, és igyon kortyokban egész nap.

Ezt A megadott étrendi ajánlások általánosak látni kell, mivel az ájurvéda terapeuta egyénileg alkalmazkodik hozzájuk a Dosha-rendellenesség típusához.
Például a Pitta típus, amely hajlamos az ízületek gyulladására, más kezelést igényel, mint a Kapha típus, amely mindig jót tesz a hőnek. A Pitta panaszok inkább hűtésre szorulnak - nincsenek hidegek! - Mérések Vata vagy Kapha összehasonlításához.

A diétában a lehető legnagyobb mértékben kerülje el:

  • koffeint tartalmazó ételek és italok
  • éjjeli növények, például burgonya, padlizsán és paradicsom
  • Csokoládé, alkohol, nikotin
  • Fagyasztott élelmiszerek
  • Ipari cukor
  • Tartósítószerek
  • Fűtött, savanyú ételek és gyümölcsök
  • Savanyú tejtermékek, régi sajt

Ayurveda termékek ízületi problémákra

Az ásványi anyagok, például a szelén, a réz, a cink és a vas, valamint a C- és E-vitamin ajánlott minden típusú ízületi problémára. Az ayurvédikus étrend-kiegészítők, például a Maharishi Amrit Kalash paszta, az Ayur Flex tabletták, a tömjénkészítmények és a megfelelő Guggulu-kombinációk segíthetnek a tünetek enyhítésében. A Triphala Plus serkenti az anyagcserét és a kiválasztó funkciókat.
Az ayurvéda orvosa vagy terapeutája tanácsot ad ebben a leghatékonyabban.

Az érintett ízületek masszírozására Megfelelő a pindaolaj, amely támogatja az ízületek utánkenését, és az Ayur Flex gyógynövényolaj.
Nagyon hasznosak Rendszeres sporttevékenységek, jógagyakorlatok, például napos üdvözlet, gyors séták, kerékpározás, úszás, túrázás. A korai lefekvés és a koránkelés szintén a terápia része, mert a Kapha idő nem kezdődött reggel 6 óra előtt, ami ismét lassabbá teszi az anyagcserét.