Számolja ki a kerékpározás kalóriafogyasztását
1003 | MTB kemény felfelé | 14.0 | 0 |
1004 | MTB verseny | 16.0 | 0 |
1008 | BMX általában | 8.5 | 0 |
1009 | Menjen kerékpározni, BMX-et vagy hegyet | 8.5 | 0 |
1010 | Kerékpározás, 28 km/h slipstream, nagyon gyors, versenystílus | 12.0 | 0 |
1060 | Kerékpározás,> 30 km/h, versenystílus, nem a csúszásban | 16.0 | 0 |
1065 | Versenykerékpárral közlekedve, 20 km/h sebességgel tartva a fékkart | 8.5 | 0 |
1066 | Versenykerékpárral közlekedni, 20 km/h-t gázolni | 9.0 | 0 |
1070 | Vezessen egykerekű | 5.0 | 0 |
90001 | E-kerékpár, motoros segítség nélkül, 19,7km | 6.1 | 0 |
90002 | E-kerékpár, könnyű motoros segítséggel, 21,1km | 5.7 | 0 |
90003 | E-kerékpár, nagy motoros támogatással, 23,4km | 5.2 | 0 |
Tanácsadás a kalóriafogyasztásról kerékpározáskor
A kalkulátor lineáris összefüggést feltételez a kalóriafogyasztás és a testtömeg között. Ez csak részben igaz a kerékpározásra. A hajtáslánc elhanyagolható veszteségei mellett a menetellenállást a gördülési ellenállás és a légellenállás alkotja.
Viszonylag alacsony sebességgel (
20km) a gördülési ellenállás dominál. Itt a számológép nagyon jó eredményeket hoz, mivel a gördülési ellenállás lineárisan növekszik a tömeggel.
Nagyobb sebességnél (> 25 km/h) a légellenállás kezd dominálni. Ez azonban nem függ közvetlenül a súlytól. Nagyon nehéz emberek esetén, akik szintén gyorsan vezetnek, a kalóriafogyasztás könnyen túlértékelődik.
Egészen pontos értékeket csak egy nem egészen olcsó teljesítménymérővel lehet meghatározni. Mivel a kerékpározás hatékonysága 22-25% között van, a kalóriafogyasztás az elvégzett munka alapján határozható meg. Mivel egy Kcal 4,184 KJ-nak felel meg, egyszerűen kiszámíthatja ökölszabályként: Az elvégzett munka KJ = kalóriafogyasztás Kcal. Realisztikus értékeket olvashat közvetlenül a kerékpáros számítógépen, és nem támaszkodhat a pulzuson alapuló, részben kalandos becslésekre. Teljesítménymérő vásárlása minden bizonnyal túlzás, de bárki, aki már rendelkezik ilyennel, vagy ambiciózusan akar edzeni, használhatja ezt a módszert.
- Fogyjon kerékpározással - kalóriafogyasztás kerékpározás közben
- Kalóriafogyasztási szauna - mennyit éget izzadás közben - gyorsan fogyjon - minden tipp és
- Vezessen biztonságosan és tesztelje saját határait - Vaterland online
- Ugrókötél - kalóriafogyasztás és ajánlások az edzéshez
- Fogyni a zumbával mennyit tudok fogyni (súly, tánc, kalóriafogyasztás)