Jeges kávé: Hány kalóriát tartalmaz a hűvös ital?

Szeretjük a jeges kávét, főleg nyáron pedig nem nélkülözhetjük az italt. De hány kalória van egy jeges kávéban valójában?

kalóriák

Jeges kávé: szuper finom, ha kint meleg van - de mindennapi használatra semmi

A jeges kávét nagyon másképp lehet elkészíteni. A klasszikus változat kávéból, vaníliafagylaltból és tejszínhabból áll. Úgy hangzik, mint egy igazi kalóriabomba - és az is!

Ennyi kalória van egy klasszikus jeges kávéban 250 ml kávé (0 kcal) plusz 100 g vaníliafagylalt (200 kcal) plusz 50 g tejszínhab (150 kcal) = 350 kalória

Tehát, ha meleg hőmérsékleten rákerül a jeges kávéra, inkább vigyázzon - mert a cukor- és kalóriatartalmú ital nem megfelelő minden nap.

Alacsony kalóriatartalmú jeges kávé

De ne aggódj, a jeges kávé rajongók könnyen elővarázsolhatnak egy sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú változatot. Hihetetlenül hasznos, ha egyszerűen elhagyja a fagylaltot és a tejszínt, amelyek elsősorban a magas kalóriaszámért felelősek! Egyszerűen készítse el kedvenc kávéját rendesen, majd adjon hozzá egy marék jégkockát. Egy kis fröccs vanília vagy karamellszirup, vagy opcionálisan méz gondoskodik róla finom édességért.

Tippünk: Ha akarja, a tejet növényi alternatívákkal is helyettesítheti. A mandula- vagy zabtej ugyanolyan jól működik a jeges kávéban, mint a normál tehéntej - és még jobb a testünk számára!

Hogyan lehet megszabadulni a jeges kávé kalóriáitól?

45 perc kerékpározást ajánlunk közepes sebességgel - ami természetesen nyáron tökéletesen megoldható, és még szórakoztató is. A mindennapi feladatokkal gyorsan "kiképezheti" a kávéját is. Vasaláskor például óránként akár 200 kalóriát is felhasználhatunk!

Készítsen jeges kávét tej alternatívákkal

A jeges kávé csak akkor jó ízű, ha tejjel készítik el? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Úgy gondoljuk, hogy most nagyon jól helyettesítheti a tehéntejet. Legyen szója-, zab- vagy rizstejjel - annyi remek alternatíva van a szupermarketben, amelyek mindegyike jó ízű. Tippünk: A szója- vagy zabtej különösen jó a jeges kávéban. Egy kis juharszirup vagy agavé szirup és jégkockák teszik teljessé a hűvös nyári italt!