Kövér pillangók Don t Fly a Rainbow Diet

Időtartam: 7 nap
Várható fogyás: 3-4 kg
Végrehajtás: a napra meghatározott ételt az előírt mennyiségben fogyassza el

Reggel: 1/2 alma - 40 kcal
Ebéd: 1/2 alma - 40 kcal
Este: 1/2 kígyó - uborka - 25 kcal

Reggel: 1 banán - 108 kcal
Ebéd: 1 banán - 108 kcal
Este: 50 g kukoricakonzerv - 60 kcal

Reggel: 1/2 narancs - 31 kcal
Ebéd: 1/2 narancs - 31 kcal
Este: 1 sárgarépa - 21 kcal

Reggel: 80 g eper - 25 kcal
Ebéd: 80 g eper - 25 kcal
Este: 1/2 pirospaprika - 15 kcal

Reggel: 10 áfonya - 8 kcal
Ebéd: 10 áfonya - 8 kcal
Abebds: 10 málna - 24 kcal

Reggel: 1/2 csomó (82 g) zöld szőlő - 57 kcal
Ebéd: 1/2 csomó (82 g) zöld szőlő - 57 kcal
Este: 1 tál (70 g) saláta - 10 kcal

Na és akkor legalább 3 kilóval kevesebb legyen a mérlegen ^^

Hozzászólások:

Attól függ, hogy mekkora.

Mit kell tenni a diéta után, hogy elkerüljük a jo-jo hatást?

Először könnyen ehet levest és így tovább, majd lassan növelheti a kalóriák számát, és ami nagyon fontos, mindig gyakoroljon:))

hogyan tarthatnám ki az embereket?:(

A nevem Janice, legalábbis én így hívom magam. Kicsit idősebb vagyok, mint az átlagos Ana, de talán egy kicsit bölcsebb.;-P - 28 pontosabban.
Rövid kirándulás után az "egészség világába" rájöttem, hogy ha egyetlen Kalost sem számolok, az nem sokat segít. Ellenkezőleg. u u

Egy app alkalmazáscsoport létrehozására gondolok.

Nem az a célom, hogy a lehető legszigorúbb legyek. Valójában nincs szükséged csoportra, ha gyenge időkben esnek el. Valójában ez inkább az, hogy támogassuk egymást nehéz időkben.

Most nekem:
28 éves vagyok, kb. 1,69 m magas és megint 68 kg. Tehát a BMI-m csak 23,8. - Oké, este van, és sokat ittam.
Szabadidőmben futni megyek. - Túl sokáig nem mozdultam!

- 28. életkor
- Lakóhely: Az irányítószám első két számjegye 30
- Iskola/munkahely: Üzleti adminisztrációt tanultam.
- Egyedül élsz a szüleiddel? Egyedül. Gyakran vannak családtagok és társak látogatásai. Utálok egyedül lenni. Még akkor is, ha viszonylag befelé fordulónak mondom magam, vannak olyan emberek az életemben, akik életemet sokkal jobban megérdemlik.
- Te vagy Ana/Mia/. + Mióta vagyok Ana. Valójában mindig. Tehát a súlyom felfelé és lefelé megy. Ez nyomasztó.
- Méret 1.69
- Aktuális súly + BMI Uff 68 (23,8) BäääH!
- Célsúly 45kg-ot szeretnék. de egyelőre örülnék 55-nek. XD
- Fizikai betegségek? Semmi - szerencsés. válaszok törlése