A kötőszövet erősítése: feszesebb bőr megfelelő táplálékkal

A gyenge kötőszövet gyakran az úgynevezett narancshéjban vagy a cellulitiszben figyelhető meg. Sok nő meg akar szabadulni a comb és a fenék bőrének apró horpadásaitól. Ez lehetséges?

Így erősíthető a kötőszövet

A kötőszöveti rendellenességek, például a cellulit, nem felelnek meg a hibátlan, feszes bőr ideáljának. Sok nő masszázzsal, kiterjedt ápolással, sporttal és néha egy arcápoláshoz hasonló kezeléssel küzd a narancshéj ellen. A táplálkozás is a figyelem középpontjába kerül, amikor módszereket keres a kötőszövet megerősítésére. A kiegyensúlyozott étrend, például az EDEKA mix plate koncepcióban előírtaknak megfelelően, mindig az összes fontos tápanyag elegendő ellátásának és így a jó egészségnek az alapja. A bőr és a kötőszövet számára is hasznos egy olyan menü, amely nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el a testet. A C-vitamin, a B2-vitamin, a B3-vitamin, az A-vitamin, a biotin, a jód, a réz és a cink elegendő mennyisége különösen fontos a kötőszövet és a bőr számára.

Inkább inni sokat, mint megpróbálni egy csodaszert

Ezenkívül a szilícium-dioxidot gyakran ajánlják igazi szépségápolási ételként. Ennek oka: Sok szilíciumot tartalmaz, amely viszont a test saját kötőszövetének része. Mivel a szervezet nem tudja maga előállítani, a szilícium-dioxiddal ellátott étrend-kiegészítőnek pozitív hatással kell lennie a bőrre, a hajra és a körmökre. Erre azonban nincs tudományos bizonyíték. Azonban sok folyadék hozzájárulhat a rugalmasabb bőr kialakulásához. Igyon két-három litert naponta, lehetőleg vizet vagy gyógyteát. A kávé, a fekete tea és különösen az alkohol csak mértékkel jobb. Inkább cukor nélküli, alacsony sótartalmú ételeket részesítsen előnyben, és ügyeljen arra, hogy megőrizze normális súlyát. A sok zöld zöldséget és a kiváló minőségű növényi zsírokat is olcsónak tartják a kötőszövet megerősítésére.

A testmozgás és a táplálkozás erősítheti a kötőszövetet

Az egészséges ételek kiválasztása nem varázsolja el a narancsbőrt, de legalább ellensúlyozhatja azt. Ha a diéta megfelelő, akkor az anyagcsere és a hormonháztartás is egyensúlyban van, ami viszont befolyásolja az arcszínt. Azt is megakadályozza, hogy túl sok víz vagy zsír felhalmozódjon a sejtekben és elősegítse a narancshéjat. Feltétlenül kerülnie kell az összeomlási diétákat, mivel ez stresszt jelent a kötőszövet számára, és végül még szabálytalanabbá teheti a bőrt. A sport, különösen az izomépítés az erőnléti edzés és a zsírégető állóképesség edzése révén, hatékony eszköz a kötőszövet megerősítésére. Tippünk: Kombinálja a tudatos étrendet elegendő testmozgással. Ha a cellulit úgyis fennáll, vigasztalás: A kötőszövet minősége nagyrészt genetikai, ezért csak mérsékelten befolyásolható.