Mareike Awe: jó érzés, rugalmas fedél

Mareike Awe: jó érzés

Hogyan szabadulhat meg a diéta kényszerétől és hogyan érheti el intuitív módon a kényelmi figuráját

A jó érzés további kiadásai

Fülszöveg

Egyél örömmel, érezd jól magad körül és ugyanakkor érje el wellness súlyát a szakértő Dr. Mareike Awe.

A kalóriák számolása, az anélkül való cselekvés és a fogyókúra hosszú távon túlsúlyhoz és elégedetlenséghez vezet. A fizikai ideál elérése érdekében egyre újabb fitnesz és étrend trendekkel gyötörjük magunkat. Végül azonban az ellenkezőjét kapjuk: egyre több kiló frusztráció és a kudarc kellemetlen érzése.

Dr. Mareike Awe mindezt túl jól ismeri saját múltjából. Könyvében ezért támogatja Önt abban, hogy újra megbízzon a testében, és így gondtalannak és hosszú távúnak találja jólét alakját.
Megtudja, miért nem működnek a diéták, és megtudhatja azoknak a titkát, akiknek nem kell semmit sem nélkülözniük, és még mindig karcsúak. Az intuitív étkezés négy alapelve és számos önreflexiós gyakorlat segítségével megtanulhatja, hogyan kell élvezni az ételt bűnös lelkiismeret nélkül, és megszabadítani magát a sóvárgástól.
A siker kulcsa nem az, amit eszel, hanem a hozzáállásod és az öntudatlan szokásaid, amelyek döntő és hosszú távú különbséget jelentenek.
A mentális edzéssel feltárja az önképével és a testével kapcsolatos meggyőződését, amely még mindig megakadályozza, hogy önbizalommal nézzen a tükörbe. A jó érzés az alapja a kényelmes súlyának, és nem ennek az eredménye.

Dr. Mareike Awe saját életének számos érzelmi történetében elvisz egy személyes jó közérzetbe, és lépésről lépésre elmagyarázza, mit tesztelt eddig sikeresen magán és a program több mint 15 000 résztvevőjén.

Ebben a könyvben megtudhatja:
- az okok, amelyek miatt a diéta és az éhezés nem működik
- azoknak a titka, akiknek nem kell minden nélkül elmenniük, és még mindig karcsúak
- hogyan integrálhatja az új étkezési szokásokat különleges mindennapjaiba.

Megjegyzések:

Kulcsszavak:

Sújt veszteni
Diéta/fogyókúrás étrend
Segítség/segítség az életben
Főzés/fogyókúra konyha
Életfenntartás
Vékony

Kiadó:

Értékelések és vélemények

Dr. Med. Mareike Awe ebben a könyvben nem írja le a testsúlycsökkentés legjobb módszerét, hanem egészséges testképhez vezet, és a test hallására és érzésére helyezi a hangsúlyt. Arról beszél, ami miatt mindenki rendezetlen étkezési magatartással bír - nevezetesen, hogy minden a fejében kezdődik. "Hogyan szabadulhat meg az étrend kényszerétől és hogyan érheti el intuitív módon a jólét alakját." - ez az alcím. Ez korántsem szól a BMI-ről és arról, hogy mely ételek egészségesek és melyek rosszak.

Borító: A szerző maga képviselteti magát a borítón, és személyre szabott benyomást kelt.

Véleményem a könyvről: Nagyon sok diétát végeztem, és többször kudarcot vallottam a Jo Jo-effektus miatt. Valójában már régóta világos volt számomra, hogy a fogyás fejben kezdődik, de Ms. Awe visszahozta az eszembe a bevásárlóközpontot. Egyébként - a könyv nem túlsúlyos embereknek szól, hanem az étkezési rendellenességek minden formáját célozza meg. A könyv számos apró gyakorlatot tartalmaz, amelyek arra ösztönzik, hogy érezzék magukat a testben és őszinték legyenek önmagukkal, ami könnyebben hangzik, mint amilyen valójában. Azt kell mondanom, hogy a könyv megint adott egy kis lendületet, és már kipróbáltam néhány gyakorlatot, amelyek néhány napig jól működtek, és amelyek között ismét kudarcot vallottam. De azt is leírja a könyvben, hogy összegyűjtse az állítólagos alacsony csapás utáni folytatás iránti akaratot és megváltoztassa a belső hozzáállást. Szerintem a könyv jó bevezetés az Intueat online programba, amely természetesen nem ingyenes, de a táplálkozási pszichológus vagy egy fogyókúrás csoport látogatása sem az. A könyv mindenesetre bátorságot ad és bizalmat ébreszt a magabiztosabb viselkedésben.

Következtetés: az egészséges étkezési szokások a fejben kezdődnek. Sok gyakorlat és pozitív szavak.

> Olvasási élmény
Mareike Awe az orvostudomány doktora és a táplálkozási edző, és nagyon világosan megosztja a könyv eredményeit. Saját tapasztalatai és orvosi ismeretei alapján elmagyarázza, miért nem sikerülnek a diéták, és mit jelent elérni saját kényelmes testsúlyát. Ezenkívül hasznos gyakorlatokat is ad az olvasónak, amelyek segítségével elmélyítheti és megszilárdíthatja az olvasottakat.
Stílusa és szemlélete bizonyosan nem mindenki számára vonzó. A könyv igazi kincs azok számára, akik intenzíven akarnak foglalkozni saját testükkel, és megtanulják, hogyan kell óvatosan bánni a testükkel. Ha nem akar annyira foglalkozni az éberség és az önszeretet témáival, akkor inkább keressen egy másik könyvet.

> Következtetés
A könyv rengeteg értékes gondolatmenetet adott nekem, és várom, hogy a jó érzés elveit beépítsem a mindennapjaimba. Nagyon hiszem, hogy ez lehetővé teszi számomra, hogy egészséges módon igazítsam a súlyomat az igényeimhez.
Szeretném egyszerre ajánlani Mareike podcastját és Instagram-oldalát is. Szóval újra és újra inspiráló gondolatokat hallok és látok erről a témáról.

A könyv elmagyarázza, hogyan szabadulhat meg az étrend kényszerétől és hogyan érheti el intuitív módon saját kényelmi figuráját. Van néhány történet, tipp, gyakorlat és sok magyarázat is.

Ez a mű kevesebb oldalon lehetett volna, ha nincs néhány ismétlés. Valahogy kevesebb lett volna itt több az én ízlésemnek. Emellett mindig hirdetik a programjukat, ami pénzbe kerül. Remélem, hogy egy súlyozott, szépirodalmi könyv, amely 18 euróba kerül, és beszélgetési hangnemben íródott, a vásárló további anyagi hátrányai nélkül működik.

Azt hiszem, a legtöbb tippet már más könyvekből ismertem. És ez egy másik probléma: Vagy túl sok könyvet olvastam, vagy úgy hangzik, mint egy összefoglalás más könyvekből vagy az internetről. Amit szerintem szégyen. A könyv legtöbb dolgával is egyetértek.

Egyébként elmentem a könyv bónusz oldalára, hogy megtudjam, milyen srác vagyok. Ehhez aztán meg kellett adnom a nevemet és az e-mail apukámat (a legjobb, a legjobb az enyém a nem kívánt hirdetések miatt, ha kíváncsi vagyok), akkor meg kellett erősítenem az e-mail címemet (ez azt jelenti, hogy mostantól megkapom a hirdetési e-mailjeit is, de a GMX azonnal tudta hova tegyem: spam mappa), és akkor megkaptam az eredményt: puffer fish ! Nos, laktóz- és fruktóz-intoleráns vagyok, ezért nem fogytam. De ezt csak rövid ideig tudtam. Ezért az eredmény nem helyes, ami Awe asszonnyal kiderült. Ezután ingyen regisztrálhatok mindenféle dologra (?). De ha jól értettem, különleges áron vehetek részt. Megnéztem a podcastjukat is.

Mert a borító/hátlap és a szöveg nagyon tetszett. Komolyságot sugároz, amit valahol hiányoltam a könyvből és a honlapról. Kívülről a FAST kiadó mindent jól csinált. (A könyvnek nincs forradalmi táplálkozási koncepciója, és az egész sem igazán új) Belsőleg azt gondolom, hogy a szerkesztőnek néhány dolgot módosítania vagy rövidítenie kellett volna.

A könyv a koncepción alapszik: Csak akkor szabad enni, ha fizikailag éhes vagy. Az érzelmi éhség hízik. A kisgyerekeket figyelni kell, amikor jégkrémet fogyasztanak: először gyorsan, aztán egyre lassabban, majd elalszanak. (Legalábbis a húga "igazán aranyos" videóján). A felnőtteknek egyszerűen meg kell tanulniuk megtalálni vagy újra átélni természetes jóllakottság érzésüket.

Az én ? Könyvjelzői díjak ? Következtetés:

Nem ajánlom a könyvet, mert azt gondolom, hogy reménytelenül túlárazott egy olyan koncepció esetében, amely az egész interneten megtalálható, vagy sok más könyvben olvasható. Szórakoztató módon van megírva, de a felénél csak unalmas. Szerintem a honlap nem igazán komoly, mert a nevemet és a legjobbat használom ? Az Emailaddy-nek meg kell adnia. Nekem vannak problémáim és egy teljesen kellemetlen érzés. Csak az a benyomásom, hogy ez csak a pénzszerzésről szól, és nem érzem jól magam sem a könyvben, sem Ms. Awe honlapján. Összefoglalva: véleményem szerint - csak ? fizetett programjuk reklámozása ?. Kár, többet reméltem volna Knaur Verlag-tól, mivel ez a kiadó nagyon jó ismeretterjesztő könyveket adott ki!

"A természetesen karcsú emberek titka? Ezt olvastad a hátulján. Ez természetesen figyelemfelkeltő és pontosan kifejezi, amiről sokan álmodoznak.

De hogy ez nem új diéta cím, az az első néhány oldalról kiderül. Sokkal inkább javaslat és utasítás egyfajta új életszemlélethez és egy pozitív testüzenettel rendelkező könyv. Szeresd magad olyannak, amilyen vagy (akkor a testednek már nincs szüksége védőpajzsára)

Saját tapasztalata szerint Mareike Awe író az elhízásról, a fogyókúrás étrendekről, a saját testével való elégedetlenségről és a jól ismert jo-jo-hatásról gondolt. Ebből kifejlesztett egy programot, amely mentális edzéssel és megváltozott, rugalmas étrenddel, az úgynevezett intueat (intuitív étkezés) segítségével állítólag segít megszabadulni a diéták és a szépségeszmék frusztráció spiráljától.

A könyvvel kapcsolatos véleményem kissé megosztott. Tehát a magyarázatokat hihetőnek tartottam, és a gondolatmenet nagyon ösztönző volt. A testhez és az ételhez való új hozzáállás megszilárdításához és a mindennapi életbe történő beépítéséhez szükséges tippek általában könnyen megvalósíthatók. De nem nagyon melegedtem a mentális gyakorlatokkal. De ez is csak a tipikus dolog lehet, és csak a többi olvasó számára.

Az írás stílusát negatívan vettem észre. Bár a személyes megközelítés nagyon személyre szabható, engem zavar az, amit én úgy hívok, hogy amerikai tanácsos stílus, én találtam ki/én-vagyok-olyan-sikeres-stílus. Én, én, én vagyok a legnagyobb. Számomra senkinek nem kell a fényét bokor alá tenni, de elég, ha nem ismétlem meg minden negyedik oldalon.

Ez illik a második kritikámhoz, a rendkívül jelen lévő üzleti érzékhez is. A könyvben a szerző többször vádolja a szépségmániát és a mögötte álló kapzsi iparágat. Maga azonban nem gyakran mulasztja el hivatkozni fizetett ajánlataira az interneten. Az üzleti érdekek minden tisztelettel, de olvasóként manipulációs kísérletnek érzi magát.

Kár, ha a kialakuló bizalmatlanság elhomályosítja a könyv véleményét.

Következtetés: Ez a megfelelő könyv mindenki számára, aki meg akar szabadulni a fogyókúra őrületétől és a testével való állandó elégedetlenségtől, és aki képes megbirkózni a mentális gyakorlatokkal. Mivel pozitív üzenetet közvetít, ezért szívesen ajánlom másoknak is.

Dr. med. Mareike Awe alaposan foglalkozott az intuitív étkezés témájával ebben a könyvben. Fiatalabb éveiben magának kellett megküzdenie a diétás őrülettel, és azt kérdezte, miért minden ilyen kényszer. És miért nem lehet könnyebb. Ebből a dilemmából kidolgozott egy koncepciót, amelyet most át is ad ebben a könyvben.

A tervezés és a bemutatás nagyon jó minőségű, és nagy figyelmet fordítottak a részletekre. A nyelv világos és érthető, így könnyen elolvashatja az intuitív ételeket itt, unatkozás nélkül.

Szerintem csodálatos, hogy Mareike Awe személyesen velem beszélt, és újra és újra kézen fogott. Ezt nagyon kellemesnek találtam.

Sajnos az autosuggestion koncepciója nem volt új számomra, és több könyvet is olvastam a témáról. De aki soha nem foglalkozott a témával, csak ajánlani tudja ezt a könyvet.

Következtetés:
Informatív, látványos útmutató az intuitív étkezés témájában, amelyet ajánlok mindenkinek, aki még nem foglalkozott részletesen a témával.