A napszak befolyásolja, hogy mennyi kalóriát éget el

Forrás: Getty Images/Guido Mieth

napszaknak

Az étrend és a testmozgás befolyásolja a test képességét a kalóriák elégetésére. De nemcsak az a fontos, hogy mit eszünk és hogyan edzünk, hanem az is, hogy mikor.

Ebben az évszakban egyszerűen nem kerülhetjük el az összes finom ételt. Vannak mézeskalácsok, fahéjat és hamarosan megkezdődik a karácsonyi sütés a saját négy faladon. Tehát sportolunk és odafigyelünk étrendünkre, hogy sok kalória égjen el, és a lehető legkevesebb energia alakuljon testzsírrá.

Az egyik tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk, az a testmozgás vagy étkezés ideje. A szervezet képessége, hogy hatékonyan kalóriát égessen, a nap folyamán változik. Mindenesetre a Harvard Medical School tudósai erre a érdekes megállapításra jutottak egy tanulmány során.

Forrás: Getty Images/Westend61

A maximális kalóriaégés pontos időpontjának meghatározása nem olyan egyszerű.

Például amikor ébren vagyunk vagy alszunk egy napot, számos tényező befolyásolja. Ezért a tudósok speciális módszert alkalmaztak. Olyan laboratóriumban végezték a vizsgálatot, amely nem adott nyomot a napszakról. Az alanyok nem férhettek hozzá az órákhoz, ablakokhoz, telefonokhoz és az internethez sem.