Kellan Lutz izmokat épít, mint egy akciósztár

Kellan Lutz hollywoodi óriásnak amúgy is jól edzett testét egy félisten álom testévé kellett alakítania a Herkules legendája című filmben nyújtott alakításáért. Ebben segített neki az úgynevezett Paleo diéta.

épít

A "Herkules legendája" című akcióeposzban betöltött szerepéért az amúgy is óriási Kellan Lutznak izomtömegre volt szüksége ahhoz, hogy meggyőzően tudja ábrázolni a görög félistent. Különösen az úgynevezett Paleo-diéta segítette az amerikai színészt új álom testének megszerzésében, amint azt a "Live! With Kelly and Michael" tévéműsorban elárulta. Ennek az elvnek az alkalmazásával Ön is megküzdhet az izomépítéssel, mint Kellan Lutz.

Kellan Lutz így élt "Herkules legendája" miatt

A paleo diéta alapgondolata nagyon egyszerű: ne egyél semmit, ami nem került a kőkorszaki emberek tányérjára. Ennek megfelelően a készételek és a feldolgozott ételek tabuk, valamint a cukor, tejtermékek, hüvelyesek és gabonafélék. Mivel a távoli múltban a tejtermékeket ugyanolyan keveset fogyasztották, mint a gabonát, amely nyers állapotában ehetetlen és csak feldolgozással válik ehetővé.

Ehelyett a feldolgozatlan gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gyógynövények és növények, valamint a hal és a hús szerepelnek a paleo étrend programjában, más néven kőkorszaki étrendben. Ezeknek az ételeknek teljes mértékben ki kell elégíteniük a tápanyagigényt, és lehetővé kell tenniük az extrém izomépítést is a magas fehérjetartalom miatt, mint Kellan Lutz esetében, aki az étrendet intenzív edzéssel kombinálta. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend egy meghatározott testet is biztosít, nagyon alacsony zsírszázalékkal, amint azt a 28 éves férfi bizonyítja a "Herkules legendája" c.

A paleo diéta kihívásai

A paleo diéta nehézségei nyilvánvalóak: nagy fegyelmet és vas állóképességet igényel, mert a pékség vagy cukrászda rövid megállására már nincs szükség. Kellan Lutz azt is elárulta, hogy Essen állandó jelenléte a "Herkules legendája" forgatásán rendkívül megnehezítette a kitartást. De a kitartás megérte: A szívtipró nemcsak vizuális szempontból hitelesen testesíti meg az elhatalmasodó Herkulest.