Jódhiányos tünetek; Okozja a JUST Deutschland GmbH-t

Jódhiány: Tünetek és okok

Hatása: Miért fontos a jód?

A jód az egyik nyomelem, és nélkülözhetetlen az emberi test számára. Szervezetünknek elsősorban a jódra van szüksége a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. A jódhiány jelentősen korlátozhatja ezek termelését, ezért negatív hatással lehet a test fontos funkcióira. Mivel például a pajzsmirigyhormonok szabályozzák az energiafogyasztásunkat és növelik az alapanyagcsere sebességét. Ez pedig befolyásolja a szövetek oxigénfogyasztását, a zsírégetést és a glükóz anyagcseréjét. Éppen ezért a jódhiány és a kapcsolódó hypothyreosis akadályozhatja a fogyást. A diéta és a legjobb szándék ellenére a fogyás kísérletei gyakran kudarcot vallanak a lelassult anyagcsere miatt. A zsírégetés lassú, ernyedten és erőtlennek érzi magát.

Az anyagcsere folyamatok mellett a pajzsmirigyhormonok is részt vesznek a gyermek optimális fejlődésében az anyaméhben. Különösen a gyermekkor és a serdülőkor növekedési szakaszában a jód döntő fontosságú a testi és szellemi fejlődés szempontjából. A nyomelemtől függő pajzsmirigy-aktivitás szintén befolyásolja a mentális jólétet, és alapvető szerepet játszik a férfiak és nők termékenységében.

A pajzsmirigyhormonok szintén meghatározó szerepet játszanak a szív- és érrendszer, valamint a vérnyomás szabályozásában. Ezenkívül a jód nyomelem is felelős az egészséges kalcium-foszfát arányért, ezért elengedhetetlen a csontképződéshez.

A jódhiány tünetei

A jódot a test maga nem tudja előállítani, ezért étellel kell bevenni. Ha ez nem történik meg, akkor a szervezet először a pajzsmirigy sejtjeinek megnövelésével és szaporításával próbálja kompenzálni a hiányt.

Ha a jódhiány továbbra is fennáll, a pajzsmirigy annyira megnő, hogy a pajzsmirigy megnagyobbodása kívülről látható, és golyvának vagy golyvának nevezik. A golyva nemcsak kívülről látható, hanem nyelési nehézségekhez és légzési problémákhoz is vezethet, ha tovább növekszik. Ha ezt a bővítést nem ellensúlyozzák, és a golyva tovább tart, a pajzsmirigy szövete megváltozni kezd. Csomóképződés van. Az úgynevezett hideg csomóban a sejtek abbahagyják a hormontermelést. Az aktív pajzsmirigy sejtek továbbra is forró vagy autonóm csomópontokban gyűlnek össze. A tényleges hormonigénytől függetlenül azonban az autonóm csomópont lehet a pajzsmirigy túlműködésének oka.

A pajzsmirigyhormonok túltermelésének tünetei a következők:

Fogyás
nyugtalanság
felgyorsult pulzus
hasmenés
fokozott izzadás

Az egyik alulműködésről beszél, ha a pajzsmirigy megnagyobbodása ellenére sem termelődik elég hormon. Az alulműködés negatív hatással lehet a testi és lelki egészségre.

A pajzsmirigy alulműködésének jelei a következők:

fokozott fertőzés iránti hajlam
A bőr és a haj változása
Székrekedés

A megfelelő jódellátás elengedhetetlen, különösen gyermekek, serdülők és terhes nők számára. A pajzsmirigyhormonok hiánya károsíthatja az agy és a csontrendszer fejlődését, valamint az újszülöttek és a kisgyermekek növekedését. Serdülőknél a pajzsmirigyhormonok hiánya az agy fejlődésének károsodásához és a pajzsmirigy strukturális változásaihoz vezethet.

Terhes nőknél fennáll annak a veszélye, hogy a pajzsmirigyhormonok hiánya vagy a jód alulkínálat negatívan befolyásolja a növekvő magzat fejlődését. Felnőtteknél a jódhiány negatívan befolyásolhatja a mentális teljesítményt, a keringés szabályozását és a termékenységet. Az anyagcserét és a zsírégetést a jódhiány is befolyásolhatja.

A jódhiány okai

A szervezet nem képes jódot előállítani, ezért étkezés közben kell bevenni. Jódhiányt tehát alacsony jódtartalmú étrend okozhat. A jódhiány hosszú távú megelőzése érdekében jódot tartalmazó ételeket kell fogyasztani. A megnövekedett igény a jódhiány oka is lehet. Az életkortól, növekedéstől, fejlettségtől, kalóriafogyasztástól vagy speciális anyagcsere-követelményektől függően, például terhesség alatt és szoptatás alatt a szervezetnek különböző szintű jódigénye lehet. Az alulkínálat mellett a jódhasznosítási rendellenesség hiányhoz is vezethet.

Napi szükséglet-jód: Hogyan fedezhetem megfelelően a napi szükségletemet?

A dohányosok és azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak olyan ételeket, mint köles, kukorica, káposzta vagy retek, megnövekedett napi szükségletet igényelnek. A speciális anyagcsere-követelmények szintén magasabb szükséglethez vezetnek. Például a terhes nőknél megnő a napi 230 mikrogrammigény, a szoptató nőknél pedig még a 260 mikrogrammos napi adag is ajánlott.

A 15 és 51 év közötti serdülők és felnőttek átlagos szükséglete napi 200 mikrogramm.

A napi szükséglet 51 éves kortól csökken, majd 180 mikrogramm. A jódhiány elkerülése érdekében a jódban gazdag ételek, például a foltos tőkehal, a fekete tőkehal vagy a garnélarák ideálisak.

Ezek az ételek ennyi jódot tartalmaznak:

A napi jódigény kielégítéséhez napi 100 gramm tengeri halat vagy legalább 1 kiló tojást kell fogyasztania. A kiegyensúlyozott, változatos étrend mellett jódtartalmú étrend-kiegészítők is ajánlottak.