Kezelje az alkoholmentes zsírmájat testmozgással és testmozgással

alkoholmentes zsírmáj

alkoholmentes

Az alkoholmentes zsírmájat elsősorban életmódváltással kell kezelni, a sport és a testmozgás akkor is segít, ha túlsúlyos.

Ma már ismert, hogy az életmód megváltoztatása, a sport és a testmozgás hatékonyan képes kezelni az alkoholmentes zsírmáj betegségeket. Mivel a rendszeres testmozgás csökkenti az alkoholmentes zsírmáj kockázatát, még akkor is, ha ennek következtében nem fogy le.

Az alkoholmentes zsírmáj a leggyakoribb májbetegség szélességi körünkben. Ennek megfelelően a lakosság körülbelül 30 százaléka szenved tőle. A megnövekedett életkor mellett az orvosok elsősorban az egészségtelen életmódot okolják a betegség kialakulásáért. Mivel a túlsúly és az elhízás a legfontosabb kockázati tényező, a hasi régió zsírja pedig különösen veszélyes.

Különösen a túlsúly és az elhízás felelős az alkoholmentes zsírmáj kezelésének szükségességéért.

Mindenesetre tanulmányok kimutatták, hogy a 4–14 százalékos súlycsökkenés 35–81 százalékkal csökkentheti a máj zsírtartalmát. Ennek megfelelően a súlycsökkenés a kezelés elsődleges célja.

Végül is a máj alkoholmentes elhízását tekintik mintegy 20 százalékban a gyógyíthatatlan májcirrózis okának. Emellett a májátültetések is egyre inkább szükségessé válnak. Ezenkívül a betegség a szív- és érrendszeri betegségek jelentősen megnövekedett kockázatával jár. Továbbá sok beteg inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben is szenved.

Az alkoholmentes zsírmáj hatékony kezelése testmozgással

Ha minden erőfeszítés ellenére nem lehet fogyni, akkor a betegnek mindenképpen tovább kell mozognia. Mivel a fizikai aktivitás kimutatták, hogy a testtömeg csökkentése nélkül is javítja a zsírmájat. Egy tanulmányban például a vizsgálat résztvevői a máj zsírtartalmát 13 százalékkal tudták csökkenteni, nyolc héten át tartó edzéssel a kerékpárergométeren. A legjobb azonban a testmozgást alapvetően integrálni a mindennapi életbe. Ide tartozik a lépcsőmászás a mozgólépcső használata helyett és a kerékpározás az autóvezetés helyett. Mindenesetre az embereknek heti két és fél órát is gyakorolniuk kell.

Rémisztő: Egyre több gyermek és serdülő is érintett

Bár a zsírmáj leginkább az időseket érinti, a fiataloknál is egyre gyakoribb. Becslések szerint tízből kb. 1 gyermeknek van májbetegsége. Körülbelül 4000 gyermeket és serdülõt fenyeget Németországban egy agresszíven progresszív forma - jelentik a tudósok az irányelvben. "A fejlődés félelmetes" - mondja Roeb. "És ez megmutatja, mennyire fontosnak kell lennünk nemcsak a túlsúly és az elhízás megelőzésére, hanem a megelőzésre is."