Ha székrekedése van, akkor jobb, ha először megváltoztatja az étrendjét, mint ha hashajtókat szed

Az étrend megváltoztatása egészségesebb, mint a hashajtók ismételt alkalmazása.

A bélmozgások gyakorisága napi háromszor, hetente kétszer változik a legtöbb ember számára. „A székrekedés az, amikor valakinek hetente kevesebb, mint kétszer van bélmozgása, és erősen nyomja. Nagyon sok esetben a székrekedést az érintettek életmódja okozza, például elégtelen folyadékbevitel, alacsony rosttartalmú étrend, túl kevés testmozgás és a bél ingerének ismételt elnyomása. Ezért gyakran elegendőek az egyszerű intézkedések, például a magas rosttartalmú étrend sok teljes kiőrlésű termékből és rengeteg friss gyümölcsből és zöldségből, valamint elegendő 1,5-2 liter folyadékbevitel a székrekedés kordában tartása érdekében "- javasolja Richard Raedsch professzor a Német Belgyógyászok Szakmai Szövetségétől (BDI). "A hashajtókat semmilyen körülmények között nem szabad hosszú ideig szedni anélkül, hogy az orvos tisztázná a székrekedés okát."

A rendszeres testmozgás a bélműködést is támogathatja. "Ezenkívül a székletürítés iránti vágyat mindig meg kell adni, időszerű okokból nem szabad elnyomnia" - tanácsolja Raedsch professzor. "Néhány perc gyomormasszázs a vastagbél mentén, mielőtt felkelne, vagy egy pohár víz vagy gyümölcslé éhgyomorra növelheti a vágyat a székletürítésre." Ha ezek az intézkedések nem javítják az emésztést, a duzzadó szerek, például a lenmag, a pyllium és a korpa stimulálhatják az emésztést. „Ez a rost csak akkor működik, ha elegendő folyadék van a duzzadáshoz. Ezért szedésekor mindig legalább sok, lehetőleg 2-3 csészét vagy 200 ml-es poharat kell innia "- magyarázza a BDI szakértője.

Az ozmotikus hashajtók, például a laktóz vagy a makrogol, növelik a széklet víztartalmát azáltal, hogy elvezetik a folyadékot a testtől. "Ezek olyan gyengéd hatóanyagok, amelyek jól segítenek, és hosszú ideig is szedhetők" - magyarázza Raedsch professzor.

Serkentő hashajtók növelik a bélmozgást, így a chyme gyorsabban szállul, és növeli a folyadékok és ásványi anyagok folyékonyságát a bélben. „Ezek közé a gyógyszerek közé tartoznak a biszakodil és a nátrium-pikoszulfát szintetikus hatóanyagai. A senna levelekből készült gyógynövénykészítményeket csak rövid ideig szabad szedni "- tanácsolja Raedsch professzor." Ellenkező esetben a test sok vizet és ásványi anyagot veszít, a bél hozzászokik a stimulációhoz és még lassabbá válik. "