Gyümölcslé

Ha az egészséges vegán életmódot kutatja, akkor újra és újra találkozik a léböjt témájával.

Úgy tűnik tehát, hogy ennek a táplálkozási formának része a frissen facsart gyümölcslevek beépítése a mindennapi életbe, és hébe-hóba gyors levet szedni.
Sok olyan youtuber, mint a "vegán nyers energiával" vagy az "enni boldogan" motivált, hogy végre kipróbáljam magam.
Miért írok „végre”? Nos, elvileg ideális esetben meg kell tennie egy ilyen méregtelenítést, ha módosítani szeretné az étrendjét. Mindenesetre ez lenne az ideális idő. Mivel miután a szemét kifogyott, a salakanyagok eltávolultak és a belek megtisztultak, a sok értékes tápanyag, amelyet egészséges, növényi étrend mellett veszünk be, testünk teljesen felszívódik. Ezt a lépést elmulasztottam, és most végül pótoltam. Nem tagadható, hogy az éhomi kúrának mindig van értelme, és hiába választja, mindig pozitív hatása van. Tehát, ha beteg, allergiás vagy foltos bőr szenved, akkor egy léböjt segítségével meggyógyíthatja magát.

Hogyan állítottam be az első levem gyorsét?
Először néhány fontos információ a gyümölcslevekről. Az egész csak akkor működik, ha friss gyümölcsleveket használ. Ez nem azt jelenti, hogy a kereskedelemben kapható gyümölcslevek származnak a tetra csomagból. Mert ezeket pasztőrözik. Ez azt jelenti, hogy magas hevítéssel tartóssá tették őket, és e folyamat során elvesztették a létfontosságú tápanyagokat. A léböjt nem működik ezekkel a gyümölcslevekkel! Nagyon régen vettünk egy facsarót, mert élvezzük a friss gyümölcs- és zöldségleveket, és be akartuk építeni a napi étrendbe. Modellünk a Philips centrifuga-facsaró (Update 2019: New model) és jó belépő szintű modell. Ha van még egy kis idő és pénz, mindenképpen ajánlok egy slowjuicert, amely érzékeny folyamatának köszönhetően még teljesebben befogadja a tápanyagokat. Minden friss gyümölcslé esetében fontos, hogy közvetlenül issza őket, mivel a tápanyagok idővel lebomlanak. Természetesen emészthetőek is, ha 1-2 napig hűtőszekrényben tartják őket. De csak frissen ízlik!

Gyümölcslé gyors böjt 1. nap:

Az első napon csak turmixokat ittam. Tehát az emésztésem sebességet tud váltani. A gyümölcslevekhez képest a turmixok még mindig tartalmaznak rostot, így a beleknek a folyékony étel ellenére is kicsit működniük kell. Tehát nem voltam éhes, és a nap nagyon gyorsan telt ...

Juice böjt 2. nap:
A második napon csak leveket ittam.
Mindig gyümölcs és zöldség keveréke - ízlés szerint. A kreativitásodnak nincsenek korlátai!
Készítettem egy rakás uborkát, sárgarépát, spenótot, zellert, almát, körtét és narancsot. A következő napokban répával, retekkel, gyömbérrel és chilivel is kísérleteztem. Valóban nagy mennyiségű gyümölcsre és zöldségre van szükség ahhoz, hogy elegendő gyümölcslét készítsen belőlük. Szóval vettem valami frisset a böjti napokban, ahogy a hangulat elvitte.
Összességében lényegesen gyengébbnek éreztem magam, és időnként éhesnek éreztem magam. De amint megittam a levét, az éhségérzet elmúlt, és újra fitt voltam!

Juice böjt 5. nap:
Másnap rendkívül jól éreztem magam! Pozitív voltam, tele energiával és belülről kiegyensúlyozott. Mintha csak két hét nyaralást élveztem volna. Szuper!
De ennek a napnak kell lennie az utolsó kúrámnak. A terveknek megfelelően aztán megtörtem a gyorsaságot. Tehát az 5. nap volt az első építkezésem. Visszamentem dolgozni és estig turmixokat ettem. Este készítettem egy friss zöldséglevest, és öt nap óta először ettem szilárd ételt. A hasi fájdalom elkerülése érdekében rendkívül fontos, hogy újra lassan kezdjen el enni. Először könnyű étel, majd darabonként felépítjük. Csak teljesen az ösztöneimre támaszkodtam.